Can Linden Flower Tea Boost Is-Saħħa Tiegħek?
Tè Linden huwa te tal-ħxejjex, imsejħa wkoll tè tal-fjuri Linden jew tè tal-werqa Linden. Il-fjuri Linden, u xi kultant il-qoxra ta 'ġewwa tas-siġra tal-linden, intużaw bħala aġent paċifikazzjoni u sedattiv għal mijiet ta' snin. Madankollu, m'hemmx evidenza xjentifika qawwija biex tappoġġa l-użu mediċinali tat-te tal-linden jew l-ingredjenti tiegħu.
X'inhu Linden Tea?
Jekk tgħix fl-Amerika ta 'Fuq, x'aktarx li rajt toroq tal-lokal infurrati b'siġar linden.
Il-ġganti twal, bil-weraq, li jwaqqgħu l-weraq huma komuni madwar il-pajjiż iżda huma wkoll imkabbra madwar l-Ewropa u l-Asja. Is-siġar Linden jistgħu jgħixu sa 1,000 sena. Il-weraq Linden għandu forma distintiva tal-qalb u l-fjuri sofor ħfief huma fragranti u delikati.
Għal mijiet ta 'snin, in-nies użaw partijiet tas-siġra tal-linden, partikolarment il-weraq, il-fjura, l-injam u l-qoxra għal skopijiet mediċinali. Drappijiet, tejiet u xorb ieħor jistgħu jitolbu ingredjenti minn wieħed miż-żewġ siġar tal-linden differenti: Tilia cordata , il-Linden Ewropew bil-weraq żgħir (magħruf ukoll bħala Linden tax-Xitwa), jew Tilia Platyphyllos , magħruf ukoll bħala l-Linden tas-Sajf.
Linden te huwa popolari mhux biss għall-użi mediċinali tiegħu iżda wkoll għat-togħma aċċettabbli tiegħu. Tè tal-fjuri Linden jista 'jiġi kkunsmat jaħraq jew kiesaħ u għandu togħma qawwija ħelwa u fjuri.
Kif tagħmel Linden Tea
Boroż tat-tè Linden jew te tal-weraq maħlul jistgħu jinxtraw f'ħafna ħwienet tal-grocer, swieq tas-saħħa u onlajn.
Ħafna ditti kbar jagħmlu t-te tal-fjuri linden.
Jekk tagħżel li ma tużax il-varjetà mixtrija mill-maħżen, hemm modi differenti biex tipprepara t-tunga fid-dar. Il-maġġoranza ta 'dawk li jfasslu t-te jissuġġerixxu li tintuża l-fjura linden, għalkemm xi riċetti jitolbu l-qoxra jew il-weraq
- Poġġi bejn żewġ u erba 'tablespoons ta' fjuri tal-linden imnixxfin jew weraq fil-qiegħ ta 'teacup
- Saħħan l-ilma għal 90-95 ° Celsius jew 194-205 ° Fahrenheit. Jekk ma jkollokx teapot ikkontrollat bit-temperatura, ħalli l-ilma jagħli u ħalli joqgħod għal minuta biex tnaqqas it-temperatura ftit ftit
- Ħalli tmien uqija ta 'ilma fuq il-weraq tat-te
- Ħalli t-tè tħalli wieqaf għal kemm ikun mixtieq, sa 15-il minuta
- Ixxotta weraq sfuż mit-tazza qabel ma tixrob
Tista 'wkoll tgħaqqad il-linden flower ma' ħxejjex aromatiċi oħra biex tagħmel infużjonijiet sħan jew kesħin. Int issib riċetti onlajn għal Linden Summertime Iced Tea u għal Cool It Down u Relax Tea li tgħaqqad ħxejjex aromatiċi bħal elderflower u spearmint biex ittejjeb il-togħma.
Il-Linden Tea Fih il-Kaffeina?
It-te Linden mhuwiex " tè " fis-sens tradizzjonali u mhuwiex magħmul mill-weraq tal-pjanta Camellia sinensis , bħal te iswed jew tè aħdar. Huwa magħmul biss partijiet tas-siġra tal-linden, li ma fih l-ebda kaffeina. Għalhekk it-te tal-linden hija kompletament ħielsa mill-kaffeina.
Benefiċċji tas-Saħħa ta 'Linden Tea
Rapporti aneddotali dwar il-benefiċċji tat-te tal-linden huma promossi b'mod wiesa '. Xi wħud jemmnu li l-ħwawar jistgħu jittrattaw:
- Ansjetà
- Nuqqas ta 'rqad
- Indiġestjoni
- Problemi kardjovaskulari
- Sintomi ta 'kesħa u influwenza
- Allerġiji
- Muskoli tensi
- Pressjoni għolja
- Infjammazzjoni
- Għaraq / għaraq eċċessiv
- Rimettar
Skond rapport mill-Università ta 'Michigan, l-ingredjenti attivi f'linden huma flavonoids, glycosides (kompost iffurmat minn zokkor sempliċi li jinħall fl-ilma), u possibilment żejt volatili (imsejħa wkoll "żjut essenzjali" jew żjut li jevaporaw malajr ).
Dawn l-ingredjenti wrew li jnaqqsu l-ansjetà fil-ġrieden u xi provi kliniċi limitati wrew li l-ingredjenti jistgħu itaffu l-istonku mqalleb, jipprovdu benefiċċji antispasmodiċi (partikolarment fl-imsaren), jeħilsu gass eċċessiv u jipprovdu benefiċċji oħra. Iżda l-biċċa l-kbira ta 'l-esperti jaqblu li m'hemmx biżżejjed evidenza biex tipprovdi appoġġ qawwi għall-biċċa l-kbira tal-benefiċċji għas-saħħa tat-tejn fil-bnedmin.
Effetti sekondarji ta 'Linden Tea
Il-weraq Linden huwa ġeneralment meqjus bħala sigur (GRAS) mill-Amministrazzjoni tal-Ikel u d-Droga tal-Istati Uniti. M'hemm l-ebda suppliment stabbilit jew interazzjonijiet ta 'l-ikel ma' din il-ħwawar. Iċ-Ċentru ta 'Riċerka Terapewtika jiddikjara li huwa sikur li ħafna nies jikkunsmaw oralment u b'mod xieraq f'ammonti li normalment jinstabu fl-ikel.
L-organizzazzjoni tirrakkomanda, madankollu, li n-nisa tqal u li qed ireddgħu jevitaw li jużaw l-herb minħabba li m'hemmx biżżejjed informazzjoni rigward is-sikurezza tiegħu. Huma jagħtu wkoll parir li l-ħwawar jistgħu jikkawżaw problemi għal persuni li qed jieħdu l-litju u li dawk b'mard kardjovaskulari joqogħdu attenti meta jużaw il-weraq tal-linden.
> Sorsi:
> Justis, Angela. Ħaxix tal-Familja: Fjura Ġentili Linden u Leaf. L-Akkademja Veġetali. Ġunju 2016 https://theherbalacademy.com/a-family-herb-linden-flower/
> Linden. Michigan Medicine. Università ta 'Michigan https://www.uofmhealth.org/health-library/hn-2124007
> Linden. Penn State Hershey. Ċentru Mediku Milton Hershey. http://pennstatehershey.adam.com/content.aspx?productId=107&pid=33&gid=000263
> Linden. Ċentru ta 'Riċerka Terapewtika. Database dwar il-Mediċini Naturali. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=550
> Siġra Linden. Sikurezza tal-Veġetali. UT El Paso / Austin Pharmacy Cooperative Programme & Paso del Norte Health Foundation http://www.herbalsafety.utep.edu/herbal-fact-sheets/linden-tree/