Uġigħ fil-muskoli tal-faċilità ma 'dan il-workout irid ikollok
L-irkupru huwa daqstant importanti għall-atleti peress li l-proċess ta 'taħriġ huwa, u m'hemm l-ebda għodda akbar (portabbli, affordabbli u neċessarja) milli r-roller tal-fowm għal dak. Perfetta għall-għaġna ta 'muskoli fil-griżmejn, bugħawwieġ u ġonot iebsin, dan il-massager personali handy jiġi f'varjetà ta' stili u jista 'jintuża fuq bażikament kwalunkwe parti tal-ġisem. Saqajn, dahar, ġenbejn, għonq - tah isimha, tista 'tinbidel. Hawnhekk insibu t-tipi l-aktar popolari fis-suq tal-isports u tal-fitness sabiex ma jkollokx għalfejn ninfqu s-sigħat billi tirrikorrihom lilek innifsek. Lestu biex jirrolljaw!
Kemm jekk qed tirkupra minn korriment fuq l-isports u għandkom bżonn tieħu l-isforzi tiegħek ta 'terapija fiżika f'idejhom stess, jew sempliċiment trid romblu tar-ragħwa biex ittaffi t-tensjoni wara l-workout, il-LuxFit hija ideali. Għall-starters, huwa ta 'densità għolja (magħmul minn fowm tal-polipropilene molded) sabiex ma titlifx il-forma tagħha, anki jekk tużaha l-ħin kollu. Hija tirriproduċi wkoll likwidi hekk jekk int qed tibdel kullimkien bl-ilma fil-viċin, m'għandekx għalfejn tinkwieta dwaru li jkollok mxarrba u mdardar fuqek. U hija disponibbli fi tliet daqsijiet differenti (6 "x 36", 6 "x 18", 6 "x 12") u tista 'tintuża biex tgħin bl-istabbilizzazzjoni tal-qalba u ta' l-ispina, bilanċ, edukazzjoni mill-ġdid tal-muskoli u stamina. biex tgħin bl-uġigħ fid-dahar. Ieħor plus? Hija għandha garanzija sħiħa ta 'sena.
Qatt ġiet kemmxejn konfuż dwar kif fil-fatt tuża roller tal-fowm, jew issib ruħek mistoqsijiet jekk qed tagħmel dan id-dritt? Int in luck, peress li l-TriggerPoint GRID Fowm Roller jiġi b'films ta 'struzzjoni online b'xejn li juru l-aħjar prattiki. B'dan il-mod tista 'tara kif timxi biex tiżgura li jkollok l-aħjar użu mill-għodda. Uħud mill-benefiċċji l-oħra ta 'dan il-romblu bi privattiva għandhom x'jaqsmu mad-disinn. Għandu qalba riġida vojta, ikejjel 13 "x 5.5", u hija mibnija minn materjali ta 'kwalità li ma jinqasmux. U b'aktar minn 3,000 reviżjonijiet ta 'kważi 5 stilel, huwa popolari tal-fann fuq Amazon, kif ukoll roller għal terapisti fiżiċi u ta' massaġġi, kowċis, min iħarreġ u atleti għall-funzjonalità GRID tiegħu. B'differenza mill-biċċa l-kbira tar-rombli ċatti tal-fowm, dan wieħed għandu wiċċ multi-dimensjonali li huwa maħsub li jħossu idejn massaġġi therapist. Il-GRID jgħin ukoll biex itejjeb il-fluss ta 'l-ossiġnu u jiflaħ it-tessut.
Il-bosta benefiċċji tat-tgerbib tal-fowm għandhom x'jaqsmu ma 'l-irkupru tal-muskoli u s-serħan mill-uġigħ, flimkien ma' titjib tal-flessibilità, imma jekk tippreferi massaġġi tiegħek biex tkun aktar fuq in-naħa tat-tessut fond, il-Master of Muscle roller huwa għalik. Mhux biss jiġi ma 'Ebook Istruzzjonijiet dwar kif tużaha, imma ż-żewġ żoni ta' pressjoni doppja jippermettu li inti tippersonalizza l-pressjoni u l-azzjoni l-mod kif tħobb. Huwa ideali għall-oqsma kollha tal-ġisem li jeħtieġu l-irrumblar, bħall-parti ta 'isfel u ta' fuq tad-dahar, għonq, irkopptejn, quads, hamstrings, delts, u spallejn. Peress li huwa biss 13-il pulzier, joqgħod ukoll mal-aktar boroż tal-ġinnasju, bagalji u kabinetti li jissakkru, sabiex tkun tista 'roll on-the-go.
Dan ir-roller li jirrispetta l-ambjent (li jirreżisti t-tqaxxir u t-tixlif) huwa kbir għal terapija fiżika, awto-massaġġi, u rilaxx myofascial, iżda huwa daqstant utli għall-użu ta 'qabel l-eżerċizzju għax huwa post. Permezz ta 'rolling qabel ma tolqot il-ġinnasju, int ser ittaffi l-muskoli sabiex tista' tpoġġi aktar xogħol, għal perjodu itwal ta 'żmien aktar tard. U jekk int qed tuża biex tagħmel rutini ta 'impatt għoli (bħal Crossfit, Bodybuilding, u taħriġ tal-piż) int tkun trid tiżgura ruħek li tkun qed tgħaddi regolarment biex tipprevjeni l-korrimenti, mhux biss ittrattahom wara li tkun ġrat.
Jekk tippreferi roller nofs stazzjonarju minflok romblu sħiħ li jiċċaqlaq miegħek, l-OPTP se jkun tajjeb. Mibnija minn fowm reżistenti u reżistenti ta 'ċellula magħluqa, ir-reviżjonijiet ifaħħruha minħabba li għandhom biss l-ammont korrett ta' irtubija u fermezza, u għandha żewġ naħat ċatti u tondi għal versatilità fl-eżerċizzji tal-pilates, yoga u stabilità. Wieħed mill-kummentaturi rrakkomanda wkoll li jużaha fuq sodda meta tkun qed tittratta ma 'xi spots tassew offruti, għalhekk mhux daqshekk intensa. Huwa kbir għal xi ħadd li jkun ġdid għall-brim, jew għal xi ħadd li jeħtieġ romblu li mhux daqshekk diffiċli u ma jweġġa 'kemm.
Filwaqt li r-rombli standard (AKA ħoxna u tondi) huma magħmula għal rolling lura, verżjoni li twaħħal irqaq tista 'tkun ta' għajnuna biex tikkonċentra fuq żoni iżgħar jew aktar speċifiċi biex tilħaq ngroppi, ikissruhom u tnaqqas l-uġigħ. Din it-twaħħil ta 'massaġġi ta' 18-il pulzier (li huwa wkoll disponibbli f'disa 'ta' l-ivvjaġġar ta '11-il pulzier kif ukoll daqs itwal ta' 22 pulzieri) minn Tiger Tail imur profond biex itaffi uġigħ fil-ġogi u fil-muskoli, u peress li huwa mtaffi (mhux magħmul minn plastik iebes) , mhux se tolqot il-ġilda tiegħek.
Huwa wkoll magħmul minn fowm ta 'ċellula magħluq li mhux ta' kwalità għolja, mhux assorbenti u li ma jiddeterjorax li huwa faċli biex jitnaddaf u ergonomikament iddisinjat sabiex is-swaba 'u l-idejn tiegħek ma jinħallux, u jagħmlu l-pressjoni aktar konsistenti, kollha. Rakkomandat minn terapisti fiżiċi u kiroprattiċi bl-istess mod, dan ir-romblu tal-bsaten jgħin fil-bugħawwieġ, spażmi, uġigħ u ebusija tal-muskoli, u għandu wkoll garanzija ta 'tliet snin, jekk ikollok xi problemi magħha.
Jekk tkun serju dwar il-workout tiegħek, imbagħad ikollok bzonn romblu tal-fowm li mhux biss ittaffi l-muskoli fil-griżmejn billi twettaqhom, imma tkun trid ukoll xi ħaġa li tivvibra biex tagħtilek doża doppja ta 'eżenzjoni. Użati minn atleti ta 'fuq bħal Blake Griffin, Lebron James, Steph Curry, u Lindsey Vonn, dan ir-roller ifisser in-negozju. Tużah l-istess bħal rombli standard, imma tista 'tagħżel minn tliet intensitajiet differenti ta' vibrazzjonijiet skont l-uġigħ u l-limitu tiegħek. Il-grilja simili mudell se taħdem triq tagħha lejn muskoli żgħar li jħallu inti tħossok mġebbda u rkuprati.
Filwaqt li dan il-mudell għandu prezz għoli, ir-reviżuri (inklużi bosta trejners personali u terapisti fiżiċi) naħlef minn dan il-prodott. Allura jekk ir-rrumblar tal-fowm ikun fil-rutina ta 'kuljum tiegħek, dan jista' jkun investiment għaqli.
Dawn il-Balls Lacrosse Massage Kieba għal Rilaxx Myofascial, Trigger Point Therapy, Knots tal-Muskoli, u Terapija Yoga huma ż-żieda perfetta għar-rutina ta 'rkupru tiegħek. Kull ordni tiġi flimkien ma 'sett ta' żewġ blalen tal-lacrosse, u tista 'tixtrihom fil-kombinazzjonijiet ta' kuluri li ġejjin: aħmar u blu, aħdar u isfar, u oranġjo.
Tista 'tuża dan il-ballun ċkejkna fuq l-ispallejn, l-għonq, il-glutes, id-dahar u aktar. Il-forma u d-daqs kumpatti tagħha jagħmluha aktar faċli għal gruppi ta 'muskoli iżgħar mir-romblu tipiku tal-fowm tiegħek.
Jekk huwa l-piżijiet ta 'l-irfigħ jew kaxxa qawwija li timxi, l-ispallejn tiegħek għandhom it-tendenza li jġorru ħafna tensjoni, u ma' dak jiġi l-uġigħ fil-muskoli u l-ħtieġa għal eżenzjoni. Biex tikkumbatti l-ispallejn fil-griżmejn, ipprova l-RumbleRoller Beastie Bar u Stands. Dan il-bastun li jħares funky fih żewġ "Beasties", li huma blalen ta 'massaġġi fowm spiky. Użu ta 'dawn jgħinek issolvi punti ta' pressjoni żgħar biex ittaffi oqsma bħall-ispallejn u l-għonq tiegħek.
L-istands jistgħu jinqalgħu, sabiex inti tista 'tneħħi l-blalen tal-massaġġi u sempliċement roll them biex toħroġ għoqiedi fil-ġisem tiegħek. Ir-reviżuri jikkonfermaw li l-blalen tal-massaġġi huma sodi u versatili, sabiex tista 'tużahom biex ittaffu t-tensjoni kollha. Kull waħda għandha 60 "ħabta ditta u ta 'profil għoli" biex tiżgura li t-teknika ta' rkupru tiegħek tkun effettiva kemm jista 'jkun. Dan il-prodott huwa disponibbli f'qies wieħed u kulur wieħed, griż u aħdar.