Tista 'din il-birra b'ħafna togħma antiossidant tevita l-mard?
Madwar id-dinja, il-kafejiet qed iservu xarba mingħajr kaffeina msejħa ħalib tad-deheb. Magħruf ukoll bħala latter turmeric, din il-koncoction ippakkjat bil-antiossidant tipikament fih turmeriku, ġinġer, bżar iswed, u ħalib tal-lewż jew ħalib tal-coconut. Bħala waħda mill-aktar xarbiet moderni tas-saħħa tal-lum, il-ħalib tad-deheb jingħad li jiffaċilita l-infjammazzjoni u jtejjeb il-benessri minn ras għal toe.
B'ħafna dilettanti li jkollhom il-ħalib tad-deheb bħala stimulant tas-saħħa madwar, xi wħud jissuġġerixxu li x-xorb joffri benefiċċji bħal diġestjoni mtejba u funzjoni immuni msaħħa. Huwa qal ukoll li l-ħalib tad-deheb jista 'jipproteġi s-saħħa tal-fwied, jiġġieled il-mard tal-qalb, jippromwovi telf ta' piż, inaqqas l-istress u anke jipproteġi kontra l-kanċer Madankollu, dawn l-istqarrijiet għad iridu jiġu ttestjati fi studji xjentifiċi.
Ingredjenti
Ir-riċetti għall-ħalib tad-deheb għandhom tendenza li jvarjaw, b'xi proponenti li jżidu ingredjenti bħal żejt tal-ġewż u kannella. Għalkemm normalment isir ma 'turmeric niexef u ġinġer, tista' wkoll tuża ħxejjex friski.
1. Żagħfran
Twil ħafna użat fil-mediċina Ayurvedic u fil-mediċina tradizzjonali Ċiniża, turmeric huwa ingredjent ewlieni fit-trab tal-curry. Iż-żagħfran fih il-kubumina, kompost li jnaqqas l-istress ossidattiv, li huwa proċess distruttiv marbut ma 'ħafna mard kroniku (inkluż mard tal-qalb u kanċer).
2. Ġinġer
Ġinġer għandu storja twila ta 'użu fil-mediċina tal-ħxejjex ukoll. Magħruf għall-effetti anti-infjammatorji tiegħu, ħafna drabi jittieħed biex itaffi uġigħ relatat mal-infjammazzjoni.
3. Pejst iswed
Għaliex il-bżar iswed? Ir-riċerka wriet li l-piperine (sustanza preżenti fil-bżar iswed) jista 'jżid l-assorbiment tal-kukumun mill-ġisem tiegħek.
Fil-fatt, l-esperti tas-saħħa spiss jirrakkomandaw li jieħdu supplimenti turmeriċi flimkien ma 'piperine.
4. Lewż jew ħalib tal-coconut
Jekk ma tħobbx ħalib tal-lewż jew coconut (jew jekk inti allerġiku għal ġewż), ipprova ross jew ħalib tal-qanneb.
Preparazzjoni
Biex tħejji l-ħalib tad-deheb tiegħek, saħħan żewġ tazzi ta 'ħalib tal-lewż jew ħalib tal-coconut fuq sħana medja, imbagħad ħawwad kuċċarina ta' turmerika, nofs kuċċarina ta 'ġinġer, u niskata bżar iswed. Kompli it-tisħin tat-taħlita sakemm ikun sħun iżda għadu mhux jagħli, imbagħad ikopru u ħalli joqgħod għal madwar għaxar minuti. Biex tħoll il-ħalib tad-deheb tiegħek, tista 'żżid ħlewwa bħal għasel jew ġulepp ta' l-aġġru. F'xi każijiet, il-ħalib tad-deheb jitħejja billi titħallat l-ingredjenti kollha sakemm ma titteħidx, imbagħad saħħan it-taħlita għal madwar ħames minuti.
Benefiċċji
S'issa, l-istudji xjentifiċi ma eżaminawx l-effetti fuq is-saħħa tal-ħalib tad-deheb. Still, xi riċerka turi li kemm turmeric u ġinġer jistgħu jipproteġu kontra ċerti problemi ta 'saħħa.
Pereżempju, riċerka emerġenti tindika li ż-żagħfran jista 'jgħin biex jimmaniġġja l-kundizzjonijiet bħall-osteoartrite u d-dijabete. Is-sejbiet minn studji preliminari jissuġġerixxu wkoll li l-kukumina tista 'tgħin biex tfixkel l-iżvilupp ta' kundizzjonijiet bħall-marda ta 'Alzheimer.
Bħal turmeric, il-ġinġer ukoll jidher li jgħin fil-kontroll tal-artrite.
Barra minn hekk, xi studji wrew li l-ġinġer jista 'jgħin biex itaffi l-istonku u, min-naħa l-oħra, jittratta kundizzjonijiet komuni bħal mard tal-moviment u mard filgħodu.
Sigurtà
Għalkemm il-ħxejjex aromatiċi użati fil-ħalib tad-deheb ġeneralment jitqiesu sikuri meta jiġu kkunsmati f'ammonti żgħar fl-ikel, jista 'jkollhom xi effetti sekondarji. Per eżempju, dożi għoljin jew użu fit-tul ta 'turmeric jistgħu jikkawżaw kwistjonijiet bħal indiġestjoni, nawżea jew dijarea, filwaqt li l-ġinġer jista' jwassal għal effetti avversi bħall-gass, nefħa, ħruq ta 'stonku u nawżea. Persuni li għandhom ġebel fil-marrara jew mard tal-marrara m'għandhomx jieħdu turmeric.
Għandu jiġi nnutat li l-awto-trattament ta 'problema ta' saħħa kronika bil-ħalib tad-deheb u l-evitar jew id-dewmien tal-kura standard jista 'jkollhom konsegwenzi serji.
Meta tixrobha
Ħafna fannijiet ta 'nota tal-ħalib tad-deheb li jixorbu l-birra eżatt qabel l-irqad jgħin jippromwovi r-rilassament u jiddefendi l-problemi ta' l-irqad bħal nuqqas ta 'rqad. Min-naħa l-oħra, xi devoti tal-ħalib tad-deheb jippreferixxu li jixorbu l-ewwel ħaġa filgħodu biex jiksbu lift tal-enerġija fit-tul mingħajr ma ddawwar għall-kaffeina.
Alternattivi
Bħala alternattiva għall-ħalib tad-deheb, tista 'wkoll tikseb il-ġinġer, it-turmeriku u l-bżar iswed billi żżid kull ħwawar ma' ħawwadek, sopop u ħxejjex.
Sorsi
Iċ-Ċentru Nazzjonali għas-Saħħa Kumplimentari u Integrattiva. "Ġinġer." NCCIH Pubblikazzjoni Nru: D320.
Iċ-Ċentru Nazzjonali għas-Saħħa Kumplimentari u Integrattiva. "Turmeric." NCCIH Pubblikazzjoni Nru: D367.
Ċaħda: L-informazzjoni li tinsab f'dan is-sit hija maħsuba biss għal skopijiet edukattivi u mhijiex sostitut għal parir, dijanjosi jew trattament minn tabib liċenzjat. Mhuwiex maħsub biex ikopri l-prekawzjonijiet kollha possibbli, l-interazzjonijiet tad-droga, iċ-ċirkostanzi jew l-effetti avversi. Għandek tfittex kura medika fil-pront għal kwalunkwe problema ta 'saħħa u kkonsulta lit-tabib tiegħek qabel ma tuża mediċina alternattiva jew tibdel il-kors tiegħek.