Tista 'titlef il-Piż fuq 900 kaloriji kuljum?
Dieta b'kaloriji baxxi ħafna (VLCD) hija programm rapidu ta 'telf ta' piż fejn il-kaloriji huma strettament ristretti. Minħabba li l-konsum tal-ikel huwa tant limitat, il-VLCDs għandhom jiġu segwiti biss taħt is-superviżjoni tat-tabib. Id-dieti ta 'spiss jintużaw biex jgħinu lill-pazjenti obeżi jiksbu telf sinifikanti ta' piż fuq żmien qasir bħala parti minn programm komprensiv ta 'telf ta' piż.
Kif Jaħdmu
VLCDs huma mfassla biex jipproduċu telf rapidu ta 'piż fil-bidu ta' programm ta 'telf ta' piż.
Fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, shakes likwidi jew vireg ta 'sostituzzjoni tal-ikel jissostitwixxu l-ikel għal perjodu ta' żmien li jvarja minn diversi ġimgħat sa diversi xhur.
Pazjenti fuq dieta b'kaloriji baxxi ħafna normalment jikkunsmaw madwar 800 kaloriji kuljum. Xi dieters jippruvaw jitilfu l-piż fuq 900 kaloriji kuljum. Is-sostituzzjonijiet tal-ikla huma fformulati b'mod speċjali sabiex ikun fihom vitamini u nutrijenti adegwati sabiex il-ħtiġijiet nutrittivi tal-pazjenti jiġu sodisfatti. Il-vireg u shakes użati fil-VLCD mhumiex l-istess bħal bars u shakes tad-dieta li tista 'tixtri fil-maħżen tal-grocer. Xi dieti VLC jinkludu proteini dgħif, bħal ħut u tiġieġ.
Min Għanda Segwi VLCD?
Dieti b'kaloriji baxxi ħafna huma maħsuba għal pazjenti li l -indiċi tal-massa tal-ġisem tagħhom (BMI) hija akbar minn 30 b'komplikazzjonijiet sinifikanti bħad-dijabete jew pressjoni tad-demm għolja. Id-dieti VLC normalment ma jintużawx għal pazjenti bi BMI bejn 27 u 30 sakemm ma jkollhomx kundizzjonijiet mediċi relatati mal-piż tagħhom.
Id-dieti VLC normalment mhumiex preskritti għal tfal jew żagħżagħ. Huma wkoll ġeneralment mhumiex meqjusa bħala xierqa għall-anzjani minħabba effetti sekondarji potenzjali, kundizzjonijiet mediċi li diġà jeżistu, u / jew ħtiġijiet ta 'medikazzjoni.
It-tabib għandu jiddeċiedi fuq bażi ta 'każ b'każ jekk dieta VLC tkunx xierqa għal pazjent jew le.
Telf ta 'Piż Malajr fuq 900 kaloriji kuljum jew inqas
Xi dieters li mhumiex obeżi jew li għandhom ftit piż żejjed jistgħu jippruvaw jitilfu l-piż billi jieklu 800 jew 900 kaloriji kuljum. Filwaqt li l-pjan jista 'jaħdem fi żmien qasir, x'aktarx ma jaħdimx fuq medda twila ta' żmien. Dawn id-dieti mhumiex b'saħħithom u mhux sostenibbli. Ħafna dieters li jmorru fuq dieti b'kaloriji baxxi ħafna, jirkupraw u jieklu bla rażan meta jiksbu wisq bil-ġuħ. Huwa possibbli li terġa 'tikseb il-piż li titlef u saħansitra tpoġġi piż żejjed bħala riżultat.
Għal dawn ir-raġunijiet, ġeneralment mhuwiex idea tajba li ssegwi dieti fad jew programmi ta 'telf ta' piż trendy li jipprovdu 900 kaloriji kuljum jew inqas. Int ser ikollok tara ħafna pjanijiet irreklamati fir-rivista u fuq l-internet, xi wħud b'talbiet b'saħħithom marbuta magħhom. Iżda mingħajr nutrizzjoni tajba, x'aktarx li int għajjien u jista 'jkollok problemi oħra tas-saħħa wkoll.
Jekk int obeż u qed tipprova tamministra l-kundizzjonijiet mediċi li huma aggravati bil-piż tiegħek, it-tabib tiegħek jista 'jgħinek tiddeċiedi jekk dieta b'kaloriji baxxi ħafna hijiex tajba għalik.
Pazjent obesju jista 'jitlef madwar tlieta sa ħames liri fil-ġimgħa waqt li jsegwi dieta VLC. It-telf medju tal-piż għal VLCD ta '12-il ġimgħa huwa madwar 44 liri. Dan l-ammont ta 'telf ta' piż jista 'jtejjeb b'mod sinifikanti l-kundizzjonijiet mediċi relatati mal-obeżità, bħad-dijabete, pressjoni tad-demm għolja u kolesterol għoli.
Fi żmien tliet sa sitt xhur, pazjent jista 'jitlef madwar 15 sa 25 fil-mija tal-piż inizjali tagħhom jekk jibdew b'dieta b'kaloriji baxxi ħafna u transizzjoni għal stil ta' ħajja b'saħħtu, pjan ta 'ikel ikkontrollat minn kaloriji u programm ta' eżerċizzju.
Effetti sekondarji
Ħafna pazjenti li jsegwu dieta VLC għal erba 'sa 16-il ġimgħa għandhom effetti sekondarji bħal għeja, stitikezza, nawżea jew dijarea. Dawn is-sintomi normalment itejbu fi ftit ġimgħat u rarament jipprevjenu lill-pazjenti milli jlestu l-programm.
L-effett sekondarju serju l-aktar komuni ta 'dieta b'kaloriji baxxi ħafna huwa ġebel fil-marea. Il-ġebel fil-marrara spiss jiżviluppaw f'nies li huma obeżi, speċjalment fin-nisa.
Huma saħansitra aktar komuni waqt telf rapidu ta 'piż. Il-provveditur tal-kura tas-saħħa tiegħek jista 'jkun jista' jippreskrivi medikazzjoni biex tipprevjeni l-formazzjoni ta 'gallstone waqt telf rapidu ta' piż.
Riżultati fit-Tul
Ir-riċerka wriet li r-riżultati fit-tul tad-dieti VLC ivarjaw b'mod sinifikanti. L-irkupru tal-piż huwa komuni. Li tikkombina dieta VLC ma 'terapija ta' mġieba, eżerċizzju, u trattament ta 'segwitu tista' tevita li terġa 'tikseb il-piż. Il-parteċipanti tal-VLC tipikament iżommu telf fil-piż ta 'ħamsa fil-mija wara erba' snin jekk jadottaw dieta tajba u pjan ta 'eżerċizzju.
> Sors:
> Istituti Nazzjonali tas-Saħħa / Istitut Nazzjonali tad-Dijabete u l-Mard Diġestiv u tal-Kliewi. Netwerk ta 'Informazzjoni dwar il-kontroll tal-piż. WIN - Pubblikazzjoni - Dieti ta 'Kaloriji Baxxi Ħafna. 29 ta 'Novembru 2007.