Mistoqsija: Għajnuna. Inħodt wisq nhar ta 'billejl, u nħossok imdejjaq bħala kelb dalgħodu, er ... wara nofsinhar. Jiena morda serjament, u għandi xogħol x'jagħmel. Se tixrob aktar ilma nikseb lili fuq din il-hangover aktar malajr? Kemm għandi bżonn?
Tweġiba: Naħseb li ħafna nies li jixorbu xarbiet alkoħoliċi xi kultant ikkunsmaw xorb wieħed jew tnejn wisq (jew forsi anke aktar minn dak).
Filwaqt li l-parti tax-xorb hija divertenti, il-ħlas lura jiġi wara jekk tixrob wisq. Tqum bil-hangover, bħalma għandek dritt issa.
Il-hangovers jiġru għal ftit raġunijiet differenti, li waħda minnhom qed issir deidratata. Ir-raġunijiet l-oħra jinvolvu għalf tossiku li huwa jew fix-xarba jew maħluqa fil-ġisem tiegħek meta l-fwied tiegħek jaħdem bis-sahra biex jeħles mill-booze mibni. Imma jien ċert li ma tridu lecture issa; inti biss trid tħossok aħjar. L-aħbar it-tajba hija li l-ilma tax-xorb jgħinek tħossok aħjar, għallinqas sa ċertu punt. L-aħbar ħażina hija li għadha tieħu ftit ħin biex tirkupra.
Kemm għandek tixrob L-Ilma Jekk Tixrob?
Huwa diffiċli li ngħid eżattament kemm għandek bżonn l- ilma . Jiddependi fuq kif deidrat int u kemm hu sever il-hangover, imma ngħid li hija idea tajba li timla tazza kbira ta 'ilma u tieħu sip jew tnejn kull ftit minuti. Jekk l-istonku tiegħek jista 'jimmaniġġjaha, tista' tieħu bosta sips, imma jekk tkun f'forma ħażina, l-ilma jista 'jġiegħlek tarmi.
Żomm l-ilma kollu jixorbu l-ġurnata kollha, anki wara li l-għerq tiegħek ikun marret. Ixrob ħafna ilma fil-jum ta 'wara wkoll.
Xi Dwar Xorb Oħra?
M'għandekx għalfejn tixrob ilma sempliċi biex tiddeidra mill-ġdid. Meraq, te tal-ħxejjex , ħalib, brodu tal-ħxejjex, ilma bil-gass jew soft drinks huma tajbin. Jekk trid toqgħod, xorb ta 'xorb kafeinat bħal kafè jew te iswed jista' jgħinek tħossok daqsxejn aktar enerġetiku.
Ibqa '' l bogħod mix-xagħar tar-rimedji tal-klieb (tixrob aktar alkoħol waqt li tkun qed taħrab), intom biss ittardja l-hangover inevitabbli, u jista 'jkun agħar minn dak attwali.
Kul ftit ikel wisq. Il-frott frisk huwa sabiħ minħabba li huwa għoli fil-fluwidi u se jgħinek jiddejjaq mill-ġdid. Imma jekk ma tħossx għaliha, ipprova xi ħaġa sempliċi bħal toast, muffin Ingliż, bajd, jew dak kollu li huwa comforting għalik.
Il-prevenzjoni tal-hangovers
Allura, issa li int marid, tista 'tagħmel wegħdiet lilek innifsek u lid-deid personali tiegħek biex qatt ma tixrob. Tajjeb għalik jekk tista 'żżomm dik il-wegħda, imma jekk le, ipprova tippjana' l quddiem il-ħin li jmiss imur max-xorb mal-buddies tiegħek.
Ixrob tazza ilma qabel ma tolqot il-booze u jkollok waħda oħra bejn ix-xorb. Dan jista 'jnaqqas il-konsum alkoħoliku tiegħek sabiex tista' ma tieħux bħala tinxtorob, flimkien ma 'dan jgħinek iżżommok idratat. U iva, naf l-ilma kollu li se jkollok fil-kamra ta 'l-irqad ħawwad ħafna, iżda huwa aħjar minn barfing l-għada.
Sors:
Is-Servizzi Nazzjonali tas-Saħħa tar-Renju Unit. "Krejnijiet ta 'l-Indanga". Aġġornat 9 ta 'Ottubru, 2014. http://www.nhs.uk/Livewell/alcohol/Pages/Hangovers.aspx.