It-te Sage hija magħmula mill-weraq tas-salva komuni ( Salvia officinalis ), pjanta fil-familja ta 'zekka. Għalkemm tista 'tkun taf bħala sage bħala ħwawar kulinari, il-weraq huma rikki f'komposti antiossidanti bħal aċidu ellagiku (li jinsab ukoll fil-frawli, il-lampun u l-ġewż) u l-aċidu rosmariniku (li jinstab ukoll f'romarin u ħabaq). Dawk li jipproponu jsostnu li t-tisjir tal-ħanżira tista 'tgħin b'ċerti kundizzjonijiet tas-saħħa, kif ukoll tippromwovi telf ta' piż u ttejjeb is-saħħa tax-xagħar.
Għaliex in-Nies Ixrob Sage Tea?
Te Sage huwa intenzjonat li jgħin b'varjetà ta 'kondizzjonijiet tas-saħħa, inklużi:
- Telf konjittiv relatat mal-età
- Għaraq eċċessiv (iperidrożi)
- Stonku
- Fwawar
- Nuqqas ta 'rqad
- Uġigħ fil-griżmejn
Gargling b'tema tas-salvaġġ ilu jintuża bħala rimedju għal uġigħ fil-griżmejn u sogħla.
Benefiċċji ta 'Sage Tea
Filwaqt li r-riċerka dwar l-effetti tas-salvaġġ fuq is-saħħa hija limitata ħafna, hemm xi evidenza li t-tixrob tax-xorb jista 'jipprovdi ċerti benefiċċji. Hawn ħarsa lejn bosta sejbiet mir-riċerka disponibbli:
Biex Tħaffef Hot Flashes u Għaraq Assoċjati Bil-Menopawsa
Hemm xi evidenza li l-weraq tas-salvaġġ jista 'jkun ta' benefiċċju għat-tnaqqis ta 'fwawar, għaraq bil-lejl u għaraq eċċessiv assoċjat mal-menopawża. Fi studju preliminari ppubblikat fil-ġurnal Avvanzi fit-Terapija , pereżempju, riċerkaturi assenjaw 71 mara sa 8 ġimgħat ta 'kura b'pillola tal-weraq tas-salvja darba kuljum. Ir-riżultati indikaw tnaqqis fil-fwawar b'50 fil-mija fi żmien erba 'ġimgħat u 64 fil-mija fi żmien tmien ġimgħat.
Biex Tipprevjeni Mukosite Orali
Waħda mill-kumplikazzjonijiet l-aktar komuni ta 'kimoterapija u terapija ta' radjazzjoni fit-trattament tal-kanċer, mukożite orali sseħħ meta l-inforra tal-ħalq tinqasam u tifforma uġigħ fil-ħalq.
Studju pilota li ġie ppubblikat fit- Terapiji Komplimentari fil-Mediċina fl-2016 jindika li laħlaħ il-ħalq tas-salvaġġ jista 'jgħin biex itaffi l-mukosite orali f'nies li jkunu għaddejjin minn kimoterapija.
Għall-istudju, in-nies li kienu qed jirċievu l-kimoterapija kienu preskritti b'kura orali bażika flimkien ma 'ħanżir bil-ħwawar tat-tè-sagħtar-pepermint ħasil orali jew kura bażika biss u ġew evalwati fil-jiem 5 u 14.
L-inċidenza ta 'mukożite orali kienet iktar baxxa fil-gargling tal-grupp bit-tlaħliħ meta mqabbel ma' dawk li ma użawx it-tlaħliħ. Ħafna mill-persuni li jużaw it-tlaħliħ tal-ħxejjex flimkien mal-kura orali bażika ma żviluppawx mukożite orali fil-jum 5.
Għax-xagħar
Il-proponenti jissuġġerixxu li l-applikazzjoni ta 'laħlaħ tax-xagħar u tal-qorriegħa magħmul minn taħlita ta' tè tal-salvja u te iswed jew klin jista 'jippromwovi t-tkabbir tax-xagħar jew jiskura xagħar griż bħala alternattiva għaż-żebgħa tax-xagħar. Għalkemm m'hemm l-ebda appoġġ xjentifiku għal dawn it-talbiet, huwa possibbli li t-tannini misjuba fit-te iswed jew tas-salvaġġ jistgħu jżidu temporanjament ix-xagħar griż.
Meta jintuża għax-xagħar, il-proponenti jissuġġerixxu li jagħmlu l-tè, li jippermettulu li jiksaħ, u spritzing fuq xagħar griż. Normalment jitħalla f'ħames sa għaxar minuti u mbagħad jinħasel bħas-soltu. (Innota li t-tannin fit-tè jista 'jċajpra xugamani u ħwejjeġ.)
Kolesterol Għoli
Ir-riċerka preliminari tissuġġerixxi li t-tè tas-salvaġġ tista 'tgħin biex tnaqqas il-kolesterol għoli, skond studju żgħir ippubblikat fil- Ġurnal Internazzjonali tax-Xjenzi Molekulari fl-2009.
Wara erba 'ġimgħat ta' konsum regolari ta 'sage tea, il-parteċipanti kellhom tnaqqis fil-kolesterol LDL u titjib fil-livelli totali tal-kolesterol. L-istudju sab ukoll li t-tè tas-salva tista 'tgħin biex tiżdied l-attività antiossidanti.
Fejn Ixtrih
Disponibbli ħafna għax-xiri onlajn, il-boroż tat-te sage jistgħu jinstabu f'ħafna ħwienet ta 'ikel naturali. It-te Sage jinstab ukoll fit-taħlitiet tat-te bħat-tè tas-salvja tat-tuffieħ.
Tipi oħra ta 'Sage
Is-salva komuni ( Salvia officinalis ) hija t-tip ta 'sage disponibbli fil-biċċa l-kbira tal-ħwienet tal-grocer u tintuża biex tagħmel il-biċċa l-kbira tal-boroż tat-te sage kummerċjali. M'għandux jiġi konfuż ma 'tipi oħra ta' speċi tas-salvja.
Is-salvia Diviner ( Salvia divinorum ), per eżempju, hija pjanta bi proprjetajiet alluċinoġeniċi li tintuża f'xi kulturi indiġeni għal skopijiet reliġjużi. Is-salvaġġ abjad ( Salvia apiana ), pjanta indiġena fin-Nofsinhar tal-Kalifornja u partijiet tal-Messiku, hija maħruqa bħala inċens waqt ċerimonji ta 'purifikazzjoni indiġeni.
Kif tagħmel Sage Tea
Biex tagħmel it-tè tas-salvaġġ, ipprova żid 2 imgħaref ta 'weraq friski komuni tas-salva (jew 1 tablespoon ta' weraq imnixxfa) għal mug. Imla t-trab b'ilma li jagħli kważi. Għattiha u ħalliha wieqfa għal ftit minuti. Għaqqad it-te biex tneħħi l-weraq.
Effetti sekondarji possibbli
Sage huwa komunement użat fit-tisjir, li jista 'jwassal biex temmen li huwa kompletament sikur. Filwaqt li s-sage ġeneralment titqies sikura meta tintuża fl-ammonti tipikament misjuba fir-riċetti tal-ikel, is-salvaje fih thujone u camphor, żjut essenzjali li jistgħu jkunu ta 'ħsara jekk jittieħdu mill-ħalq f'ammonti għoljin biżżejjed, b'effetti avversi serji bħal aċċessjonijiet u ħsara fl- .
Filwaqt li limitu ta 'sikur aċċettat b'mod wiesa' għad irid jiġi stabbilit, il-Kumitat tal-Aġenzija Ewropea tal-Mediċini dwar il-Prodotti Mediċinali Veġetali jirrakkomanda limitu massimu sigur ta '6 mg ta' thujone minn prodotti wżati għal skopijiet mediċinali.
Studju preliminari ppubblikat fil -Ġurnal Ċentrali Kimiku jissuġġerixxi li bejn tlieta u sitt tazzi ta 'tè tal-salvja jistgħu jiġu kkunsmati kuljum mingħajr ma jintlaħqu l-limiti tossikoloġiċi. Studju ieħor, madankollu, jissuġġerixxi li l-konsum ta 'kuljum għandu jkun inqas ibbażat fuq is-sejbiet tagħhom li l-kontenut medju ta' thujone u camphor huwa 4.4 mg / L u 16.7 mg / L rispettivament fit-tè tal-ikel u 11.3 mg / L u 25.4 mg / L fi prodott mediċinali. te. L-ammont ta 'thujone, camphor u komposti oħra li huma estratti f'tis tas-salvaġġ ivarja ħafna skond il-fatturi li jaffettwaw il-qawwa bħall-proċess tal-manifattura (eż., Ħsad, tnixxif u metodi ta' estrazzjoni)
In-nisa tqal m'għandhomx jieħdu sage 'l fuq mill-ammonti tipikament użati fit-tisjir. It-teħid għoli ta 'thujone jista' jikkawża kontrazzjonijiet tal-utru.
Għalkemm kultant it-te salvaġġ huwa rakkomandat li titnaqqas il-provvista tal-ħalib tas-sider f'nisa li qed ireddgħu li jittrattaw provvista eċċessiva tal-ħalib (jew għal dawk li qed jippruvaw jgħibu lit-tarbija tagħhom), nisa li qed ireddgħu għandhom jikkonsultaw lit-tobba tagħhom qabel ma jużawha minħabba l-kontenut tat-thujone.
L-effetti sekondarji ta 'sage jinkludu ilmenti ħfief diġestivi, raxx tal-ġilda, pressjoni għolja jew baxxa (skont l-ispeċi), u naqqsu l-livelli taz-zokkor fid-demm f'persuni b'dijabete. Hemm ukoll tħassib li xi varjetajiet ta 'salvja, bħal sage Spanjola ( Salvia lavandulaefolia ), jista' jkollhom effett bħal estroġenu. Nies b'kundizzjonijiet sensittivi għall-ormoni m'għandhomx jieħdu sage. F'ammonti kbar, is-salvaġġ jista 'jinteraġixxi ma' diversi mediċini, inklużi sedattivi, anticonvulsanti, u mediċini bid-dijabete.
Il-Takeaway
It-te tal-ħanżira li tixrob xi kultant tista 'tgħin ittejjeb is-saħħa ġenerali tiegħek billi żżommok idratat u żżid il-konsum tal-antiossidant tiegħek, madankollu, m'hemmx biżżejjed riċerka dwar il-benefiċċji tat-tè tas-salvja biex tużaha bħala trattament għal kwalunkwe kundizzjoni. Ukoll, oqgħod attent li tevita li tixrob ammonti regolari jew eċċessivi minħabba l-kontenut ta 'thujone (u camphor).
Sorsi:
> Bommer S, Klein P, Suter A. Il-prova ta 'l-ewwel darba tat-tollerabilità u l-effikaċja tas-salva fin-nisa tal-menopawża bi fwawar. Adv Ther. Ġunju 2011; 28 (6): 490-500.
> Mutluay Yayla E, Izgu N, Ozdemir L, Aslan Erdem S, Kartal M. Sage tisqija tat-te-pepermint hydrosol laħlaħ orali inaqqas il-mukożite orali kkawżata mill-kimoterapija: Studju pilota kkontrollat b'mod każwali. Complement Ther Med. 2016 Awissu; 27: 58-64.
> Sá CM, Ramos AA, Azevedo MF, Lima CF, Fernandes-Ferreira M, Pereira-Wilson C. Tad-xorb Sage jtejjeb il-profil tal-lipidi u difiżi antiossidanti fil-bnedmin. Int J Mol Sci. 2009 Sep 9; 10 (9): 3937-50.
> Walch SG, Kuballa T, Stühlinger W, Lachenmeier DW. Determinazzjoni tas-sustanzi tat-togħma bijoloġikament attivi thujone u camphor fl-ikel u l-mediċini li fihom is-salva (Salvia officinalis L.). Ġurnal Ċentrali tal-Kimika. 2011 Lulju 21; 5: 44.
> Ċaħda ta 'responsabbiltà: L-informazzjoni li tinsab f'dan is-sit hija maħsuba biss għal skopijiet edukattivi u mhijiex sostitut għal parir, dijanjosi jew trattament minn tabib liċenzjat. Mhuwiex maħsub biex ikopri l-prekawzjonijiet kollha possibbli, l-interazzjonijiet tad-droga, iċ-ċirkostanzi jew l-effetti avversi. Għandek tfittex kura medika fil-pront għal kwalunkwe problema ta 'saħħa u kellem lit-tabib tiegħek qabel ma tuża mediċina alternattiva jew tibdel il-kors tiegħek.