Nutrisystem Kaloriji, Reviżjonijiet Ikel, u Dieta Spejjeż
Inti taħseb biex tingħaqad ma 'programm ta' dieta kummerċjali? Jekk iva, il-programm Nutrisystem popolari probabbilment ikun wieħed ta 'dieti li inti ser tikkunsidra. Imma qabel ma tinvesti, huwa intelliġenti li tiġbor informazzjoni essenzjali. Iċċekkja l-ispiża ta 'Nutrisystem, reviżjonijiet tal-ikel u dettalji oħra tal-programm biex tara jekk intx x'aktarx tibqa' fuq id-dieta biżżejjed biex tara r-riżultati.
Imbagħad iqabbel Nutrisystem ma 'dieti oħra , bħal Jenny Craig jew Weight Watchers biex tieħu deċiżjoni finali dwar liema programm huwa tajjeb għalik.
Kif taħdem
Nutrisystem jipprovdi diversi programmi għal tipi differenti ta 'dieters u baġits differenti. Hemm programmi separati għall-irġiel u n-nisa, kif ukoll għażliet għal vegetarians u nies li għandhom dijabete tat-tip 2.
Fi ħdan kull pjan tista 'tagħżel ikliet tiegħek jew tista' tagħżel il-pakkett Favourites fejn l-ikliet jintgħażlu għalik. Nutrisystem jirrakkomanda li tibda bil-Pakkett Favourites. Il-biċċa l-kbira tal-pjanijiet jibdew bit-Tneħħija Turbo biex tgħin biex tintefa 'telf ta' piż tiegħek matul l-ewwel ġimgħa fuq il-programm. Il-programm Lean13 jgħinek titlef sa 13-il lira flimkien ma 'seba' pulzieri (globali) fl-ewwel xahar tiegħek.
Kull pjan jipprovdi livell differenti ta 'servizz.
- Bażiku: Ibda l-ewwel xahar bil-pjan Lean 13 , imbagħad tirċievi ikliet ikkontrollati minn porzjonijiet kif ukoll aċċess għal għodod u trackers onlajn.
- Qalba: Ibda l-ewwel xahar bil-pjan Lean 13 , imbagħad jirċievi ikliet ikkontrollati minn porzjonijiet, aċċess għal għodod onlajn, trackers u konsulenti ta 'dieta fuq sejħa.
- Unikament Tiegħek: Ibda l-ewwel xahar bil-pjan Lean 13 , imbagħad jirċievi ikliet ikkontrollati minn porzjonijiet inkluż il-kċina ffriżata ta 'Nutrisystem. Int ser ikollok ukoll aċċess għal għodda onlajn, trackers u konsulenti ta 'dieta fuq sejħa .
Kull wieħed minn dawn il-pjanijiet huwa wkoll disponibbli għal dieters b'dijabete tat-tip 2, iżda t-Turbo Takeoff mhux inkluż f'dawk il-programmi.
Wara li tagħżel u tabbona għal programm Nutrisystem, l-ikel jitwassal fil-bieb tiegħek. Jekk tiffirma għall-kunsinna awtomatika, inti ser tkompli tħallas u tirċievi ordnijiet kull erba 'ġimgħat sakemm tħassar is-sottoskrizzjoni tiegħek.
Kaloriji Per Day
Filwaqt li fuq Nutrisystem, l-għadd tal-kaloriji tiegħek jinbidel matul il-programm kollu. Dietrich Nutrisystem Courtney McCormick MPH, RDN, LDN jispjega kif jaħdem. "Matul il-programm, il-dieters jikkunsmaw madwar 1000 kaloriji kuljum għall-ewwel ġimgħa biex tgħinhom jaqbżu t-telf tal-piż tagħhom. Tista 'tara riżultati akbar ta' telf ta 'piż matul din l-ewwel ġimgħa." Ir-riċerka wriet li t-telf fil-piż bikri jista 'jgħinek twaħħal fuq programm ta' telf ta 'piż fuq medda twila ta' żmien .
Imma hi tgħid li l-għadd baxx ta 'kaloriji huwa limitat għall-ewwel sebat ijiem. Wara l-ewwel ġimgħa, l-irġiel jikkunsmaw madwar 1,500 kaloriji kuljum u n-nisa jikkunsmaw madwar 1,200 kaloriji kuljum. Individwi b'100 libbra jew aktar li jitilfu se jaġġustaw il-pjan ikla tagħhom biex jinkludu madwar 200 kaloriji aktar kuljum. McCormick jgħid li dan jgħin biex jippromwovi telf ta 'piż kostanti għall-bqija tal-programm.
Id-dieta Nutrisystem hija programm tal-gliċemija aktar baxxa. Id-dieta hija mwaqqfa biex tipprovdi madwar 50% tal-kaloriji minn karboidrati , 25% tal-kaloriji mill-proteini, u 25% tal-kaloriji mix-xaħam. Id-dieta tipprovdi anqas minn 2300 milligramma ta 'sodium kuljum sakemm ma żżidx il-melħ tiegħek. "
Spejjeż
L-ispiża ta 'Nutrisystem tiddependi fuq liema pjan tagħżel. Il-pjanijiet għall-irġiel huma aktar għaljin, iżda jinkludu wkoll aktar ikel. Jekk inti tagħżel il-Pakkett Favourites (minflok ma timmodifika l-ikliet tiegħek stess) u jekk tiffirma għall-kunsinna awtomatika, tħallas inqas.
L-ispejjeż tan-Nutrisystem għal kull pjan bi twassil awtomatiku u mingħajr ikel personalizzati huma:
- Bażiku: $ 9.82 kuljum jew $ 274.99 fix-xahar *
- Core: 10.54 kuljum jew 294.99 fix-xahar *
- Unikament Tiegħek: 11.96 kuljum jew 334.99 fix-xahar *
Dawn il-prezzijiet jinkludu l-ikbar ikliet għax-xahar. In-nisa jingħataw tliet ikliet kuljum u snack wieħed, u l-irġiel jingħataw tliet ikliet u żewġ snacks kuljum. Il-prezzijiet elenkati ma jinkludux l-ispiża ta 'prodotti tal-merċa addizzjonali, bħal ħxejjex u frott, li għandek bżonn biex tissupplimenta d-dieta tiegħek.
Allura kemm għandek baġit għall-prodotti tal-merċa? Int tiekol kolazzjon wieħed, ikla waħda, pranzu wieħed u snack wieħed fuqek kull ġimgħa. Dieters huma wkoll mħeġġa biex iżidu ħxejjex friski u ekstras b'saħħithom oħra għall-ikliet tiegħek biex tingħata spinta lin-nutrizzjoni. Nutrisystem jipprovdi lista tax-xiri handy biex jgħinek issib l-aħjar ikel fil-maħżen tal-grocer.
L-Ispejjeż Personalizzati tan-Nutrisistema tiegħek
Biex insemmu l-ispiża Nutrisystem tiegħek stess, għandek issib kemm għandek bżonn tkun fuq Nutrisystem biex tilħaq il-piż tal-mira tiegħek. Imbagħad ikkalkula l-ispiża totali tal-pjan.
Per eżempju, jekk għandek bżonn li titlef 30 libbra u titlef 1-2 liri fil-ġimgħa , ikollok bżonn tkun fuq Nutrisystem għal madwar 15-il ġimgħa jew 3-4 xhur. Jekk tagħżel il-pjan Core popolari, iddeskrivi l-ispiża totali tiegħek ta 'Nutrisystem billi l-ewwel tikkalkula l-ispiża tiegħek kull xahar.
- Ikliet Nutrisystem: 294.99 fix-xahar
- 4 ikliet flessibbli: $ 40.00 (stmati)
- 4 ikliet flex: $ 40.00 (stmati)
- 1 kaxxa ta 'Nutrisystem Shakes: $ 59.99
- Snacks addizzjonali: $ 150 (stmat għal $ 5 / jum)
- Spiża totali ta 'kull xahar = $ 539.98
Mela jekk int riedu jitilfu 30 libbra , l-ispiża totali tiegħek biex jitilfu l-piż fuq Nutrisystem tkun bejn wieħed u ieħor $ 1619.94 - $ 2,159.92 skont jekk tieħdokx tliet xhur jew erba 'xhur biex titlef il-piż. Tista 'tqabbel dan in-numru ma' l-ispiża ta 'l-ikel regolari tiegħek biex tara kemm għandek tħallas biex tkun fuq id-dieta.
Naturalment, l-ispiża totali tiegħek tista 'tkun ftit differenti skont il-pjan li tagħżel u l-għażliet tiegħek tal-ikel flessibbli. Imma int tista 'tuża dan l-istess metodu biex tikkalkula l-prezz finali tiegħek.
Reviżjoni tal-Ikel
Il-biċċa l-kbira tad-dieta trid tkun taf aktar dwar il-kwalità tal-ikel Nutrisystem qabel ma tinvesti. It-togħma tal-ikel Nutrisystem hija tajba? I ippruvajt ħafna mill-ikel li l-programm irid joffri u naħseb li huma jagħmlu. Imma xi ikel togħma aħjar minn oħrajn.
L-aħjar tidwiq ta 'Nutrisystem entes huma l-ikliet iffriżati friski. Dawn l-entrati huma disponibbli biss fuq il-pjan Unikament Tiegħek - li huwa wkoll l-aktar għali. Madankollu, l-ikel stabbli ta 'l-ixkaffa ta' Nutrisystem lanqas ma kien ħażin. Fil-fatt, Għoġobni bosta minnhom u kienu konvenjenti li jġorru u jerġgħu jsaħħnu.
Il-kwistjoni tiegħi biss bl-ikel ta 'Nutrisystem hija li hija pproċessata ħafna. U filwaqt li l-entrees u snacks jgħinu lid-dieters biex jitgħallmu l-kontroll tal-porzjonijiet, dawn mhux bilfors jippromwovu għażliet tajbin għall-ikel. Pereżempju, jekk dieter gets użat għall-ikel ta 'Nutrisystem biċċiet tal-kannella jew hamburgers kuljum, it-tkomplija ta' dawk l-għażliet ta 'l-ikel wara d-dieta hija kompluta tista' terġa 'tikseb il-piż.
Madankollu, McCormick jispjega li "Nutrisystem joffri programmi ta 'tranżizzjoni għall-klijenti li jilħqu l-għan tagħhom ta' telf ta 'piż iżda jeħtieġu xi appoġġ addizzjonali ta' transizzjoni minn ikel ta 'Nutrisystem għal ikel" fid-dinja reali "."
Appoġġ
Il-pjanijiet kollha tan-Nutrisystem jinkludu servizzi ta 'appoġġ inklużi r-rintraċċar onlajn u pjanijiet u gwidi għall-ikliet imfassla tajjeb għall-ikel fir-ristoranti. Dieters li jagħżlu l- Core Nutrisystem, Unique Yours (inklużi l-Pjanijiet tad-Dijabete) jew Pjanijiet Veġetarjani wkoll ikollhom aċċess għal konsulenti fuq sejħa.
Ħafna konsulenti ta 'Nutrisystem għandhom sfondi f'qasam relatat ma' telf ta 'piż, jgħid McCormick. "Peress li RD (dietistiku reġistrat) mhux meħtieġ li jkun konsulent ta 'telf ta' piż. Madankollu, il-konsulenti tagħna huma mitluba li jkollhom Grad ta 'Baċellerat u kważi kollha għandhom sfondi fin-Nutrizzjoni u d-Dietetika, Xjenzi tas-Saħħa, Psikoloġija jew oqsma oħra relatati. ikollu membri tal-persunal addizzjonali li huma RD disponibbli biex jappoġġaw lil dawk li jeħtieġu assistenza u hemm Edukaturi ta 'Dijabete Ċertifikati (CDEs) fuq persunal biex isostnu l-klijenti fuq il-programm dijabetiku tagħna. "
Dieters li jixtiequ li jagħtu pariri jkollhom jikkuntattjaw is-servizz permezz tat-telefon, l-email jew iċ-chat onlajn biex jieħdu vantaġġ mis-servizz. Il-konsulenti jistgħu jwieġbu mistoqsijiet dwar pjanijiet ta 'ikel, telf ta' piż jew nutrizzjoni u jistgħu wkoll jipprovdu motivazzjoni u appoġġ . Ladarba tkun intlaqtgħet lil konsulent, il-komunikazzjoni tista 'ssir triq b'żewġ direzzjonijiet. Il-konsulent tiegħek jista 'jikkontrolla miegħek biex jimmonitorja l-progress tiegħek fit-telf tal-piż.
Jenny Craig vs Nutrisystem
Dieters spiss isibu lilhom infushom jagħżlu bejn il-programm popolari Jenny Craig u Nutrisystem. It-tnejn jipprovdu tnaqqis fil-kaloriji, programmi inqas gliċemiċi biex jinkoraġġixxu telf ta 'piż. Stajt ippruvajt iż-żewġ programmi u tista 'toffri xi paraguni bażiċi biex jgħinuk tiddeċiedi liema waħda hija l-aħjar għalik.
- Ikel: L-ikel fuq iż-żewġ programmi huwa tajjeb. I ipprefera l-ikel ta 'Jenny Craig fuq Nutrisystem, iżda Entries Ikla Jenny Craig huma kollha ffriżati. Din tista 'tkun problema għal xi dieters. Nutrisystem jipprovdi ikliet li huma kemm stabbli u ffriżati. Mela filwaqt li ħsibt li l-ikel ta 'Jenny Craig tasted (ftit) aħjar, kien inqas konvenjenti minn Nutrisystem.
- Spiża: L -ispiża totali ta 'Jenny Craig hija ogħla mill-ispiża ta' Nutrisystem. Iżda ż-żewġ programmi jeħtieġu impenn finanzjarju pjuttost konsiderevoli.
- Appoġġ: Jenny Craig u Nutrisystem riżorsi onlajn u stampati huma komparabbli. Iżda Jenny Craig joffri aktar servizzi ta 'appoġġ lil dieters. Jenny Craig għandu ċentri ta 'telf ta' piż fejn dieters jgħaqqdu personalment. U dieters li jagħżlu li ma jmorrux f'ċentru huma mqabbdin ma 'konsulent li jsegwi magħhom fuq bażi regolari. Fl-Nutrisystem, il-konsulenti mhumiex disponibbli fil-livelli kollha tal-programm, m'hemmx servizzi ta 'appoġġ personali (wiċċ imb wiċċ) u dawk li jagħmlu dieta jeħtieġ li jitolbu għajnuna jekk ikollhom bżonn.
M'hemm l-ebda dieta tajba għal kulħadd. Programmi differenti jaħdmu għal dieters differenti. Skond McCormick, "Nutrisystem hija ideali għall-dieter li qed tfittex konvenjenza - xi ħadd li ma jridx ikollu jaħseb jew inkwetati dwar l-għadd ta 'kaloriji, carbs jew nutrijenti oħra sabiex jara r-riżultati." Jekk il-konvenjenza u s-sempliċità huma importanti għalik, Nutrisystem jista 'jkun l-aħjar dieta biex jgħinek tilħaq il-piż tal-mira tiegħek.
* prezzijiet kurrenti fid-data tal-pubblikazzjoni