Agħmel bieraħ filgħodu ma 'dawn l-ideat
Il-kolazzjon għat-tfal huwa, fil-fatt, ikla importanti ħafna biex il-ġurnata bdiet id-dritt. Għaliex? Wara l-irqad u t-tkabbir matul il-lejl, il-gidjien jeħtieġu li jimlew il-ġisem tagħhom għall-jum li ġej.
Il-kolazzjon jipprovdi l-enerġija għall-għodu u jiekol jista 'jwassal għal konċentrazzjoni akbar fil-klassi. Tista 'timmaġina li tipprova tipparteċipa f'esperiment fix-xjenza jew tikkonċentra fuq is-soluzzjoni ta' bond ta 'numri mal-żaqq tiegħek?
Huwa diffiċli, speċjalment għat-tfal li mhumiex permessi snack fl-iskola. Il-kolazzjon huwa l-unika ċans li jieklu qabel l-ikel.
Xi drabi, is-sejba tal-ħin biex tiekol u / jew tagħmel il-kolazzjon hija l-isfida. Bis-suġġerimenti tal-kolazzjon ta 'filgħodu ta' wara taħt u xi ppjanar, issib modi kif tirbaħ dawk l-isfidi u twitti t-triq għal jum produttiv u mimli tagħlim. Bonus miżjud huwa li, skont l-età (ijiet) tat-tifel / tifla tiegħek, jistgħu jiksbu ħafna minn dawn l-oġġetti tal-ikel ippreparati waħedhom jew b'għajnuna minima fil-għodu.
Hawnhekk hawn diversi modi biex ikollok kolazzjon ta 'malajr fuq ponot subgħajk:
Mill-Friża
Pakketti ta 'Smoothie: Iffriżaw il-frott u l-ħxejjex li għandek bżonn għal smoothie favoriti tiegħek f'porzjonijiet individwali sabiex kull ma għandek tagħmel fil-għodu żżid il-likwidi / add-ins u taħlita.
- Pancakes u waffles: Agħmel lott kbir ta 'pancakes tal-ħabba sħiħa jew waffles matul il-weekend u ffriżar f'borża tal-friża b'folja ta' karta friża bejn kull wieħed. Tnixxef fil-toaster jew microwave u quċċata bil-ġewż u l-frott, il -butir tal-ġewż , u l-flieli tal-banana, jew il-toppings favoriti tal-familja tiegħek.
- Tazzi tal-bajd tal-kolazzjon fi landa tal-muffin: Tagħmel dawn qabel iż-żmien u tiffriżahom, u peress li tagħti sitt tazzi tal-bajd (jew aktar, skond kemm hu kbir il-landa tal-muffin tiegħek), dak hu sitt kolazzjon li tista ' il-friża.
- Muffins: Agħmel il-muffins favoriti tiegħek tal-qamħ sħiħ u ffriżah biex jiddiżillaw faċilment għal kolazzjon homemade Delicious.
- Muffins Ingliżi ta 'qamħ sħiħ: Aħna nixtiequ nżommu muffins Ingliżi tal-qamħ sħiħ iffriżati biex jużaw bħala ikel ta' kolazzjon malajr. Jistgħu jintużaw ma ' mikrowejv tal-bajd maħkuk u ġobon maħkuk biex jagħmel sandwich tal-kolazzjon, jew tużah kif tuża toast, waffles jew pancakes.
- Ħobż u sandwiches tal-muffin Ingliż: Agħmel dawn is-sandwiches qabel iż-żmien b'aħżen ta 'laħam baxx ta' xaħam u ffriżar għal kolazzjon b'xejn microwavable.
Mill-Friġġ
- Ħafur matul il-lejl: Agħmel kolazzjon waqt li torqod ! Il-ħafur matul il-lejl huwa delizzjuż, mimli, nutrittiv, u tant malajr biex isir. Agħmilha bil-lejl qabel f'porzjonijiet individwali u int ser ikollok kolazzjon li ma teħtieġ l-ebda tħejjija filgħodu.
- Parapett tal-jogurt u l-frott: Agħmel ftit parassiti tal-jogurt u l-frott il-lejl ta 'qabel u żid il-granola fin-naħa ta' filgħodu jekk mixtieq.
- Bajd imsajjar sew: Tista 'ssajjar il-bajd bir-reqqa nhar il-Ħadd għal bosta użi matul il-ġimgħa, bħal kolazzjon veloċi jew għall-użu fl-insalati ħomor jew tonn jew insalata tat-tiġieġ.
- Cheesestick: Jekk verament inħobbu, neħħejna stick tal-ġobon (bi jew mingħajr pizza sauce li tgħaddas, li hija favorita fid-dar tagħna), flimkien ma 'kaxxa ta' żbib jew banana tissodisfa l-bżonnijiet tal-kolazzjon tagħna.
Mill-Microwave
- Ħobż imkessaħ bil-mikrobi: Ħawwad żewġ bajd, żewġ imgħaref tal-ħalib, u melħ u bżar li t-togħma f'mikkura sigura ta '12-il siegħa mug jew skutella. Microwave fuq għoli għal 45 sekonda, ħawwad, u mbagħad microwave 30-45 sekondi aktar jew sakemm il-bajd ikun imsajjar. Wieħed mill-modi favoriti tagħna biex iservu dan il-bajd huwa mgeżwer fi tortilla sħiħa tal-qamħ bi ġobon mqatta 'u s-Salsa. Huwa daqshekk mgħaġġel u oh hekk tajjeb!
Mill-Forn jew Crockpot
- Laħam tal-ħafur: dan il-kolazzjon jagħmel il-lista tagħna mill-ġdid. Meta tqum, dawwar il-forn għal 350 grad Fahrenheit. Ħallat tazza waħda ta 'ħafur qadim, tliet tazzi ta' ilma, u niskata melħ fi skutella tal-forn sikura. Imsaħ għal madwar 30 minuta (waqt li tħejjejt għall-ġurnata, tqum il-gidjien, ippakkja l-ikliet, eċċ.) Jew sakemm tintlaħaq il-konsistenza mixtieqa. Ħawwad madwar kuċċarina ta 'butir meta teħodha mill-forn, u mbagħad taqa' l-parti l-kbira ta 'l-uċuħ eċċitanti. Ħalli l-gidjien jżidu toppings favoriti tagħhom bħal żbib, blueberries, ġewż, ġellewż, jew dak kollu li jixtiequ.
El
Dan iservi għal tliet kiddos li jservu qalb tal-ħafur. U jekk ma tħossx li għandek il-ħin biex tagħmel dan fuq għada ta 'skola, issajjar il-Ħadd, tkessaħ, u erġa saħħan għall-kolazzjon nhar it-Tnejn. Jekk ma tħossokx li qed tittratta l-forn fuq għada fl-iskola, ipprova croat tal-ħafur. U ftakar, il-ħafur li jibqa 'jista' jiġi refriġerat u gawdut fuq għada filgħodu.
Mill-Pantry
- Ġewż, żbib, frott imnixxef u ċereali tal-ħabba sħiħa: Agħmel porzjonijiet individwali ta 'kwalunkwe kombinazzjoni ta' dawn biex iġorru u jieklu kullimkien. Iċċekkja din it-taħlita tat-traċċa homemade li faċilment tista 'ssir, ippakkjata minn qabel f'porzjonijiet individwali, u tinqabad għat-tlugħ fl-iskola.
- Tisjir bil-butir tal-ġewż: Huwa mgħaġġel u faċli.
- Ċereali tal-qamħ sħiħ: Jekk qed ikollok ċereali u frott filgħodu, stabbilixxiet il-kaxex taċ-ċereali, mgħaref, bwieqi u banana jew frott ieħor (jew ħejjew minn qabel, maqtugħin u lesti fil-friġġ) il-lejl ta 'qabel.
Tista 'tikseb bosta mill-għażliet ta' hawn fuq lesti matul il-weekend sabiex ikollok kolazzjon ta 'malajr disponibbli għall-ġimgħa ta' l-iskola. Ħossok liberu li ġġib lit-tfal involuti fil-preparazzjoni ta 'l-għażliet tal-kolazzjon tiegħek. Ukoll, it-tqabbil tal-kolazzjon tiegħek ma 'frott frisk huwa dejjem għażla kbira.
Definittivament hemm mod biex inwasslu l-kolazzjon għat-tabella (jew għall-karozza, jew għall-bus stop). Investiment żgħir fil-ħin tal-ippjanar tal-kolazzjon se jieħu ħafna benefiċċji billi jagħmel żquq kuntenti u mħuħ biex jitgħallmu l-imħuħ.