LiveLife Pilates għal Ommijiet Ġodda
Ommijiet ġodda li qegħdin ifittxu l-eżerċizzju ta 'wara t-tqala huma xortih. Leah Stewart, għalliem tal-Pilates, speċjalista tal-moviment tal-bniedem u mom, ħoloq sensiela ta 'workouts li jużaw Pilates u eżerċizzji ta' qabel il-Pilates li se jibnu t-ton u s-saħħa mingħajr periklu.
Pros
- DVDs jieħdu mom minn minnufih wara t-twelid wara sitt xhur li jerġgħu jiksbu s-saħħa u t-ton.
- Sekwenzi ppjanati tajjeb jindirizzaw it-tħassib fiżiku li jiffaċċjaw ommijiet ġodda.
- Jinkludi sekwenza ta 'eżerċizzju bit-tarbija.
- Ħjiel ċari viżwali u awdjo.
- Pjaċir, enerġija pozittiva.
Cons
- Il-progressjoni tal-workouts titlef xi fokus fin-nofs.
Deskrizzjoni
- Eżerċizzji wara t-tqala
- Erba 'workouts progressivi
- Żewġ DVDs
- Bejgħ bl-imnut: $ 24.99
Reviżjoni
It-tqala mhix faċli fuq il-korpi. Matul it-tqala u t-twelid, il-ġisem ta 'mara jgħaddi minn bidliet estremi. Muskoli addominali kienu mġebbda, il -muskoli tal-qiegħ tal-pelvi kienu mġebbda, is-sider tkabbar, jista 'jkun hemm żieda fil-piż. U ċertament, kien hemm kull tip ta 'tibdil ormonali li jaffettwa l-ġisem u l-emozzjonijiet. Fil-qosor, korp ta 'mom ġdid miraculously ittrasforma ruħu f'akkomodazzjonijiet perfetti għal tarbija - u mbagħad ressaq dik il-ħajja ġdida fid-dinja kollha mwaqqfa biex isostnuha.
Il-ħaġa hi, dawk il-bidliet kollha jistgħu jħallu mom ġdid li ma jħossx ruħek f'ġisem li huwa pjuttost differenti minn dak li kienet taf disa 'xhur qabel, anke jekk hija għamlet Pilates tagħha waqt it-tqala .
U, il-korp tagħha x'aktarx mhux ser ikun moħħom waħdieni dwar l-irkuprar mit-tqala waħdu peress li kien dwar li tagħmel il-bidliet meħtieġa biex it-tarbija tkun! Allura, minbarra l-proġett mill-isbaħ, li għadu jikkunsmaw, li jkollok tarbija ġdida, mom ġdid jista 'jħossu konfuż u megħlub dwar kif tista' tikseb is-saħħa tagħha u t-ton tal-muskolu lura.
Jista 'jkun' il bogħod wisq, malajr wisq biex tiżdied f'programm ta 'eżerċizzju regolari; barra minn hekk, kif hi taf liema eżerċizzji tibda, liema huma bla periklu u kif tista 'timxi' l quddiem?
Waħda mill-affarijiet favoriti tiegħi dwar il- LiveLife Pilates ta ' Leah Stewart għal Ommijiet Ġodda hija li tindirizza bil-mod kwistjonijiet ġodda speċifiċi għall-mom bħall-mistoqsijiet ta' hawn fuq. L-erba 'sekwenzi tal-workout jibnu minn eżerċizzji sikuri li wieħed jista' jagħmel wara li t-tarbija titwieled għal workout imfassal biex jibda sitt xhur jew aktar wara t-twelid.
L-ewwel serje ta 'eżerċizzji ta' wara t-tqala, imsejħa "Becoming Reacquainted", tista 'ssir fuq l-art jew fis-sodda kważi wara t-twelid. Huwa żmien biex tieħu n-nifs u tgħid "bonjour abs u pelvis", kif ukoll tikseb xi ftit ta 'mobilizzazzjoni tar-riġlejn u ta' l-ispalla pulzieri Gradwalment, l-workouts jinkorporaw elementi ta 'toning u saħħa sa l-aħħar wieħed, li jinkludi piżijiet ta' workout sħiħ.
Ħafna mill-eżerċizzji li Leah għażlet huma bbażati fuq Pilates u Pilates. Fl-eżerċizzji kollha hija ħadet ħsieb li ssib movimenti li huma adattati għal kull stadju ta 'rkupru, u hija tenfasizza eżerċizzji li jirrestawraw it-ton għall-muskoli addominali u l-qiegħ tal-pelvi. Hemm ukoll attenzjoni għal xi wħud mill-isfidi ta 'mom ġdid b'posizzjoni bħalma hi l-ħtieġa li terġa' tiġi stabbilita l - istabbiltà ewlenija u kontra l-effett ta 'stoop-over li tkun imdawwar bil-biża' fuq it-tarbija ħafna mill-ħin tagħha.
Il-workouts huma nicely bbilanċjati b'flexion, estensjoni , u twists ġentili.
Leah għamel dan is-sett ta 'DVDs meta t-tarbija tagħha kellha 6 xhur biss. Il-preżenza tiegħu fil-workout Nru. 3, sett ta 'tqala wara l-eżerċizzju ta' omm ġdida tista 'tagħmel mat-tarbija tagħha, hija delightful. Dawn huma eżerċizzji għal kollox - ix-xogħol tax-xogħol, ix-xogħol lura u l-ispalla, u xi għalf tajjeb ħafna għall-butt u r-riġlejn - iżda dan huwa wkoll ħin divertenti mat-tarbija. Wara kollox, il-moms iridu jiksbu dawk l-eżerċizzji meta jistgħu. Peress li Turner kien diġà 6 xhur meta dan is-segment sar (u l-workout huwa mfassal biex jibda minn 2 sa 4 xhur), xi trabi se jkunu floppier minn Turner, għalhekk se jsiru aġġustamenti.
Madankollu, il-workout bit-tarbija kien ftit konfużjoni għalija f'termini tal-fluss tal-programm ġenerali. Is-sekwenza hija sinifikament iqsar minn dik ta 'qabel u dik wara. Ħassejt ukoll li kien hemm qabża pjuttost kbira fil-livell ta 'sfida minn dak stabbilit għas-sett finali. Għalhekk, deher li kien hemm ftit telf ta 'momentum fin-nofs. Min-naħa l-oħra, meta t-tarbija tkun minn 2 sa 4 xhur, 22 minuta jista 'jkun l-iktar wieħed jista' jittama f'termini ta 'ħin u enerġija.
Nispera li Leah, it-tagħlim bħala mom ġdid u nagħmluh kollha beautifully, se jkun ta 'ispirazzjoni. Id-dimostrazzjonijiet tagħha huma faċli biex isegwu, u hi tiżgura ruħek li taf x'inhuma l-aktar aspetti importanti ta 'l-eżerċizzji. Madankollu, wieħed iżomm f'moħħu li Leah kien għalliem ta 'Pilates u espert tal-moviment tal-bniedem qabel ma kellu t-tarbija tiegħu; hi rkuprat il-figura toned u svelte tagħha malajr ħafna.
Jekk inti mom ġdid, inti tista 'ma tidhirx jew tħoss bħal dak kollu, speċjalment l-ewwel. Dak hu okay. Biss il-progress bl-eżerċizzji u jgawdi d-dehra sabiħa tad-DVDs - huwa l-ħin tiegħek biex tieħu ħsiebek. Il-bqija se jidħlu.
Qari ta 'l-isfond li jista' jgħin lill-ommijiet ġodda jifhmu aħjar l-użu ta 'l-eżerċizzji f'dawn id-DVDs:
B'mod ġenerali, LiveLife Pilates għal Ommijiet Ġodda gets żewġ thumbs up. Leah Stewart huwa kumpassjonat, b'attitudni li togħla iżda mhux is-saccharin, u hi ġġib sfond eċċellenti ta ' Pilates u moviment b'saħħtu għal dak li tgħallem. Dan huwa biss il-pass pass li bih tinbena korp mom tajjeb li, saż-żmien li jasal għar-raba 'workout, se jkun fuq avviż li abs aktar ċatti, butt aħjar u faċilità fil-moviment jistgħu definittivament ikunu parti mill-kariga -għajxien tal-qabża.
Żvelar: Kopja ta 'reviżjoni ġiet ipprovduta mill-pubblikatur.