Il-Parti Mhijiex Matul Meta Tikseb Healthy
Int imdejqa minn nies li jidhru li jgawdu l-eżerċizzju ? Xi ngħidu dwar in-nies li jieklu b'saħħithom bi ftit sforz? Għaliex huwa daqshekk faċli għalihom u taqbida bħal din għalik? Raġuni waħda sempliċi tista 'tkun iż-żmien.
L-itwal issegwi imgieba b'saħħithom, iktar ikun faċli li jsiru u l-aħjar parti hija, attwalment tibda tgawdihom . L-ewwel pass tiegħek biex inwieġbu għal dak il-post kuntenti huwa li tbiddel l-attitudni tiegħek.
Il-Parti mhix fuqha
Xi jfisser stil ta 'ħajja b'saħħtu ? Għal xi nies, jidher qisu stil ta 'ħajja mingħajr l-ebda tip ta' gost. Int trid slog permezz workouts boring, jevitaw li jmorru ristoranti u jieklu friegħi u berries. Liema tip ta 'pjaċir huwa dak? Għall-ewwel, jista 'jidher li għandek toqgħod kollox biex jitilfu l-piż, iżda dak li tikseb minn dawk il-bidliet huwa ħafna aktar sinifikanti u sodisfaċenti. Mhux biss il-ġisem tiegħek jinbidel, iżda l-moħħok jinbidel ukoll.
Dak li Tgawdi Dwar Eating b'Saħħtu
Hawn x'għandu jiġri jekk tibqa 'żżomm dik id-dieta sana :
- Il-prijoritajiet tiegħek jinbidlu . Il-mod kif il-ġisem tiegħek iħoss wara ikla b'saħħitha ser issir aktar importanti għalik milli l-pjaċir immedjat li jkollok xi ħaġa mgħobbija bix-xaħam jew biz-zokkor.
- Int ser ikollok igawdu ikel bnin . Tista ' tgħix mingħajr ċipep u Cokes u int tagħtihom b'xejn dawk l-affarijiet hekk kif tħossok kif il-ġisem tiegħek iħoss wara ikliet b'saħħithom.
- Int tibqa 'tgawdi l-ikel favorit tiegħek . L-unika differenza hija l-frekwenza. Issa, minflok li jkollok diversi drabi fil-ġimgħa, tista 'toqgħod darba jew darbtejn fix-xahar.
- Int se teħles mill-ħtija . Billi ma toqgħodx kull darba li tridlek kura, tkun taf aktar saħansitra.
- Int ser tara l-ikel b'dawl differenti . L-ikel isir il-fjuwil aktar milli xi ħaġa li tikkontrolla l-ħajja tiegħek. Jekk teżerċita, int se titgħallem malajr kemm l-ikel jaffettwa l-workouts tiegħek. It-tiekol ta 'ikla tqila u grassa tagħmlek għajjien u l-workouts tiegħek isofru. Dalwaqt, tkun trid workouts aħjar li jimmotivawlek tiekol aħjar.
- Int ser issir aktar avventuruż . Tiekol b'saħħtu ta 'spiss tiftaħ il-bieb għal aktar għażliet milli suppost tagħti lilek innifsek. Int tipprova ħxejjex u ħbub ġodda u esperiment ma 'ħxejjex aromatiċi u togħmiet li qatt ma ppruvajt.
- Il-ħbieb u l-familja tiegħek jibbenefikaw . Anke jekk int l-uniku wieħed li tiekol b'saħħithom, dawk id-drawwiet jintlibsu fuq oħrajn. Peress li huwa mudell tajjeb għal tfal jew ko-ħaddiema tiegħek huwa mod wieħed kif ngħallimhom kif ngħixu b'saħħithom.
- Int ser ikollok għodda biex tittratta t-tentazzjoni . Eaters b'saħħithom huma ħafna aħjar biex jevitaw l-iżvantaġġi tas-soltu bħall-ikel tal-parti jew buffets mgħobbijin. Huma jagħmlu sforz biex jieklu ikliet regolari sabiex ma jkunux imdejqa, imla fuq l-ikel b'saħħithom l-ewwel biex tiekol inqas mill-għalf ħażin, u tagħżel ftit kwalità biex tieħu t-tgawdija minflok kollox quddiemhom.
Dawn il-bidliet jiġu maż-żmien, xi kultant ġimgħat, xhur jew snin li jaħdmu bil-mod fuq id-drawwiet u l-għażliet tiegħek. Ħalli lilek innifsek dan iż-żmien huwa kruċjali biex ibiddlu b'mod permanenti kif tħares lejn l-ikel u l-ikel tajjeb għas-saħħa.
Il-bidliet pożittivi mhux biss jispiċċaw hemm. Is-sentimenti u l-perspettiva tiegħek dwar l-eżerċizzju jinbidlu wkoll.
Dak li Tgawdi Dwar Eżerċizzju Regolari
Jekk int ġdid għall-eżerċizzju , ma tistax taqsam il-moħħok li l-ħidma hija xi ħaġa li għandek tħares 'il quddiem.
Matul l-ewwel ftit ġimgħat ta 'eżerċizzju, il-ġisem u l-moħħ tiegħek jista' jżid kontra l-workouts ġodda tiegħek u tista 'tistaqsi jekk int qatt taqbadha.
Bħall-ikel tajjeb għas-saħħa, madankollu, l-eżerċizzju fil-fatt isir eħfef fiż-żmien u, eventwalment, inti anki nħarsu 'l quddiem. Hawn x'għandu jiġri meta tagħmel eżerċizzju ta 'parti regolari tal-ħajja tiegħek:
- Int ser tibda tivvaluta l-ġisem tiegħek . Ma tantx jieħu ħafna ħin biex tara titjib fis-saħħa u r-reżistenza meta tibda teżerċita. Hekk kif tħoss li s-saħħa tikber, tista 'tħossok eċċitati dwar workouts tiegħek, mintix kemm għandek tirfed il-ħin li jmiss jew kemm tkun tista' timxi jew tmexxi.
- Kollox isir eħfef . Ġarr ta 'prodotti tal-merċa, li jieħdu ħsieb gidjien, jitilgħu' l isfel u 'l isfel fit-taraġ - kollha ta' dawn l-affarijiet isiru eħfef u tista 'saħansitra tikseb aktar affarijiet bl-enerġija ġdida tiegħek.
- Il-kunfidenza tiegħek tikber . L-aktar li taħdem il-ġisem tiegħek, l-aktar il-ġisem tiegħek jista 'jagħmel u jsegwu fuq l-għanijiet ta' eżerċizzju tiegħek, ihallik taf li tista 'tafda lilek innifsek. Dik l-awto-trust hija ingredjent ewlieni għal ħajja b'saħħitha.
- Int tipprova affarijiet li qatt ma immaġinajt . Rajt il-klijenti tiegħi jmorru mingħand patata couch biex tmexxi tiġrijiet, mixi muntanji u sempliċiment tgawdi l-ħajja aktar. Aktar ma tkun b'saħħtu ikollok, aktar kunfidenza ikollok tiftaħ.
- Int ser tkun ispirat biex tbiddel oqsma oħra tal-ħajja tiegħek . Dan huwa eżempju minn wieħed mill-klijenti tiegħi fl-40s tiegħu. Meta kont kont miegħu, ħadem sa 16-il siegħa kuljum. Hekk kif beda jeżerċita, huwa ħares lejn drawwiet ħżiena oħra li affettwaw l-enerġija u l-livelli ta 'stress tiegħu. Huwa waqqaf is-sigħat tiegħu, qabbad aktar nies u beda jgawdi l-familja tiegħu u l-ħajja tiegħu.
- Is-saħħa tiegħek titjieb . L-eżerċizzju jista 'jgħin bid-dijabete, mard tal-qalb, dipressjoni, ansjetà u kolesterol għoli, kif ukoll jipproteġi l-ġisem tiegħek minn xi tipi ta' kanċer.
- Il-ħajja sesswali tiegħek issir aħjar . L-istudji wrew li l-eżerċizzaturi għandhom ħajja tas-sess aktar sodisfaċenti minn dawk li ma eżerċitawx.
- It-tfal tiegħek se jkollhom ċans aħjar li jkunu f'saħħithom . Bħal ma tiekol tajjeb għas-saħħa, bħala mudell tajjeb meta niġu biex tkun attiv tagħti lit-tfal tiegħek l-għarfien biex ikunu attivi huma stess.
- Int ser ikollok aktar enerġija . Int tkun iktar allert, iffukat u dwejjaq lil dawk in-nies kollha fl-uffiċċju li qed jersqu lejn tmiem il-ġurnata.
X'hemm maħżun għalik, jekk inti żżomm tipprova l-aħjar tiegħek, hija ħajja aħjar. Jista 'ma jidhirx hekk fil-bidu, li hija raġuni għaliex ħafna nies jieqfu qabel ma jesperjenzaw dawn il-bidliet. Kwalunkwe bidla ġdida fl- istil ta ' ħajja tista' tidher kbira ħafna għall-ewwel, iżda hemm sigriet li tibqa 'fit-triq it-tajba: Ħuha ġurnata waħda, għażla waħda b'saħħitha kull darba. Ibqa 'miegħu u fl-aħħar tara l-ġenb sabiħ ta' l-eżerċizzju.