Preparazzjonijiet għall-Prevenzjoni ta 'Chafing u Gear
Jekk qatt kellek tħossok taf kemm tista 'tagħmel ħsara. Jista 'jtemm mixja jew imexxi. Int issajjar fejn tissodisfa l-għaraq u l-ġilda. L-aktar żoni komuni huma l-underarms, sider, crotch, koxox, jew bżieżel. Biex tipprevjeni t-tqaxxir, għandek bżonn tnaqqas il-frizzjoni u tipproteġi l-oqsma sensittivi tal-ġilda tiegħek. Hemm soluzzjonijiet sempliċi. Ladarba jkollok chafing, int mhux se tħalli d-dar mingħajr dawn il-preps.
Din l-irrumblar ibbażat fuq is-silikon jipprovdi lubrikazzjoni fit-tul biex tipprevjeni l-folji u l-fgar. Huwa bla riħa u mhux żejtni, sabiex ma jkollokx problemi miegħu tbajja l-ilbies tiegħek jew li tkun diffiċli biex taħsel minn drappijiet. Huwa utli ħafna li jipprevjeni l-irbit ta 'taħt l-ixkora u l-kisja ta' ġewwa tal-koxxa. Tista 'wkoll tużah saqajk biex twaqqaf il-folji. Biss ma ġġibu fuq l-art jew għandek toħloq periklu ta 'żliq. Jiġi wkoll f'pakketti xugamani.
Il-Glide tal-Korp huwa stikka tal-pitrolju bbażata fuq il-pjanti li tkompli bix-xewka tad-deodorant. Huwa jaħdem tajjeb biex ma jħallix li jinħaraq. Mhux se tebgħa l-ilbies tiegħek. Jiġi fi ftit formuli differenti. Tista 'wkoll issib daqsijiet iżgħar ta' ppakkjar li huma tajbin biex tieħu tul fil-pakkett tiegħek.
- Korp: Il-verżjoni anti-chafing oriġinali, mingħajr riħa
- Xemx: Anti-chafing, mingħajr riħa, u tinkludi sunscreen SPF 30.
- Għall Her: Moisturizing, anti-chafing, u mingħajr riħa
- Marda: Anti-blister u anti-chafing, fwejjaħ
- Ċiklu: Formulat biex jipprevjeni feriti tas-sarġ
- Outdoor: Ippakkjat għall-attivitajiet kollha fil-beraħ
- Ġilda: Krema aktar milli stick, anti-chafing u kontra l-folja
Dan it-trab kontra t-taqtir jibqa 'fil-post il-ġurnata kollha u għandu riħa minty pjaċevoli. Jiġi fi flixkun kbir konvenjenti, u tista 'wkoll tkun tista' ssibha f'pakketti ta 'użu wieħed. L-iżvantaġġ huwa li jekk tevita prodotti fwejjaħ, dan mhux se jkun għalik. Madankollu, dawk li jbiddlu li m'għandhomx din il-problema jagħtu thumbs kbar lil Squeaky Cheeks.
Dan il-lubrikant tas-silikon ta 'grad mediku huwa kemm stylish kif ukoll konvenjenti. Huwa kompletament bla riħa u mingħajr tebgħa. Dan se jipprevjeni l-iffriżar għal erba 'sigħat ta' għaraq, biżżejjed għal mixja ta 'nofs maratona , maratona kompluta, jew rikba ta' rota twila. Tista 'ġġibu f'kontenitur li jista' jerġa 'jimtela 15-il ml għall-ivvjaġġar kif ukoll il-qisien tad-dar 50 u 100 ml. Huma wkoll tout bħala lubrikant intimu u biex jużaw biex iżommu x-xagħar tiegħek mill-frizzing.
Dan stick jimxi bħal deodorant. Mhijiex imfissra, li hija bonus għal dawk li huma allerġiċi għal ħafna scents. Tista 'tużaha kull fejn tkun marbut li ttaffi u tużah fuq saqajk biex twaqqaf il-folji. Fiha l-aloe vera biex tħoll moisturize il-ġilda tiegħek. Madankollu, jista 'jkun ftit li jwaħħal mal-mess wara li tpoġġiha fuqha. Taħdem sew biex tipprevjeni ċapep ta ' taħt il-bra, imma tista' tippreferi tuża s- silikon SportShield roll-on għall-underarms tiegħek.
Dan faċli biex jiġi applikat ġell jgħaqqad is-silikon, il-polimeri u l-petrolatum għal-lubrikazzjoni reżistenti għall-ilma fit-tul. Jinkludi aloe, vitamini antiossidanti E u C, estratti ta 'pjanti naturali, aġent antifungali ta' Tolnaftate u aġent antibatteriku Triclosan. L-iżvantaġġ għal xi nies huwa li huwa fwejjaħ, li jista 'jikkawża allerġiji.
Il-shorts ta 'l-isports ta' Spandex huma l-aħjar mod biex jevitaw il-koxxa u l-koxxa tal-koxxa. Tista 'tilbeshom bħala l-qliezet tiegħek biss jew saffhom taħt shorts laxki, leggings jew dbielet ta' running. Dawn il-xorts spandex u nylon se jżommu l-koxox milli jingħafqu flimkien biex jipproduċu ċowk. Fittex dawn il-mudelli jew mudelli simili. Int tkun trid tagħżel tul li jkopri l-oqsma kollha tal-koxox li x'aktarx togħroku flimkien
Kulħadd għandu bżieżel. L-irġiel u n-nisa dalwaqt jiskopru li l-bżieżel huma l-mira ewlenija għall-fgar (iktar minn hekk jekk ma tilbux bra). Xi wħud jippruvaw lubrikanti jew faxex, iżda dan l-oġġett huwa ddisinjat apposta biex jaqbel mal-bżieżel u jipprovdi l-protezzjoni meħtieġa. M'għandekx tkun imbarazzat, hija problema komuni ħafna għall-runners u inti żgur mhux waħdu li jeħtieġu soluzzjoni kontra t-tqaxxir għall-bżieżel tiegħek.
Il-petroleum jelly huwa irħis u probabilment ikollok vażett ta 'dan fil-kabinett tal-mediċina tiegħek. Għal ħafna nies, taħdem ħafna kontra ċ-ċaqliq. Imma jista 'jkun diffiċli biex taħsel il-ħwejjeġ tiegħek, u għal dik ir-raġuni, tista' ma tridx tużah b'tagħmir workout favorit tiegħek. Imma kwalunkwe port f'tempranza, u jekk ma jkollokx xi soluzzjonijiet anti-chaffing fancier, aqbad il-petroleum jelly u ipprovah. Għal soluzzjoni tal-ħasil tal-ħwejjeġ, is-sorsi jissuġġerixxu li jintuża trab tal-landa tal-ħasil ossiġenat u trattament minn qabel għal 10 minuti b'pejkun tat-trab u ilma qabel il-ħasil.
> Sorsi:
> Helm MF, N. Helm T, F. Bergfeld W. Problemi tal-ġilda fil-punt ta 'distanza twila 2500 sena wara l-battalja tal-maratona. Ġurnal Internazzjonali tad-Dermatoloġija . 2012; 51 (3): 263-270. doi: 10.1111 / j.1365-4632.2011.05183.x.
> Mailler-Savage EA, Adams BB. Manifestazzjonijiet tal-ġilda ta 'tħaddim. Ġurnal ta 'l-Akkademja Amerikana tad-Dermatoloġija . 2006; 55 (2): 290-301. doi: 10.1016 / j.jaad.2006.02.011.