It-taħriġ personali jista 'jkun riżorsa eċċellenti kemm jekk inti bidu jew eżerċizzeru b'esperjenza. Taħriġ tajjeb jista 'jgħinek insemmek x'għandek tagħmel bil-ħin tiegħek, jgħallmu kif għandek teżerċita l-mod id-dritt u jipprovdu r-responsabbiltà u l-motivazzjoni.
Imma, it-taħriġ personali huwa tip bħal żwieġ u, bħal żwiġijiet, mhux kull relazzjoni ta 'taħriġ personali taħdem.
Dawn li ġejjin huma biss ftit kwistjonijiet li jistgħu joħorġu iżda dejjem kellem lit-trejners tiegħek dwar kwalunkwe kwistjoni li qed ikollok. Jekk ma tistax taħdemha, jista 'jkun il-waqt li ssib trainer ieħor.
1 - It-Trainer tiegħek Jinsab Dejjem Tard jew Kanċellati fuqek.
L-emerġenzi jiġru lil kulħadd u huwa inevitabbli li xi ħatriet jistgħu jingħataw kanċellati. Imma jekk ħadthom ndunat lit-trejners tiegħek jikkanċellaw aktar ħatriet minn dak li qed iżommu jew huwa dejjem tard (mingħajr ma jagħmlu ż-żmien), ikellmu miegħu u jgħidulu t-tħassib tiegħek.
Jekk tħossok skomdu tagħmel dan, ipprova li żżommha każwali, u tgħid xi ħaġa bħal din, "Int taf, tassew għandek tkun fuq ix-xogħol sa ċertu żmien. Jekk dan iż-żmien ma jaħdimx, nistgħu insemmu soluzzjoni?"
Jekk ma jagħmilx xi bidliet jew jirrikonoxxi l-iżbalji tiegħu, jista 'jkun iż-żmien li nimxu' l quddiem.
2 - It-trejner tiegħek ma jirritornax is-sejħiet tat-telefon jew l-emails.
It-trejner tiegħek mhux biss suppost li jkun hemm matul is-sessjonijiet tiegħek, għandha tkun hemm ukoll jekk ikollok mistoqsijiet jew problemi barra mill-ħatriet skedati tiegħek.
Il-komunikazzjoni hija kruċjali, kemm jekk int issettja ħatriet jew tistaqsi mistoqsijiet dwar workouts.
Jekk it-trejner tiegħek ma jirrispondix, kellem lilha u jitlob għal ħin ta 'rispons raġonevoli (jiġifieri 24-48 siegħa). Inti tista 'tgħid xi ħaġa simili, "Jiena bgħattlek email dwar workout tiegħi u ma smajtx lura. Jien ridt li niżgura li jkollok l-emails tiegħi."
Jekk għadek ma jkollokx dak li għandek bżonn, jista 'jkun iż-żmien li nimxu' l quddiem.
3 - It-taħriġ tiegħek ma jagħtikx l-attenzjoni sħiħa tiegħu.
Jekk it-trejners tiegħek jinterrompu l-workouts tiegħek biex jitkellmu mal-buddies tiegħu fil-ġinnasju, ħu telefonati bl-addoċċ jew sempliċement ma jagħtux attenzjoni għalik waqt workouts, li hija kwistjoni li teħtieġ li tiġi diskussa minnufih.
Kultant l-interruzzjonijiet huma inevitabbli u mhux kull trainer se jkun fl-aqwa tiegħu l-ħin kollu ... iżda, jekk tħossok bħal ma qed tiġi injorat, tkellem miegħu dwar dan. Huwa jista 'ma jkunx konxju hemm problema. Jekk hu ma jbiddilx l-imġieba tiegħu, jista 'jkollok bżonn issib trainer ieħor.
Għal darb'oħra, dan jeħtieġ xi tip ta 'konfrontazzjoni u jista' jkun diffiċli li jiġi diskuss is-suġġett, imma ftakar li qed tħallas għall-ħin tiegħu. Huwa jaħdem għalik. Int tista 'biss tikseb l-attenzjoni tiegħu matul il-workout billi ssejjaħ regolarment, "Huwa dan il-mod tajjeb biex tagħmel dan?"
Jekk dan ma jaħdimx, forsi dak it-trejner mhux tajjeb għalik.
4 - It-Trainer tiegħek ma jirrispondix għar-Rispons tiegħek.
Relazzjoni ta 'taħriġ personali hija verament kollaborazzjoni - hi tistabbilixxi workouts u mbagħad tbiddilhom skont dak li għandek bżonn u kif l-affarijiet iħossuhom.
Jekk it-trejner tiegħek ma jagħmilx dan jew għamilt workouts li huma mod mit-tmunier tiegħek, għid lit-tħassib tiegħek.
L-għoti ta 'feedback huwa l-uniku mod kif hi tista' tbiddel l-affarijiet. Bosta trejners lanqas biss huma konxji li hemm problema, għalhekk dejjem ngħid xi ħaġa. Int tista 'biss ngħid xi ħaġa simili, "Int taf, dak l-aħħar workout kien kbir, imma jien imħabba workout li kien ftit inqas intens. Ġieli eżawrit għall-bqija tal-ġurnata."
5 - It-trainer tiegħek timbotta supplimenti dubjużi.
Tista 'ssib li xi klabbs tas-saħħa u dawk li jħarrġu jbiegħu supplimenti u dan mhux neċessarjament ħaġa ħażina.
Iżda, dejjem għandek tkellem lit-tabib tiegħek dwar xi supplimenti qabel tieħuhom, speċjalment jekk int fuq xi medikazzjoni oħra li tista 'tkun affettwata minn supplimenti oħra.
Jekk it-trejners tiegħek jimbuttawek biex tixtri xi ħaġa li m'intix ċert dwarhom, ħalliha taf it-tħassib tiegħek. Dan jista 'ma jkunx reat ta' sparar, imma kun żgur li jifhem minn fejn ġejja.
6 - It-trejners tiegħek jiddiagnikaw il-Korrimenti jew il-Mard.
It-trejnek jista 'jagħmel ħafna affarijiet - waqqaf workouts, jgħallmu kif għandek teżerċita u saħansitra jisma' lilek vent dwar il-boxxla crazy tiegħek.
Dak li hi ma tistax tagħmel hu li tiddjanja xi korrimenti jew mard (sakemm hi wkoll tabib). Huwa tajjeb li tkellem lit-trejners tiegħek dwar xi problemi li qed ikollok u hi tista 'tkun kapaċi tagħti parir ġenerali, iżda hi dejjem għandha tirreferi lil tabib tiegħek.
U jekk hija tħeġġeġ biex taħdem permezz ta 'kwalunkwe uġigħ li ma tħossx tajjeb, dak hu no-no ukoll.
7 - M'għandekx Tieħu Aktar.
Ħafna minn relazzjoni tajba ta 'taħriġ personali hija dwar il-personalitajiet, għalhekk mhux dejjem tkun taqbila magħmula fis-sema.
Jekk tippreferi trainer aktar vokali li se timbotta int diffiċli ħafna iżda tispiċċa bi trejner aktar imqiegħed lura, huwa tajjeb li tgħidlu dak li qed tfittex.
Huwa jista 'jkun kapaċi jagħtik dak li għandek bżonn jew, jekk le, tirrakkomanda trainer li se jaqbel aħjar mal-bżonnijiet tiegħek.
8 - It-taħriġ tiegħek huwa wisq flirty.
It-taħriġ personali jista 'jkun relazzjoni intima. L-istruttur tiegħek jaf il- kejl tiegħek, il-piż tiegħek, il-biżgħat ta 'l-ikel tiegħek ... li jistgħu joħolqu ambjent miftuħ, li hu tajjeb.
Imma dejjem għandek tħossok komdu madwar it-trainer tiegħek. Jekk jagħmel pass lilek jew hi flirts ftit wisq, jista 'jkollok bżonn tressaq dak. Jekk tħossok skomdu, tista 'ġġib l-oħra sinifikanti f'intervalli regolari u kun żgur li din il-persuna taf li int involut ma' xi ħadd ieħor.
Jekk huwa verament barra mill-idejn, tista 'biss teħtieġ li timxi' l quddiem.
9 - Tħossok qed tieħu l-vantaġġ ta '.
Il-biċċa l-kbira tat-trejners huma nies tajbin u deċenti iżda dejjem se jkun hemm xi ftit hemmhekk infittxu li jagħmlu buck malajr.
Jekk tħoss li t-trejners tiegħek qatlu l-workouts tiegħek qosra fuq bażi regolari jew qed iċċarġix aktar minn dak li qablet fuqek, ipoġġu u niddiskutu l-problema ... jista 'jkun nuqqas ta' ftehim sempliċi.
Inti tista 'tgħid, "Meta rreġistrajt, ħsibt li s-sessjonijiet tagħna kienu siegħa twila. Jien inħossni ħażin dwar dan?"
Jekk l-affarijiet ma jinbidlux, miexja 'l quddiem.
10 - Inti lest biex tmur fuq tiegħek.
Naturalment, mhux ir-relazzjoni kollha ta 'taħriġ personali għandha tieqaf minħabba affarijiet ħżiena. F'xi punt, il-biċċa l-kbira tal-klijenti jiddeċiedu li jippruvaw l-affarijiet weħidhom u li fil-fatt hija ħaġa tajba.
Tibżgħux li tgħid lit-trejnek meta tkun lest biex timxi fuq ... jekk hi mħarrġa b'esperjenza, hi ser tirrispetta dik u tgħinek tiċċara kif tista 'tagħmel it-tranżizzjoni biex teżerċita waħidek.
Int tista 'tgħid, "Int għenuni tant ... tant hu hekk li naħseb li hi lesta li tmur fuq tiegħi. Tista' tgħinni nagħmel dan?"