L-ipertrofija tal-muskoli hija terminu għat-tkabbir u ż-żieda fid-daqs taċ-ċelluli tal-muskoli. It-tip l-aktar komuni ta 'ipertrofija muskolari iseħħ bħala riżultat ta ' eżerċizzju fiżiku bħalma hu l-weightlifting, u t-terminu spiss ikun assoċjat ma ' taħriġ tal-piż .
Proċess ta 'ipertrofija
Meta xi ħadd jibda jeżerċita muskolu hemm l-ewwel żieda fil-impulsi tan-nervituri li jikkawżaw kontrazzjoni tal-muskoli.
Dan waħdu spiss jirriżulta fi qligħ ta 'saħħa mingħajr bidla notevoli fid-daqs tal-muskolu. Kif wieħed ikompli jeżerċita, hemm interazzjoni kumplessa ta 'rispons tas-sistema nervuża li tirriżulta f'żieda fis-sintesi tal-proteina matul ix-xhur u ċ-ċelluli tal-muskoli jibdew jikbru u jkunu aktar b'saħħithom.
Għalhekk, hemm żewġ komponenti prinċipali u essenzjali meħtieġa għat-tkabbir tal-muskoli. Iż-żewġ komponenti meħtieġa huma stimulazzjoni u tiswija. L-istimulazzjoni sseħħ waqt it-tnaqqis tal-muskolu, jew waqt l-eżerċizzju effettiv tal-muskolu. Kull darba li tkun eżerċitata muskolu, isseħħ kontrazzjoni. Din it-trażżin ripetut matul workout jikkawża ħsara lill-fibri tal-muskoli interni. Dawn il-fibri tal-muskoli huma mqassma matul il-kors ta 'workout. Ladarba ssir il-ħsara, dawn il-fibri huma lesti biex jissewwew. Dan huwa fejn iseħħ it-tkabbir tal-muskolu.
It-tiswija tal-fibra tal-muskoli sseħħ wara l-workout waqt li l-muskoli jinsabu fil-mod ta 'mistrieħ.
Jiġu prodotti fibri ġodda tal-muskoli biex jgħinu jissostitwixxu u jsewwu dawk il-ħsara. Aktar fibri huma prodotti biex jikkumpensaw għal dawk li huma bil-ħsara, u dan huwa fejn iseħħ it-tkabbir tal-muskolu attwali.
L-Impatt Ġenetiku fuq l-Ipertrofija
Għalkemm il-proċess ta 'ipertrofija huwa l-istess għal kull individwu, ir-riżultati jvarjaw ma' kull individwu.
F'xi individwi, il-proċess ta 'ipertrofija jseħħ ħafna iktar milli jagħmel għal ħaddieħor. Jista 'jseħħ ukoll b'rata ħafna aktar mgħaġġla għal xi wħud meta mqabbla ma' oħrajn. Din il-varjanza fir-riżultati hija dovuta direttament għall-għamla ġenetika tal-muskoli ta 'l-individwu. Jista 'jieħu ħafna aktar nies biex jaraw riżultati serji ta' ipertrofija, sempliċement ibbażati fuq il-ġenetika.
Il-forma u d-dehra ta 'muskolu huma fatturi oħra li jvarjaw skond il-ġenetika. Hekk kif tista 'tixtieq bicep sabiħ, tond, smin, jista' ma jkunx dejjem fil-karti. Il-forma ta 'muskolu hija fil-fatt iddeterminata mit-tul tal-għeruq tal-muskolu. It-tul tal-tendon huwa fattur ġenetiku. Għalhekk, xi ħadd b'għeruq tal-muskoli estremament twal jista 'jara anqas tkabbir u forma tal-muskoli tagħhom minn xi ħadd b'għeruq tal-muskoli iqsar ħafna, minkejja li jagħmel l-istess ammont, jew aktar irfigħ ta' piżijiet. F'termini ta 'daqs tal-muskolu, huwa tipikament vantaġġjuż li jkun hemm tendini tal-muskoli iqsar.