Il-kowċers għandhom ħafna għodda għad-dispożizzjoni tagħhom biex ikejlu l-ġirjiet tagħhom. Inti tista 'ssib li tippreferi metodu wieħed il-ħin kollu. Jew, tista 'tagħżel metodu ta' kejl partikolari, skond fejn qed taħdem.
Għażliet għall-kejl tar-Riżorsi Tiegħek
Websajts: Waqt it-tmexxija fit-toroq, tista 'tuża programmi ta' kejl tar-rotta bħal MapMyRun biex tfassal ir-rotta tiegħek u kejjelha.
Is-sit ta 'MapMyRun ukoll ħejja r-rotot minn runners oħra fiż-żona tiegħek, sabiex tkun tista' żżurhom u ssib xi rotot ġodda.
Apps: Jekk għandek smartphone, MapMyRun għandu approssimazzjoni ta 'traċċar ta' distanza tajba li hija pjuttost preċiża. Strava Running u Cycling u Runkeeper huma żewġ apps running oħra li jiksbu marki għoljin minn runners għall-kejl ta 'runs. Tista 'tuża dawn l-apps li jimxu purament għall-kejl tal-ġirjiet tiegħek, jew ukoll tieħu vantaġġ minn xi wħud mill-karatteristiċi l-oħra tagħhom, bħall-għadd ta' kaloriji, aġġornamenti awdjo u programmi ta 'taħriġ. Jekk int inkwetat dwar kif ser iġġorr il-mowbajl tiegħek, iċċekkja prodotti differenti biex iġġorr il-mobile fuq il-ġirja .
Arloġġi tal-GPS: Jekk tibqa 'taħdem barra l-lott, tista' tiddeċiedi li trid tinvesti f'rarju tal-poz bil-GPS, bħall-Garmin Forerunner. Int tkun tista 'żżomm rekord tal-pass tiegħek, kif ukoll data utli oħra li taħdem. Imxejna bosta rotot tal-ġiri lokali tiegħi ma 'Garmin tiegħi, hekk issa naf biss il-kilometraġġ tal-linji tas-soltu tiegħi anki jekk ma jienx ilbiesu.
Ir-razza: Jekk qed tmexxi kors ta 'tiġrija ċċertifikat, taf li inti qed tmexxi d-distanza eżatta tat-tiġrija. Xi korsijiet ta 'tiġrijiet huma mmarkati b'markers tal-mili, sabiex tkun tista' tieħu qasmiet ta 'mili matul ir-razza. Jekk hija razza lokali, tista 'tmexxi l-kors fil-futur fuq tiegħek u tkun ċerta tad-distanza.
Running Track: Jekk xi kultant immur fuq track (fl-iskola sekondarja lokali tiegħek, per eżempju), huwa faċli li tkejjel id-distanza tiegħek hemmhekk. Binarji Ħafna huma 400 metru (madwar 1/4 mile), hekk erba 'dawriet ikun ta' madwar mile.
Car: Għalkemm jidher "skola antika" issa (bit-teknoloġiji kollha tal-GPS disponibbli), int tista 'dejjem issuq rotta fil-karozza tiegħek u tkejjel il-kilometraġġ bl-użu tal-odometer tal-karozza tiegħek.
Mexxi Permezz Ħin, Wisq
Għalkemm huwa ta 'għajnuna li tkun taf kemm qed taħdem - speċjalment meta qed issegwi skeda ta' taħriġ - ma jsibux wisq ossessjonat bid-distanzi eżatti li qed taħdem. Jekk qed tuża app jew għassa tal-GPS, kultant it-temp jew il-bini twil jistgħu jinterferixxu magħha, allura inti ma tistax tikseb il-kejl eżatt. Imma dak hu tajjeb minħabba li jista 'jkun ta' benefiċċju li tagħmel ftit mill-runs tiegħek ibbażat fuq il-ħin ġenerali, mhux id-distanza. Int anqas probabbli li tiffoka fuq il-pass tiegħek jekk qed tmur biż-żmien, sabiex ma jkollokx forza taħdem b'veloċità ċerta jekk int ma tħossokx jew il-kundizzjonijiet tat-temp huma inqas minn ideali.