L-aktar riċetti Delicious għal din id-dieta għolja ta 'xaħam, karboidrati
Id-dieti ketogeniċi , komunement imsejħa dieti tal-keto, kisbu ħafna popolarità dan l-aħħar. Dan il-pjan ta 'dieta huwa bbażat fuq l-idea li jekk tiekol ammonti kbar ta' xaħam u inqas karbs, il-ġisem tiegħek jipproduċi ketoni fil-fwied biex jintuża bħala enerġija. Jista 'jkun sfida kbira li tadotta b'suċċess dieta ketogenic, peress li l-karboidrati x'aktarx f'ħafna mill-ikel li tiekol kuljum.
Daħħal ketogenic cookbooks! Bl-għajnuna ta 'ktieb tal-ktieb, inti ser ikollok ħin aktar faċli li żżomm ma' dan il-pjan ta 'ikel b'ħafna xaħam. Hawn huma xi wħud mill-kotba ta 'l-ikel ketogeniċi ta' fuq biex jixtru issa.
Wieħed mill-aħjar kotba tal-ikel li tista 'tixtri biex tgħin biex tintefa' l-istil tal-ħajja ketogeniku tiegħek hija Id-Dieta Keto: Il-Gwida Tlestija għal Dieta Għolja Xaħam minn Leanne Vogel. Dan il-ktieb tar-riċetti tal-ikel huwa għażla unbeatable għaliex mhux biss fih aktar minn 100 riċetta faċli għall-keto, iżda jinkludi bosta pjanijiet għall-ikla tal-kampjuni, ukoll.
Id-Dieta Keto għandha aktar minn 125 riċetta delectable għal stil ta 'ħajja b'livell għoli ta' xaħam u karboidrati baxx. Dawn l-ikliet kollha bbażati fuq l-ikel jinkludu Chicken Crisps, Bacon-Wrapped Mini Meatloaf, Keto Sandwich Bread, Chicken Pot Pie, u aktar!
Minbarra r-riċetti, dan il-ktieb tar-riċetti tal-ikel jinkludi wkoll ħames pjanijiet impressjonanti ta 'ikla ta' 28 ġurnata biex tikseb l-ewwel xahar tiegħek ta 'keto li tiekol, u l-pjanijiet kollha huma customizable biex jaqblu mal-ħtiġijiet u l-gosti individwali tiegħek. Barra minn hekk, issib għodda utli bħal listi tal-merċa, iva / le listi tal-ikel, sostituzzjonijiet ta 'sensittività tal-ikel, u aktar-bażikament dak kollu li għandek bżonn tħossok kunfidenti li taqleb għal dieta tal-keto.
Ir-reviżuri jħobbu d- Dieta Keto grazzi għar-riċetti Delicious tagħha, riżorsi utli, u gwida fil-fond għall-affarijiet kollha Keto. B'mod ġenerali, ħafna jaqblu li dan il-ktieb tar-riċetti tal-ikel huwa xiri kbir għal kull min hu interessat fl-ikel ketogenic.
B'daqstant cookbooks edukattivi fis-suq, m'hemmx bżonn li jinkiser il-bank sabiex titgħallem dwar dieta ta 'keto. Ketogenic Diet Cookbook: 500 Riċetti Ketogeniċi Dieta biex Cook at Home minn Emily Willis hija waħda mill-aqwa għażliet favur il-baġit, peress li fiha mijiet ta 'riċetti li jikkonformaw mal-keto għal kull ikla tal-ġurnata.
Il-Ketogenic Diet Cookbook fih 500 riċetta għall-kolazzjon, ikla ta 'nofsinhar, pranzu, deżerta, snacks, u aktar, sabiex tkun taf li hemm xi ħaġa li tkun adattata għal kwalunkwe gost. Filwaqt li dan il-ktieb tar-riċetti m'għandu l-ebda nuqqas ta 'riċetti, fih informazzjoni inqas ġenerali dwar id-dieti ketogeniċi minn għażliet oħra, għalhekk jista' ma jkunx l-aħjar għażla għal dawk li jibdew b'mod assolut. Dak kollu li qal, jekk qed tfittex teżor ta 'riċetti tal-keto, dan il-cookbook huwa l-mod biex imorru.
Ir-reviżuri jħobbu li dan il-cookbook fih varjetà wiesgħa ta 'riċetti, u l-aktar jaqblu li l-istruzzjonijiet huma miktuba tajjeb u faċli biex jintużaw. Xi nies jinnutaw li m'hemmx immaġini għal kull riċetta, iżda huwa jixtru solidu għall-prezz baxx.
Jekk int immarkat il-kunċett ta 'dieta ketogenika, għandek bżonn ta' cookbook li tidħol fid-dettall dwar dan il-pjan ta 'ikel b'ħafna xaħam. Id-Dieta Ketogenic: Il-Gwida Pass-By-Guide għal Beginners minn Jamie Ken Moore tagħmel dan biss, billi tkisser il-baŜi ta 'keto fi ktieb ta' gwida għall-Bidu.
Il-ktieb tal-kċina Ketogenic contains ħafna riżorsi utli biex tlaqqa 'l-ketina tiegħek. Int issib spjegazzjoni fil-fond ta 'stil ta' ħajja ketogeniku, kif ukoll gwidi għall-ippjanar ta 'ikliet, listi tal-grocer, prinċipji ta' telf ta 'piż, listi tal-ikel, u aktar. Il-ktieb fih diversi riċetti, inklużi tqassim nutrittiv, iżda żgur mhux bħala riċetta tqila daqs uħud mill-kotba tal-ikel oħra.
Dan il-ktieb huwa gwida tal-Bidu komprensiv, li jipprovdi analiżi dettaljata dwar kif tibda taħdem fuq dieta ta 'keto, u r-reviżuri jaqblu li hija għodda b'saħħitha għal novices assoluti. L-utenti jgħidu li r-riċetti huma delikati, imma jekk qed tfittex riċetta bibbja, din tista 'ma tkunx l-aħjar għażla għalik.
Meta taħseb ta 'ikel b'livell baxx ta' karboidrati, tista 'timmaġina ikel borough u flavorless. Madankollu, bl-ingredjenti u r-riċetti tajbin, tista 'toħloq xi wħud mill-ikel ta' kumdità favorita tiegħek fil-linji gwida tad-dieta ketogenic. Keto Comfort Foods minn Maria Emmerich hija ktieb tal-ikel mill-isbaħ għal dan il-għan, peress li għandha mijiet ta 'ikliet qosra ta' keto li l-familja tiegħek tħobb.
Dan il-ktieb tar-riċetti tal-ikel huwa dwar li tgħinek titlob lura l-imħabba tiegħek ta 'l-ikel waqt li tkun għadha aderixxiet għal dieta ketogenika. F'Keto Comfort Foods, għandek issib 170 riċetta għal platti bħal rollijiet tal-kannella, steak fries, cordon bleu tat-tiġieġ, cheesecake tiramisu, u aktar Favourites. L-awtur jittrasforma l-togħmiet qares u l-gosti Delicious ta 'ikliet klassiċi fi dixxijiet favur il-keto billi jużaw sostituzzjonijiet ta' kaloriji baxxi jew mingħajr zokkor għaz-zokkor u biex ineħħu xi additivi li fihom il-glutina. Ir-riżultat huwa ġabra ta 'riċetti tal-keto li huma tajbin għall-familja li t-togħma kbira.
Keto Comfort Foods gets reviżjonijiet rave minn utenti kuntenti li jgħidu li r-riċetti huma faċli u Delicious. Ħafna jgħidu li l-ktieb tar-riċetti tal-ikel jinkludi stampi ta 'sturdament, u ħafna jsejħu "must-have" għal kulħadd fuq dieta ketogenika.
Jista 'jkun ta' sfida li ssib ħin biex tipprepara ikliet ket meta jkollok skeda okkupata, u huwa għalhekk li ħafna nies iduru lejn il-kukers bil-mod tagħhom għall-għajnuna. Bil- Cookbook ta 'Keto Crock Pot minn Diana Barrera, int tkun tista' tagħmel ikliet malajr u b'keto konformi qabel iż-żmien fil-cooker bil-mod tiegħek, u tagħmilha aktar faċli li żżomm mal-istil ta 'ħajja baxx tal-karboidrati tiegħek.
Dan il-ktieb tar-riċetti ketogeniċi fih aktar minn 100 riċetta li tista 'tagħmel fi cooker bil-mod. X'inhu saħansitra aktar uniku dwar dawn l-ikliet huwa li dawn kollha jinkludu ħames ingredjenti jew inqas, li jagħmilha iktar faċli biex tixtri u issajjar. Dieta notevoli mill-ktieb jinkludu Coconut Curry Cod, Tilapia Ħaxix imqaxxar, Lumi Tursin Chicken, Taljan Ċili Chops, u ħafna aktar! Il-Cookbook Keto Crock Pot fih ukoll pariri u tricks dwar l-użu ta 'cooker bil-mod u l-fehim ta' dieta ketogenic.
Skond ir-reviżuri, dan il-ktieb tar-riċetti tal-ikel huwa imprezzabbli għal nies b'ħajjiet hectic busy. L-ikliet idejuzi b'ingredjenti minimi huma fit-togħma u l-mili, iżda għadhom faċli biex jitħejjew u jkunu kompletament ketoti.
Wieħed mill-aktar aċċessorji moderni tal-kċina tal-lum huwa l-Pot Instant, cooker tal-pressjoni b'diversi għanijiet li jagħmel tisjir ta 'malajr, faċli u bla tbatija. Jekk għandek wieħed minn dawn l-apparati, tista 'tużaha biex tgħin biex issajjar riċetti ketogeniċi Delicious - għandek bżonn biss il- Ketogenic Instant Pot Cookbook minn Darlene Vanhoose biex jiggwidawk!
Dan il-ktieb oerhört affordabbli jinkludi aktar minn 100 riċetta faċli għal kolazzjon ketogeniku, ikliet, ikliet, snacks, deżerti, u aktar. Ħafna mir-riċetti huma "dump-and-forget", li jfisser li m'għandekx tendenza għalihom - perfetta għal dawk bi skeda hectic. Int issib ukoll spjegazzjoni bażika ta 'dieta keto u pariri dwar l-użu ta' Instant Pot f'dan il-ktieb.
Ir-reviżuri jgħidu li dan il-ktieb huwa kbir biex isiru ikliet ta 'malajr u ta' sforz baxx. Xerrej wieħed jikteb li "m'hemm xejn aħjar minn ikla ta 'kett Delicious li saret f'Pet Instant mingħajr sforz sinifikanti", x'aktarx tista' titlob minn cookbook?
Ħafna nies jagħżlu dieta ketogenika għax jemmnu li se jgħin fit-telf tal-piż. Madankollu, dan it-tip ta 'dieta jista' jkun ta 'sfida biex twaħħal miegħu, speċjalment jekk qed tuża biex tiekol ħafna carbs. Għal cookbook li huwa daqstant motivazzjonali għax huwa edukattiv, ara Simply Keto minn Suzanne Ryan.
Fis- Simply Keto , Ryan iddettalja l-vjaġġ tagħha stess bid-dieta, u spjega kif hija tilfet aktar minn 100 libbra u 40 fil-mija tal-piż tal-ġisem tagħha billi adottat stil ta 'ħajja ketogenic. Matul il-ktieb tar-riċetti tal-ikel, hija tipprovdi pariri firsthand dwar kif tiffjorixxi fuq dieta ketogenic. Il-ktieb fih aktar minn 100 riċetta keto faċli, kif ukoll tips tal-grocer u pjan ta 'ikla ta' 30 jum.
Dan il-cookbook għandu mijiet ta 'reviżjonijiet glowing, li ħafna minnhom isemmu kif l-istorja ta' l-awtur hija ispirazzjoni. Ir-reviżuri jinnutaw li r-riċetti huma delikati, faċli, u prattiċi, u ħafna jgawdu li l-ktieb fih ħafna stampi ħajjin u informazzjoni nutrizzjonali komprensiva.
Huwa ħafna aktar faċli li twaħħal ma 'xi pjan ta' ikel jekk inti ġenwinament igawdu u crave l-ikel! Dak hu dak li jagħmel il- Keto Craveable bħal cookbook kbir għal dawk li jidħlu fl-istil tal-ħajja ketogenic. Ir-reviżuri għandhom biss affarijiet pożittivi biex jgħidu dwar dan il-ktieb, li fih għexieren ta 'ikliet ġenwinament ta' denja għall-familja kollha.
Ketografija li tista 'tinkixef: Il-Pjan tal-Piż-Telf u l-Piż tal-Karbonju Għoli, Karta Għolja Xaħam ġiet miktuba minn Kyndra Holley, magħruf għall-blog popolari tagħha, Paċi, Love u Baxxa Carb. Il-ktieb tar-riċetti fih aktar minn 130 riċetta ta 'ikel sħiħ għal ikliet bħal Klieb Bagel Kollha, Zucchini Lasagna Roll-Ups, Melħ Mgħaffeġ Karamella Brittliċi, Ċikkulata Ċikkulata Gallettini għaġina Għaġina, u aktar. Hemm ukoll listi dettaljati ta 'xiri, pjanijiet ta' ikel, u ġrajjiet mill-esperjenza ta 'Holley stess bid-dieta keto.
Dan il-ktieb tar-riċetti tal-ikel huwa msemmi bħala l- "gwida aħħarija għall-ħajja loving tiegħek karboidrati baxxa", u r-reviżuri jaqblu ma 'din id-deskrizzjoni. Ħafna jiktbu li r-riċetti huma faċli u delikati, u b'hekk ikun aktar faċli li twaħħal ma 'dieta b'livell għoli ta' xaħam u baxx ta 'karboidrati.