Il-korrimenti tal-futbol huma ġeneralment definiti bħala korrimenti kumulattivi (użu żejjed) jew akuti (trawmatiċi).
Korrimenti ta 'użu eċċessiv iseħħu maż-żmien minħabba stress fuq il-muskoli, ġogi u tessuti rotob mingħajr ħin tajjeb għall-fejqan. Jibdew bħala uġigħ żgħir, nagging jew uġigħ, u jistgħu jikbru fi ħsara debilitanti jekk ma jiġux ittrattati kmieni.
Korrimenti akuti jew trawmatiċi jseħħu minħabba forza f'daqqa, jew impatt, u jista 'jkun pjuttost drammatiku.
Korrimenti Komuni
Ankle Sprains : L-aktar korrimenti komuni kollha ta 'l-għaksa, sprain ta' l-għaksa iseħħ meta jkun hemm tiġbid u tiċrit ta 'ligamenti madwar il-ġog tal-għaksa.
Achilles Tendonitis: Achilles tendonitis hija korriment kroniku li jseħħ primarjament minn użu eċċessiv u jinħass bħala uġigħ fid-dahar tal-għaksa. Jekk dan jiġi injorat jista 'jżid ir-riskju tiegħek li jinqasam it-tendon ta' Akille.
Konkussjoni: Konkussjoni sseħħ b'impatt f'daqqa jew daqqa fir-ras.
Iġbed il-Groin : Iġbed jew tensjoni ta 'l-irkoppa (adductor) isseħħ meta l-muskoli tal-koxxa ta' ġewwa jkunu mġebbda lil hinn mil-limiti tagħhom.
Ġibda tal-hamstring, Tiċrita, jew Strain : Il- korrimenti tal-hamstring huma komuni fost il-persuni runners u jistgħu jvarjaw minn razez minuri għal qtugħ totali tal-muskolu fuq wara tal-koxxa.
Sindromu tal-Banda Iliotibjali: is -sindromu tal-frizzjoni tal-medda tal-IT ħafna drabi jwassal għal uġigħ fl-irkoppa li ġeneralment jinħass fuq l-aspett estern (laterali) tal-irkoppa jew inqas.
Bugħawwieġ fil-muskoli: Bugħawwieġ huwa uġigħ f'daqqa u intensa kkawżat minn muskolu involontarju u bil-forza kontraenti li ma jirrilassax. Simili għal, iżda mhux l-istess bħal stitch tal-ġenb .
Folji : Il- folji huma xkejjer mimlija bil-fluwidu fuq il-wiċċ tal-ġilda li normalment iseħħ fuq l-idejn jew fuq is-saqajn.
Muskolu mdewweb-Uġigħ fil-muskoli : Imsejħa wkoll "DOMS", dan l-uġigħ fil-muskoli, ebusija jew uġigħ iseħħ 24-48 siegħa wara eżerċizzju partikolarment intens jew programm ġdid.
Sindromu ta 'Uġigħ Patellofemorali : Dan it-terminu ġeneralment jirreferi għal uġigħ taħt u madwar l-irkoppa. Huwa msejjaħ ukoll "Irkoppa ta' Runner".
Fasciitis Plantar: Fasciitis Plantar hija l-aktar kawża komuni ta 'uġigħ fil-qiegħ tal-għarqub u normalment tiddefinita mill-uġigħ matul l-ewwel passi tal-għodu.
Muskolu ta 'l-Għoġol Imqatta' jew Mgħarbel: ir-razza tal-għoġol isseħħ meta parti mill-muskoli tas-sieq t'isfel (gastrocnemius jew soleus) tinġibed mill-għerq ta 'l-Achilles. Huwa simili għal qsim ta 'tendini ta' Akille imma jseħħ aktar 'il fuq fin-naħa ta' wara tas-sieq.
Shin Splints : Shin Splints jiddeskrivi varjetà ta 'uġigħ ġeneralizzat li jseħħ fuq quddiem tal-parti t'isfel tar-riġel tul it-tibja (għadam tax-xedaq). Shin Splints huma kkunsidrati bħala korriment kumulattiv ta 'korriment.
Sprains u Ċelloli : Dawn huma korrimenti akuti li jvarjaw fis-severità iżda ġeneralment jirriżultaw f'uġigħ, nefħa, tbenġil, u telf tal-kapaċità li jimxu u jużaw il-ġonta.
Fratturi ta 'Stress: Fratturi ta' tensjoni fis-sieq huma spiss ir-riżultat ta 'użu eċċessiv jew impatti ripetuti fuq wiċċ iebes.
Tendinite u tendon imdewweb: Tendinite hija sempliċiment infjammazzjoni ta 'tendon. Ġeneralment iseħħ minn użu eċċessiv, iżda jista 'jseħħ ukoll minn kontrazzjoni qawwija li tikkawża l-mikrotarji fil-fibri tal-muskoli.
Dawn id-dmugħ jistgħu jwasslu għal dgħjufija u infjammazzjoni.
Korrimenti ta 'l-irkoppa Komuni f'Parti tal-Futbol
- Korrimenti ta 'Ligament Kruċjat minn qabel (ACL) u ta' ligament kruċjat (PCL)
- Ligament Kollaterali Medjali (MCL) u korrimenti ta 'ligament kollaterali laterali (LCL)
Korrimenti tal-leġġendi għall-irkoppa huma komuni ħafna fl-isports li jeħtieġu waqfien u jibdew jew ibiddlu malajr id-direzzjonijiet.
Korrimenti ta 'ligament kruċjati mhux dejjem jikkawżaw uġigħ, iżda tipikament jikkawżaw qawwi "pop". Ħafna minn dawn il-korrimenti huma kkonfermati b'MRI. Kirurġija artroskopika xi kultant hija l-aħjar mod biex issib tiċrita parzjali.
Ġerħa tal-qarquċa tal-irkoppa (Korrimenti tal- meniscus ) : Il- qarquċa tal-irkoppa battala ġeneralment hija meniscus imqattgħa.
Dawn il-biċċiet żgħar tal-qarquċa forma ta '"c" jaġixxu bħala kuxxini bejn l-għadma tal-koxxa (il-wirk) u t-tibja (għadam tax-xedaq). It-tiċrit ta 'meniscus huwa spiss ir-riżultat ta' brim, ta 'pern, ta' deċellerazzjoni, jew ta 'impatt f'daqqa. Jista 'jiġi identifikat b'diversi testijiet manwali li tabib jista' jwettaq biex jikxef qarquċa mqatta '.
Ħafna korrimenti sportivi jistgħu jirriżultaw minn użu eċċessiv, nuqqas ta 'mistrieħ xieraq, nuqqas ta' warm-ups jew kondizzjonament ħażin. Il-prekawzjonijiet ta 'sigurtà li ġejjin huma rrakkomandati biex jgħinu jipprevjenu l-korrimenti ta'
- Segwi programm ta 'prevenzjoni ta' korrimenti ACL għall-plejers tal-futbol
- Saħħan sewwa qabel ma tilgħab.
- Uża tagħmir protettiv (gwardji tal-ħalq, pads tal-irkoppa u minkeb, protezzjoni tal-għajnejn).
- Uża teknika tajba u tilgħab mir-regoli.
- Tindif tal-qrati qabel ma jilgħab - iċċekkja għal tikek jew tiżloq li jiżolqu.
- Ikollok kit ta 'l-ewwel għajnuna fuq naħa.
- Ikseb irkupru adegwat.
- Ibqa 'idratat.