Jekk Alto Arches Cause Pain, Sib Soluzzjonijiet
Jekk għandek arkati għoljin, tista 'tistaqsi liema żraben jew suletti biex jixtru li jagħtik l-aħjar appoġġ. Filwaqt li ħafna nies b'ark għoli m'għandhomx sintomi partikolari, oħrajn jistgħu jkollhom uġigħ fis-saqajn (metatarsalja). Insoles, żraben imtaffija, jew orthotics tad-dwana jistgħu jgħinu.
Problemi bl-Arki tal-Marda Għolja
Jekk għandek arkati għoljin, is-sieq tiegħek ma tassorbix ix-xokk ta 'l-inżul kull pass meta timxi jew titla' kemm jista 'jkun arch normali.
Il-marda tiegħek ma tilqax daqsxejn, u inqas tal-kuntatti tas-sieq l-art b'kull pass, sabiex il-forzi ma jkunux ibbilanċjati. Nies b'arki għoljin jistgħu jkunu aktar suxxettibli għal korrimenti eċċessivi bħal qasba tax-xedaq u fasciitis plantar . Jistgħu jiżviluppaw calluses u martmertoes.
Kawżi ta 'Archi Għolja
Arkata għolja tista 'tkun kundizzjoni li tintiret, jew tista' tiżviluppa fi kwalunkwe punt fil-ħajja minħabba kundizzjonijiet ta 'l-għadam jew tan-nervituri. Jekk għandek uġigħ jew diffikultà biex tieqaf mixi, titlaq jew toqgħod minħabba arkati għolja, għandek tara tabib biex issir taf liema kundizzjoni sottostanti tista 'tkun qed tikkontribwixxi għaliha. Inti tista 'tiġi riferut lil podiatrist jew speċjalist tal-mediċina ortopedika.
Tista 'ġeneralment tgħid jekk għandekx arch għolja viżwalment. Meta toqgħod, xi ħadd li jħares lejn is-sieq mill-ġenb jista 'jara li hemm spazju bejn il-qiegħ tas-sieq tiegħek u l-art - jidher vojt. Jew, agħmel test imxarrab tas-saqajn u stabbilixxiet il-karti, wet is-sieq tiegħek u żżid il-karta.
Jekk għandek arkati għoljin, se jkun hemm ftit jew l-ebda umdita li tidher fil-footprint tiegħek bejn l-għarqub u l-ballun tal-marda tiegħek.
Żraben għal Arċi Għolja
Minħabba li l-arch għoli ma jassorbix kemm ix-xokk ma 'kull pass, tfittex żraben tal-mixi u tal-ġiri li huma mtaffija tajjeb. Żraben atletiċi mtaffija għandhom assorbiment addizzjonali ta 'xokkijiet mibnija.
F'ħanut taż-żraben tat-tħaddim, jistgħu jiġu nnominati bħala "Plus" jew ittikkettati bħala żraben imtaffija.
Fittex żraben li jkollhom aktar volum, minħabba li marda ta 'arkata għolja teħtieġ aktar spazju ġewwa ż-żarbuna. Il-persunal f'kategorija serja ta 'żraben li taħdem se jkun jaf liema żraben għandhom aktar volum. Inkella, ikollok bżonn tipprova fuq żraben biex issib dan; mhix kwalità elenkata meta shopping online taż-żarbun M'hemm l-ebda sostitut biex tinstab l-aħjar maħżen taż-żraben li qed taħdem fiż-żona tiegħek u jkollna mgħammra minn espert.
Imma allura l-aħbar ħażina hija li ż-żraben atletiċi sempliċiment ma jkollhomx appoġġ ta 'arch vera. Biex tikseb l-appoġġ id-dritt għal arch għoli, ser ikollok bżonn tixtri suletta appoġġ arch biex tissostitwixxi l-suletta fiż-żarbun.
Tista 'wkoll tuża tekniki ta' l-irbit biex tiżgura li ma tispiċċax b'uġigħ jew marda ta 'ngħas mill-pressjoni taż-żraben. Uża t -teknika ta 'l-irbit tal-marda wiesgħa , taqbeż kull toqba oħra biex tnaqqas il-pressjoni fuq il-parti ta' fuq tas-sieq.
Insoles u Orthotics għal Archi Għolja
Minbarra ż-żraben imtaffija, suletti ta 'appoġġ arch jistgħu jgħinu fl-appoġġ ta' arkati għoljin u jqassmu l-impatt ta 'kull pass. L-appoġġ ta 'l-arka off-the-shelf spiss ikun l-ewwel soluzzjoni li n-nies bi arki għolja jużaw għal trattament personali. Tista 'ssib varjetà minnhom fit-taqsima tal-kura tas-saqajn tal-maħżen tad-droga.
Xi ħwienet taż-żraben atletiċi se jinqabdu l-insoles tad-dwana għal saqajk, li se jipprovdu appoġġ semiparbitali għal dawk li jeħtiġuha. Footbalance huwa marka waħda, u għandhom ukoll mudell li tista 'tisħon fid-dar fil-forn tiegħek biex tagħmel l-iffurmar tad-dwana tiegħek stess.
Jekk trid parir espert biex issib is-suletta dritta, tfittex ħanut pedonistiku bħal Soluzzjonijiet tal-Marda tal-katina. Huma jwettqu analiżi tas - saqajn u jirrakkomandaw jew jimmodifikaw l-inserzjonijiet kummerċjali taż-żraben mingħajr ma jmorru bir-rotta kollha biex jagħmlu orthotika tad-dwana. L-analiżi normalment tkun ħielsa.
Tista 'wkoll tikseb footmapping awtomatizzat f'kiosk Dr. Scholls , li jista' jinstab f'ħafna ktajjen tal-maħżen tad-droga, inkluż Wal-Mart.
Il-ħwienet tal-Kumpanija Mixi wkoll jagħmlu analiżi tal-footmapping u tas-sieq. Huma għandhom suletti semi-custom 3D3 għal tipi differenti ta 'sieq. Huma għandhom ukoll sandlijiet tas-Sistema BIO u żraben tal-ilbies bi orthotiċi integrati għal tipi ta 'sieq differenti.
Għajnuna għal Arkati Għoljin Għoljin
Il-prevenzjoni tal-uġigħ tas-sieq u s-sejba ta 'soluzzjoni meta tiżviluppa hija importanti biex tkun tista' tgawdi stil ta 'ħajja attiv. Jekk is-saqajn tiegħek iweġġgħu u ma ssibx eżenzjoni milli tbiddel ix-xedd tas-saqajn tiegħek u tuża suletti, ara tabib jew podiatrist. Tista 'tiskopri kundizzjoni sottostanti li qed tikkontribwixxi għall-uġigħ tiegħek.
Podiatrist se jkun jista 'jipprovdi soluzzjonijiet bħal orthotics tad-dwana li se jsiru biex jikkoreġu l-problema speċifika tiegħek. Jekk l-uġigħ tas-sieq qed iżomm inti milli jgawdi attivitajiet, l-għajnuna medika hija investiment tajjeb.
> Sorsi:
> Marda Cavus (marda ta 'arched għoli). Kulleġġ Amerikan ta 'Kirurgi Marda u Ankoli. https://www.foothealthfacts.org/conditions/cavus-foot-(high-arched-foot).
> Feet Ċatti u Arki Għolja. American Foot Ortopedika u Soċjetà għaksa. http://www.aofas.org/footcaremd/conditions/ailments-of-the-midfoot/Pages/Flat-Feet-High-Arches.aspx.
> Arch għoli. MedlinePlus NIH. https://medlineplus.gov/ency/article/001261.htm.