Tiċrita ta 'meniskus hija waħda mill-iktar korrimenti tal-qarquċa ta' l-irkoppa li spiss iseħħu. Il-meniscus huwa qarquċa fl-irkoppa li tgħin l-irkoppa tiffunzjona bla xkiel, tipprovdi ttaffi u assorbiment ta 'xokk, ittejjeb id-distribuzzjoni tal-piż tiegħek u tistabbilizza l-ġonta.
Sintomi
Sintomi ta 'dmugħ ta' meniscus jinkludu uġigħ fl-irkoppa, nefħa, sensazzjoni li tfaqqa 'waqt il-korriment, ebusija tal-irkoppa (speċjalment wara seduta), tendenza għall-irkoppa tiegħek biex tikseb "mwaħħla" jew lock up, u diffikultà biex tgħawweġ u ddritta dik is-sieq.
Kawża
Tiċrit ta 'Meniscus jista' jiġri meta persuna tbiddel id-direzzjoni f'daqqa waqt li taħdem. Għalkemm huma aktar komuni fl-atleti li jdoqqu l-isports tal-kuntatt, it-tiċrit tal-meniskus jista 'jiġri lil runners. Fil-karreġġjati, il-meniscus huwa spiss imweġġa 'b'moviment tal-brim jew daqqa fuq in-naħa ta' l-irkoppa. L-atleti anzjani huma iktar f'riskju minħabba li l-meniskus idgħajjef bl-età. Ir-runners iweġġgħu b'mod aktar komuni l-meniskus medjali (meniskus ċentrali marbut mat-tibja jew ix-shinbone) minflok il-meniskus laterali (fuq in-naħa ta 'l-irkoppa).
Prevenzjoni
Kun żgur li int liebes iż -żraben korretti għat-tmexxija ta 'l-istil tal-mixi u t-tmexxija, peress li l-ilbies tat-tip żbaljat ta' żraben jista 'jagħmlek aktar suxxettibbli li taqa' jew titgħawweġ irkoppa tiegħek. Jagħmlu eżerċizzji biex isaħħu l-muskoli li jappoġġaw u jistabbilizzaw l-irkoppa, sabiex inti tista 'tagħmel l-irkopptejn tiegħek aktar reżistenti għall-ħsara.
Trattament
It-trattament għal-tiċrit meniscal jiddependi fuq id-daqs u l-post tat-tiċrita.
Jekk l-irkoppa tiegħek mhix qfil, hija stabbli, u s-sintomi jmorru 'l bogħod, jista' ma jkollokx bżonn kirurġija. Kultant tiċrit żgħir ifiequ waħedhom bit-trattament xieraq.
It-tabib tiegħek definittivament jippreskrivi l-mistrieħ (l-ebda attività ta 'impatt) u l-irkoppa tas-silġ tiegħek biex tnaqqas l-uġigħ u t-nefħa. Silġ irkoppa tiegħek għal 15-20 minuta kull 3-4 sigħat għal 2-3 ijiem jew sakemm l-uġigħ u nefħa hija marret.
Tista 'wkoll issegwi l-passi l-oħra fit-trattament tar-RICE billi tikkkompressa l-irkoppa tiegħek b'faxxa elastika jew kmiem tat-tip neoprene fuq l-irkoppa tiegħek biex tikkontrolla l-infiħ u żżidha b'għata taħt l-għarqub.
It-tabib tiegħek jista 'wkoll jippreskrivi mediċini anti-infjammatorji u jagħtik eżerċizzji ta' tiġbid u tisħiħ biex jagħmlu.
Jekk tiċrita hija kbira, instabbli, jew tikkawża sintomi ta 'qfil, jista' jkollok bżonn kirurġija biex jew issewwi jew ineħħi truf instabbli. Il-proċedura ġeneralment hija pjuttost sempliċi, u spiss tista 'tmur id-dar dakinhar. Jista 'jkollok bżonn xi terapija fiżika u ġġib ċinga wara għal protezzjoni jekk issir kirurġija.
Sorsi: WedMD.com, "Knee Injury u Meniscus Tear
Mayoclinic.com, "Meniscus Tear - Overview"
Ara wkoll: