Il-Jasmine Tea Has Kaffeina?
It-te Jasmine huwa te fwejjaħ tradizzjonalment magħmul bit-taħlit tal-weraq tat-te aħdar ma 'fjuri minn pjanta tal-ġiżimin. It-te fragranti jista 'jiġi kkunsmat sħun jew kiesaħ ilu ammirajt fiċ-Ċina għal eluf ta' snin, li jmorru lura lejn id-dinastija Ming. Il-popolarità tagħha kemm fl-Asja kif ukoll barra mill-pajjiż għandha ħafna x'taqsam mal-benefiċċji għas-saħħa tal-ġiżimin u l-aroma delikata fragranti u t-togħma.
X'inhu Jasmine Te?
It-te Jasmine hija tè bit - togħma jew scented . Meta t-te fwejjaħ isiru, te tradizzjonali minn weraq tal-Camellia sinensis huma infużi bil-fjuri, frott, ħwawar, żjut, estratti jew ingredjenti oħra biex jipprovdu togħma addizzjonali. It-te Jasmine normalment issir minn weraq jew weraq tat-te aħdar li ma ġewx iffermentati. Iżda t-te tista 'ssir ukoll minn weraq tat-te iswed (li ġew kompletament ossidizzati), weraq tat-te oolong (parzjalment ossidizzat) jew tè abjad magħmul minn blanzuni ġodda ta' tkabbir u weraq żgħar.
Bħala riżultat tar-riħa miżjuda, it-tè ġiżimin għandu togħma li ħafna nies jiddeskrivu bħala delikat u ħelu. Skond xi sorsi, it-tè tal-ġiżimin tradizzjonali l-aktar famuż joħroġ mir-reġjun ta 'Fujian fiċ-Ċina fejn huwa magħmul bil-blanzuni tal-ġiżimin. Tejiet tal-ġiżimin prodotti kummerċjalment jistgħu jsiru b'żejt tal-ġiżimin jew b'xi ħwawar oħra.
Int ser tara tipi differenti ta 'tè ġiżimin reklamati onlajn.
Dawn jinkludu tè tal-ġiżimin tal-perla , li huwa tè rrumblat bl-idejn imħallat ma 'ġiżimin blanzuni jew tè tal-ġiżimin tal-ħalib li huwa mnixxef tè ġiżimin li tħallat mal-ħalib.
Kaffeina f'Jasmine Te
Ħafna nies li jgawdu din ix-xarba jridu jkunu jafu jekk huma jiksbu spinta ta 'enerġija wara li jixorbu tazza. It-te ġiżimin għandha l-kaffeina?
Fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, hija tagħmel. Imma l-ammont ta 'kaffeina fit-tè ġiżimin jiddependi mill-weraq li ntużaw biex jagħmlu dan.
- Tè aħdar Jasmine se jkollu ammont modest ta 'kaffeina. Il-green tea tradizzjonali għandha madwar 35 milligramma ta 'kaffeina għal kull tazza.
- It-te Jasmine se jkollha aktar kaffeina jekk tkun magħmula bil-weraq tat-te iswed. It-te iswed tradizzjonali fih bejn wieħed u ieħor 50-90 milligramma ta 'kaffeina għal kull tazza.
- It-te Jasmine se jkollha inqas kaffeina jekk tkun magħmula bil-weraq tat-te ta 'l-oolong. Tè Oolong fih madwar 30 milligramma ta 'kaffeina għal kull tazza.
- It-te Jasmine magħmula bit-tè bajda jista 'jkollha mill-inqas sitt milligrammi ta' kaffeina għal kull tazza (xi jixorbu t-te jassumu li t-tè bajda hija dekaffeinata) iżda jista 'jkollhom aktar skond it-tip li tixtri.
L -ammont attwali tal-kaffeina fit-tazza tal-ġiżimin ikun jiddependi minn ftit fatturi, bħal kif ġew ipproċessati l-weraq tat-te, fejn il-weraq tat-te ġejjin minnu u kif tipprepara t-te tiegħek. Per eżempju, basktijiet tat-te normalment jipprovdu aktar kaffeina milli weraq tat-te kollu. Ukoll, it-tisqija tat-tè aktar itwal ser jagħtik xarba aktar kafeina.
Benefiċċji tas-Saħħa ta 'Jasmine Tea
Minbarra t-togħma u l-aroma tax-xarba, x'inhu tajjeb it-tè ġiżimin? Il-benefiċċji tat-tè tal-ġiżimin ġejjin primarjament mill-weraq tat-te li minnu ssir ix-xarba.
Il-kaffeina fit-te tipprovdi żieda żgħira temporanja fil-metaboliżmu u l-viġilanza mentali.
It-te Jasmine magħmul bil-weraq tat-te aħdar jista 'jipprovdi ċerti benefiċċji għas-saħħa. Xi evidenza limitata tissuġġerixxi li t-te aħdar jista 'jkollha proprjetajiet kontra l-kanċer skond id-Database Integrativa tal-Mediċina fiċ-Ċentru tal-Kanċer Memorial Sloan Kettering. U xi studji wrew li t-te aħdar jista' jkollu effetti pożittivi fuq il-kolesterol u l-mard tal-qalb.
Kemm it-te iswed u t-te aħdar fihom polifenoli inklużi catechins, flavonoids, u tannini. Il-polifenoli huma kimiċi bbażati fuq il-pjanti li jistgħu jipprovdu benefiċċji għas-saħħa.
Ir-riċerkaturi rabtu l-konsum ta 'flavonoids ma' riżultati importanti fis-saħħa, iżda x-xjenzjati jagħtu parir li hemm bżonn ta 'aktar riċerka biex ngħidu għal ċert jekk it-te tista' tagħti spinta sinifikanti lis-saħħa tiegħek.
Kien hemm studji limitati li jissuġġerixxu benefiċċji oħra għas-saħħa tat-tè tal-ġiżimin.
- Studju li sar fl-2009 issuġġerixxa li jista 'jkun hemm benefiċċju protettiv relatat mad-doża kontra l-karċinoma esophageal squamous cell fl-irġiel li jixorbu tè tal-ġiżimin. Madankollu, l-awturi tal-istudju jissuġġerixxu li tinħtieġ aktar riċerka biex tikkonferma l-benefiċċju.
- Studju ieħor ippubblikat fil-ġurnal Nutrition issuġġerixxa li jista 'jkun hemm relazzjoni inversa bejn it-tè aħdar, it-te oolong, jew il-konsum tat-te ġiżimin u karċinoma iskamuża taċ-ċelluli esophageal.
- Studju mwettaq fiċ-Ċina sab li t-te aħdar u l-konsum tat-te ġiżimin kienu assoċjati b'mod indipendenti b'riskju iżgħar ta 'puplesija.
Xi jixorbu t-te jemmnu li ġiżimin jgħin biex inaqqas l-istress u jista 'jgħin biex jikkawża kalma qabel l-irqad. Madankollu, dawn il-benefiċċji ma ġewx dokumentati fi studji kliniċi.
Effetti sekondarji ta 'Jasmine Tea
Jasmine huwa ġeneralment rikonoxxut bħala sikur (GRAS) mill-Amministrazzjoni tal-Ikel u tad-Droga tal-Istati Uniti. Madankollu, meta tixrob xi xarba bil-kafeina, tista 'tesperjenza xi effetti sekondarji - speċjalment jekk tikkonsma x-xorb fi kwantitajiet kbar. Jista 'jkollok uġigħ ta' ras, tertir, tbenġil, jew problemi biex torqod wara li tixrob wisq tè. Biex tnaqqas dan l-effett sekondarju, tixrob inqas te jew tixrob te li mhix qawwija.
> Sorsi:
> Chen Z, Li Y, Zhao LC, et al. Studju dwar l-assoċjazzjoni bejn il-konsum tat-te u l-puplesija. Zhonghua Liu Xing Bing Xue Za Zhi. 2004; 25 (8): 666-70.
> Chen, YK, Lee, et al. It-teħid ta 'ikel u l-okkorrenza ta' karċinoma ta 'ċelluli squamous f'sezzjonijiet differenti ta' l-esofagu fl-irġiel tat-Tajwan. Nutrizzjoni 2009; 25 (7-8): 753-761
> Jasmine. Ċentru ta 'Riċerka Terapewtika. Database dwar il-Mediċini Naturali. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=617