Jista 'jkollok jinstema' għandek titlef biss 1 jew 2 liri fil-ġimgħa. Imma x'inhuma n-nies li jallegaw li tilfu l-piż ħafna iktar malajr? Hemm timepan b'saħħithom? Kemm malajr tista 'titlef il-piż?
Fejn Se Tlift Piż L-Ewwel?
Jekk tibda programm ta 'telf ta' piż b'saħħtu, tista 'tkun taf fejn it-telf tal-piż se jiġri l-ewwel. Se ż-żaqq tiegħek jitbaxxa l-ewwel jew se juri telf ta 'piż fis-sider tiegħek jew fuq il-koxox?
It-tweġiba se tvarja minn persuna għal oħra. Fil-bidu tal-programm tiegħek, ħafna dieters esperjenzaw il-piż tal-ilma mitluf. Int x'aktarx tinnota ż-żaqqek jkollna ftit iżgħar. Iżda t-telf ta 'l-ilma huwa differenti minn telf ta' xaħam.
It-telf ta 'xaħam se jiġri b'rata gradwali ħafna fuq il-ġisem kollu tiegħek. Xi dieters jinnutawha fil-bust l-ewwel, u oħrajn fil-ġenbejn u l-koxox tagħhom. Filwaqt li tista 'ssikka u tone oqsma differenti tal-ġisem tiegħek b'eżerċizzju, ma tistax tiskopri fil-post - jew tagħżel żona waħda tal-ġisem tiegħek fejn trid telf ta' xaħam li jseħħ.
Kif Tgħin Lose To Fast
Qed titlef ħames liri fil-ġimgħa ħżiena għas-saħħa? It-tweġiba dwar kif malajr jitilfu l-piż tista 'tvarja minn persuna għal oħra. Jista 'wkoll jiddependi minn fejn int fil-proċess ta' telf ta 'piż. Imma jekk int qed tara telf ta 'piż mgħaġġel fuq it-televiżjoni reality shows jew reklami onlajn, għandek tifhem li normalment ma jkunx realistiku li wieħed jistenna dawk l-istess riżultati .
F'xi sitwazzjonijiet estremi, dieters jistgħu jitilfu għaxar jew saħansitra 20 liri fil-ġimgħa. Imma l- estrem hija l-kelma ewlenija hawn. In-nies fuq ħafna realtà juru u li jitilfu l-piż għar-reklami jmorru għal miżuri straordinarji biex jitilfu ħafna piż f'ammont limitat ta 'żmien. U kultant jitħallsu għall-isforzi tagħhom.
Iċ-ċirkostanzi li tara fuq it-televiżjoni ħafna drabi mhumiex l-istess ċirkostanzi li tindirizza fil-ħajja reali.
Barra minn hekk, in-nies f'xi wħud minn dawk it-televiżjoni huma mmonitorjati mit-tobba. Huma jeżerċitaw taħt is-superviżjoni ta 'min iħarreġ (sa tmien sigħat kuljum) u jsegwu dieta stretta ħafna kkontrollata minn kaloriji. Huma wkoll jgħixu ma 'cameras li jsegwuhom madwar biex jirreġistraw kull nibble u jittratta.
Imma kif jista 'jkollok fil-midja, dawn l-isforzi estremi ta' telf ta 'piż ġeneralment mhumiex sostenibbli għal perjodu ta' żmien estiż. Ħafna kontestanti juru t-telf tal-piż jerġgħu jiksbu l-piż wara li jirritornaw lejn il-ħajja normali tagħhom.
Quick Weight Loss Diets Dik Xogħol
Naturalment, mhux dak kollu li tara fuq it-televiżjoni x'aktarx li tfalli. Ħafna programmi aċċettati b'mod wiesa 'dwar telf ta' piż kummerċjali adottaw pjanijiet ġodda ta 'dieta li jinkoraġġixxu telf ta' piż mgħaġġel fl-istadji bikrija. U hemm xi dieti bħal Atkins u The South Beach Diet li għandhom telf ta 'piż mgħaġġel programmat fil-fażijiet bikrija tal-pjanijiet ta' l-ikel. Xi nies fuq dawn il-pjanijiet jitilfu sa 14 libbra f'ġimgħatejn.
Allura jagħmlu dawn id-dieti malajr telf ta 'piż tax-xogħol? Ħafna drabi huma jagħmlu. Iżda t-telf ta 'piż mgħaġġel għal żmien qasir huwa segwit minn tranżizzjoni għal pjan ta' manutenzjoni fit-tul għal telf ta 'piż iktar bil-mod u aktar raġonevoli.
Allura, wara l-fażijiet ta 'introduzzjoni, it-telf tal-piż jkebbes għal bejn wieħed u tnejn liri fil-ġimgħa.
Tip ieħor ta 'programm ta' telf ta 'piż huwa dieta baxxa ħafna ta' kaloriji (VLCD) li hija sorveljata minn tabib. It-tobba kultant ipoġġu pazjent fuq dieta likwida ta '800-kaloriji kuljum biex iħejju lill-pazjent għal kirurġija jew għal raġunijiet mediċi oħra. Iżda dawn il-programmi ta 'telf ta' piż mhumiex sikuri għal kulħadd u għandhom jiġu segwiti biss taħt sorveljanza medika.
Fl-aħħarnett, dawk li kellhom kirurġija ta 'telf ta' piż , bħal bypass gastriku jew kirurġija tal-ħoġor ta 'spiss, jesperjenzaw telf ta' piż b'rata ferm ogħla minn waħda jew żewġ liri fil-ġimgħa, iżda eventwalment, ir-rata tat-telf tagħhom tonqos wisq.
Quick Weight Loss Diet Fads
Allura liema programmi quick dieta dieta telf ma jaħdmux? Dawk li jippromettu l-akbar riżultati. Dawn huma d-dieti li jitolbu li tista 'titlef 20 libbra f'ġimgħa jew titlef 10 liri fi tlett ijiem . Stajt ppruvajt bosta minn dawn il-programmi u l-ebda wieħed minnhom ma pproduċa r-riżultati li stennejt.
Meta tisma 'dwar il-ħbieb tiegħek jitilfu l-piż malajr fuq il-pjan ta' dieta l-aktar reċenti, huma probabilment wara wieħed minn dawn id-dieti fad . Ħafna minn dak li jintilef f'dawk il-ftit ġimgħat ta 'dieta fad hija l-piż tal-ilma. Dan ifisser li ntilef ftit xaħam tal-ġisem. Id-dieti fad jistgħu wkoll jirriżultaw fit-telf ta 'muskoli dgħif, xi ħaġa li għandek bżonn aktar , mhux inqas, biex iżżomm piż b'saħħithom.
Barra minn hekk, it-telf u l-irkupru tal-piż malajr (magħrufin bħala ċikliżmu tal-piż ) jistgħu jwasslu għal riskju akbar ta 'ċerti problemi ta' saħħa, inkluż ġebel fil-marrara. Il-piż mitluf waqt id-dieta fad jew xi metodu estrem ieħor ta 'telf ta' piż kważi dejjem jirritorna, flimkien ma 'ftit ekstras.
Kif Tlift Piż b'Rata Saħħa
It-telf ta 'piż b'rata ta' bejn wieħed u żewġ liri fil-ġimgħa ħafna drabi huwa rakkomandat. Għaliex? Minħabba li l-esperti sabu li r-rata hija realistika u tista 'titwettaq għal ħafna dieters.
Il-bidliet meħtieġa għat-telf tal-piż b'rata aktar mgħaġġla mhumiex sostenibbli u huma kważi dejjem ħżiena għas-saħħa. Mela kemm fast għandek titlef il-piż? Hekk kif il-ġisem tiegħek ser jippermetti dieta b'saħħitha u programm ta 'eżerċizzju . U jekk m'intix ċert / a ta 'pillola jew prodott li tara telf ta' piż li tara fuq it-televiżjoni, staqsi lill-provveditur tal-kura tas-saħħa tiegħek. It-tabib tiegħek spiss huwa l-aħjar sors ta 'informazzjoni dwar x'inhu l-aħjar għas-saħħa tiegħek.