Sistemi ta 'appoġġ qawwija jtejbu l-kunfidenza u s-suċċess sportiv
Meta niġu għat-taħriġ u l-kompetizzjoni, li jkollhom l-appoġġ tal-familja, ħbieb u teammates jistgħu jkunu biss l-arma sigrieta ta 'atleta biex itejjeb is-suċċess sportiv f'jiem tal-kaċċa.
Jista 'jidher ovvju li s-sistemi ta' appoġġ soċjali jgħinu lill-atleta jeħel mal-programm ta 'taħriġ jew jiekol dieta sana, imma jgħinek tassew toqgħod aħjar matul il-kompetizzjoni?
Iva, hi, skond ir-riċerka dwar il-golfers.
Ir-riċerkatur Tim Rees irrapporta li l-appoġġ kontinwu ta 'ħbieb u familja jista' jkun wieħed mill-aktar fatturi importanti li jinfluwenzaw il-prestazzjoni sportiva. Huwa jemmen li l-inkoraġġiment u l-appoġġ tal-ħbieb u tal-familja huwa fattur ewlieni biex tinbena l-kunfidenza f'atleta, u hija din il-fiduċja li tista 'twassal għal suċċess f'avveniment sportiv ta' pressjoni għolja.
Għall-istudju, Rees talab madwar 200 golfers elite dwar is-sistemi ta 'appoġġ soċjali tagħhom. Intalbu wkoll dwar il-fiduċja tagħhom u l-livelli ta 'stress jew ansjetà. Wara li analizzat ir-riżultati, Rees sabet li waqt logħbiet stressanti, l-atturi b'sistemi ta 'appoġġ soċjali b'saħħithom tejbu l-punteġġ tal-golf tagħhom b'xutt wieħed għal kull ċiklu tal-golf, filwaqt li l-atturi b'għajnuna soċjali żgħira attwalment aggravaw u żiedu sa tliet shots kull round għall- punteġġ totali.
Studji oħra juru wkoll li livelli għoljin ta ' fiduċja jistgħu jtejbu s-suċċess sportiv.
Dawn l-istudji jqajmu xi mistoqsijiet interessanti dwar kif il-fiduċja, jew dak li r-riċerkaturi jsejħu " awto-effikaċja ", taffettwa s-suċċess ta 'atleta. It-twemmin fl-abbiltà tal-isport huwa parti kbira mill-ispinta li jħossu l-atleti l-aktar elite, iżda li għandhom sistema ta 'appoġġ, magħmula minn ħbieb, familja, coach jew tim b'saħħtu huma forsi importanti.
F'xi każijiet, jidher li huwa l-aktar fattur importanti għas-suċċess ta 'atleta.
Allura, jekk dan huwa l-każ, kif tiżviluppa netwerk b'saħħtu u sistema ta 'appoġġ? Hawn taħt hawn ftit tips.
Kif Tinħoloq Sistema ta 'Appoġġ Gran
- Staqsi għal Appoġġ
Dan probabbilment huwa l-eħfef mod biex issib appoġġ. Aqsam l-għanijiet u l-pjanijiet tiegħek u mbagħad staqsi lill-familja u lill-ħbieb tiegħek biex jgħinuk tħeġġeġ biex tiksebhom. Dawk l-eqreb għalik huma probabbilment l-ikbar fannijiet tiegħek, iżda jistgħu ma jafux li trid jew jeħtieġu l-inkoraġġiment tagħhom. - Kiri ta ' Coach jew Trainer Personali
Kowċ tajjeb huwa l-akbar sistema ta 'appoġġ tiegħek. Kowċ jieħu ħsieb id-dettalji, iżommok iffukat, jipprovdi rispons pożittiv, jifhem dak li qed tgħaddi u huwa kompletament investit fis-suċċess personali tiegħek. - Sib Sieħeb Taħriġ
Sieħeb ta 'taħriġ li qiegħed fil-livell tiegħek, jew saħansitra aktar avvanzat, jista' jkun l-aqwa ħabib tiegħek u kunfidenti għall-isports. Fittex lil xi ħadd li se jimbotta lilek, tħeġġeġ lilek u tħeġġeġ lill-finitura. Fittex sieħeb ta 'taħriġ li jkun pożittiv u inkoraġġanti u divertenti li jkun madwar. - Ingħaqad ma 'Club jew Grupp Lokali
Is-sejba ta 'appoġġ m'għandhiex tfisser li taħdem fin-netwerk kurrenti tiegħek. Fergħa barra u ssib ħbieb ġodda li jaqsmu xi wħud mill-istess għanijiet. Jekk inti tmexxi u trid tmexxi l-aqwa 10K tiegħek, issib grupp lokali li jkun attiv, konsistenti u jaħdem lejn l-istess għanijiet. Inti tista 'ssib li dawn in-nies huma l-istess dawk li jimmaturawek fuq il-linja tal-finitura fil-ġiti lokali tiegħek.
- Ċomb Permezz Eżempju
Int entużjasti dwar il-workouts u l-kompetizzjonijiet tat-taħriġ tiegħek? Jekk tgħarraf lill-konjuġi tiegħek, arka saqajk lejn il-ġinnasju u tiċċaqlaq dwar il-ġrieħi u l-uġigħ tiegħek lill-ħbiebek, ma jkun sorpriż jekk jagħtuk milli tipparteċipa f'infasi li tagħmlek miserable. Jekk trid oħrajn biex jappoġġjawek, għandek bżonn tagħtihom raġuni biex tappoġġja int. - Appoġġ Oħrajn
Mod tajjeb ieħor biex tinbena sistema ta 'appoġġ huwa li jipprovdi appoġġ lil ħaddieħor. L-entużjażmu u l-inkoraġġiment jistgħu jkunu kontaġjużi u jħeġġu lill-oħrajn biex jagħmlu l-aħjar riżultati ta 'spiss fihom billi jagħmlu l-istess għalik.
Sors
Tim Rees, et al. L-Appoġġ Soċjali jimmodera r-Relazzjoni bejn l-istressuri u t-Task Performance Permezz ta 'Awto-Effikaċja. Ġurnal tal-Psikoloġija Soċjali u Klinika. Marzu 2009.