L-aħjar u l-agħar għażliet tas-saħħa f'Ġakk fil-Kaxxa
Jack fil-Kaxxa jipprovdi varjetà wiesgħa ta 'oġġetti tal-menu. Allura inti taħseb li jkun faċli li tiekol ikla li tħares lejn dieta meta żżur dan ir-ristorant popolari tal-fast food. U huwa possibbli li jinżamm il-pjan ta 'ikel tajjeb għas-saħħa tiegħek meta inti żżur Inti sempliċiment għandek tkun taf x'għandek tordna u x'għandek tevita fuq il-menu Jack fil-Kaxxa.
Analiżi tal-Jack fil-Kaxxa Menu
Jekk tista 'tiċċekkja l-Jack fil-kaxxa online tal-Kaxxa qabel ma toqgħod fuq il-linja biex tordna, int ser ikollok ħin aktar faċli biex issib affarijiet tajbin għall-dieta .
Il-menu estensiv jista 'jkun kbir u jista' jkun diffiċli li ssib l-għażliet mas-saħħa f'perjodu qasir ta 'żmien.
Bħal ħafna ristoranti ta 'l-ikel ta' malajr, ikel li huwa grilled jew broiled għandu inqas kaloriji minn oġġetti li huma ħobż jew moqli. Burgers tat-tiġieġ, sandwiches u insalati kultant huma (iżda mhux dejjem) inqas fix-xaħam. Jekk it-tiğieğ huwa moqli (bhal l- Ikla Mekkuta ta 'Muckie Nacho Pikkanti li tipprovdi kważi 1800 kaloriji ghal kull porzjon) tista' tkun qed taghmel aktar hsara milli tajba billi taghżel it-tiğieğ.
Fl-aħħar nett, huwa dejjem intelliġenti li jagħżlu l-ilma għax-xorb. Jack fil-Kaxxa jipprovdi firxa wiesgħa ta 'xorbijiet personalizzati. Xi wħud, bħall- Birra Root ta 'Barq bi jew mingħajr vanilla, se jżidu 550 kaloriji ma' l-ikel tiegħek. Huwa aktar intelliġenti li tiffranka kaloriji tiegħek għall-ikel li jimla u jgħinek tħossok sodisfatt sabiex ma tkunx bil-ġuħ ftit wara li żżur Jack fil-Kaxxa.
Il-biċċa l-kbira ta 'Jack Popular fil-Kaxxa ta'
| Jack fil-Kaxxa tal-Fatti dwar in-Nutrizzjoni tat-Tafal taċ-Ċanga | |
|---|---|
| Daqs tas-Servej 1 Taco | |
| Per Notifikazzjoni | % Valur Kuljum * |
| Kaloriji 170 | |
| Kaloriji minn Xaħam 80 | |
| Xaħam totali 9g | 14% |
| Xaħam saturat 3g | 15% |
| Kolesterol 15mg | 4% |
| Sodju 360mg | 15% |
| Potassju 181mg | 5% |
| Karboidrati 16g | 5% |
| Dietary Fiber 2g | 8% |
| Zokkrijiet 1g | |
| Proteina 6g | |
| > * Ibbażat fuq dieta ta ' 2,000 kaloriji | |
Kulħadd igawdi xi ħaġa differenti minn Jack fil-Kaxxa. Il-ħwat tal-frott huwa popolari, iżda dan huwa nol ta 'Tex-Mex. Taco bażiku taċ - ċanga jista 'jissodisfa cravings tiegħek u jipprovdi biss 170 kalorija (kif muri fuq it-tikketta).
Jekk tippreferi burger, hemm diversi minn fejn jagħżlu.
- Il- Bacon & Swiss Buttery Jack jipprovdi 890 kaloriji, 59 gramma ta 'xaħam, 48 gramma ta' karboidrati, 42 gramma ta 'proteina u 1350 milligramma ta' sodju.
- Il- Classic Buttery Jack jipprovdi 820 kaloriji, 52 gramma ta 'xaħam, 50 gramma ta' karboidrat, 37 gramma ta 'proteina u 1150 milligramma ta' sodju.
Jekk tixtieq it- tiġieġ , tista 'tordna Jack klassiku fil-kaxxa sandwich.
- Il-Pikkanti Chicken ta 'Jack tipprovdi 550 kalorija, 29 gramma ta' xaħam, 48 gramma ta 'karboidrat, 26 gramma ta' proteina u 770 milligramma ta 'sodju.
- Il- Club Sourdough Grilled Chicken jipprovdi 580 kaloriji, 30 gramma ta 'xaħam, 38 gramma ta' karboidrat, 39 gramma ta 'proteina u 1500 milligramma ta' sodju.
Tmur lil Jack fil-Kaxxa għall-kolazzjon?
- Il- Bacon Breakfast Jack jipprovdi 380 kalorija, 21 gramma ta 'xaħam, 30 gramma ta' karboidrat, 17 gramma ta 'proteina u 850 milligramma ta' sodju.
- Il- Platter tal-Kolazzjon Jumbo Bi-zalzett jipprovdi 620 kaloriji, 39 gramma ta 'xaħam, 47 gramma ta' karboidrati, 21 gramma ta 'proteina u 1250 milligramma ta' sodju.
Għażliet tas-Saħħa l-aktar fuq il-Menu
Il-menu "Aħjar għalik" hija lista ta 'oġġetti b'saħħithom li tgħinek iżżomm it-teħid ta' xaħam u kaloriji tiegħek aktar baxx. Il-menu mhuwiex estensiv, imma għandek issib ftit offerti.
- Il- Chicken Fajita Pita magħmula bil-qamħ sħiħ tipprovdi 340 kaloriji, 12-il gramma ta 'xaħam, 35 gramma ta' karboidrat, 23 gramma ta 'proteina u 1000 milligramma ta' sodju.
- Terzyaki Chicken Bowl jipprovdi 690 kaloriji, 6 grammi ta 'xaħam, 134 grammi ta' karboidrati, 27 gramma ta 'proteina u 1910 milligramma ta' sodju.
- Chiquita Apple Bites tipprovdi 380 kaloriji, 0 grammi ta 'xaħam, 8 grammi ta' karboidrati, 0 grammi ta 'proteina u 0 milligrammi ta' sodju.
- A Chilled Grilled Salad jipprovdi 372 kaloriji, 9 grammi ta 'xaħam, 13-il gramma ta' karboidrati, 30 gramma ta 'proteina u 750 milligramma ta' sodju.
- A Jr. Jack jipprovdi 420 kaloriji, 26 gramma ta 'xaħam, 33 gramma ta' karboidrat, 14 gramma ta 'proteina u 560 milligramma ta' sodju.
Ħafna mill- insalati fuq il-kaxxa Jack fil-Kaxxa jipprovdu 500 kaloriji jew anqas, iżda l-għadd ta 'kaloriji ma jinkludix dressing.
Jekk tilbes l-insalata tiegħek għandek iżżid 150-250 kaloriji oħra.
Għażliet ħżiena għas-saħħa fuq il-Menu
X'għandek tevita jekk qed tipprova tiekol b'saħħithom fuq Jack fil-Kaxxa? L-ikliet ta 'Munchie ta' Jack x'aktarx li jiddekolaw id-dieta tiegħek għal jiem. Kull pakkett ta 'snack combo jipprovdi ħafna affarijiet differenti għal dawk li jaqilgħu l-munchies tard bil-lejl (huwa disponibbli biss mid-9 pm sal-5 am kull jum).
- L- Ikla Munchie Burger tal-Ġobon Grilled Stacked tinkludi ġobon tal-ġobon ikkombinat u sandwich tal-ġobon imħallat ma 'tacos, Fries u xarba. Jipprovdi 1890 kaloriji, 94 gramma ta 'xaħam, 213 gramma ta' karboidrati, 56 gramma ta 'proteina u 3660 milligramma ta' sodju.
- Il- Chick-N-Tater Melt Munchie Meal tinkludi croissant mimlija bi tiġieġ iqarmeċ, bacon, u kannella tal-ħuxlief mitfugħin fi ġobon u zalza tal-ranch, b'2 tacos, fries, u xarba. Jipprovdi kaloriji tal-2010, 109 gramma ta 'xaħam, 220 gramma ta' karboidrat, 44 gramma ta 'proteina u 3470 milligramma ta' sodju.
Deżerti huma wkoll problematiċi għad-dieta tiegħek f'Ġakk fil-Kaxxa. A kbira Oreo Cookie Shake jipprovdi aktar minn 1100 kaloriji u ħawwad kbir tal-frawli se jżid aktar minn 1000 kaloriji għat-total ta 'kuljum tiegħek. L-aħjar bet tiegħek hu li taqbeż id-deżerta u l-ikliet kombinati l-kbar u agħżel ftit affarijiet tajbin għall-dieta minflok.