Meta wieħed jikkunsidra d-Dieta ta 'South Beach? Il-programm jaħdem għal bosta dieters, iżda mhuwiex għal kulħadd. U mhux kulħadd isegwi l-programm bl-istess mod. Per eżempju, in-nies differenti jibdew il-pjan f'fażijiet differenti. Xi dieters se jibdew il-pjan ta 'telf ta' piż fil-Fażi 1. Iżda oħrajn jiċċaqalqu direttament għall-Fażi 2.
Qabel ma tibda r-reġim ta 'telf ta' piż, skennja kull lista ta 'l-ikel f'South Beach u tikseb sens tajjeb tal-pjan ta' l-ikel biex tiżgura li dan huwa programm li tista 'teħel għal żmien twil. Jekk tagħżel li tibda d-dieta, istokk il-kċina tiegħek u stabbilixxiet għan raġonevoli biex tilħaq mira tajba għas-saħħa u l-benesseri fit-tul.
7 Things to Know Qabel Tipprova South Beach
Qabel ma tagħżel id-Dieta ta 'South Beach biex titlef il-piż, kun żgur li tikseb l-iktar ponot u linji gwida l-aktar attwali. Iċċekkja din il-lista ta 'fatti ta' malajr biex tara jekk il-programm jidħolx fl-istil tal-ħajja u fl-istil tal-ikel tiegħek.
Fażi 1 Tips u Parir
Ħafna dieters jesperjenzaw telf ta 'piż mgħaġġel matul il-Fażi 1 tad-Dieta ta' South Beach. Iżda din il-fażi mhix imfassla għal kulħadd u għandek bżonn issegwi l-pjan bir-reqqa biex timmassimizza r-riżultati. Uża dawn il-pariri biex tikseb riżultati ta 'telf ta' piż mgħaġġel u effettivi matul il-Fażi 1.
Fażi 1 Ikel
Il-Lista tal-Ikel ta 'South Beach Dieta Fażi 1 hija sorpriża għal ħafna eaters b'saħħithom. Ħafna mill-ikel li qed tuża biex tiekol mhumiex permessi matul din il-parti tal-programm. Kun żgur li tiekol dak li huwa rrakkomandat billi ssegwi dawn l-ideat u tuża dawn il-listi li jistgħu jitniżżlu u li jistgħu jiġu stampati.
Ikel li għandu jiġi evitat Matul il-Fażi 1
Jekk trid tkun suċċess fuq dan il-programm ta 'telf ta' piż għandek timla l-fridge tiegħek b'ikel b'saħħtu ta 'Fażi 1. Iżda hemm ukoll pjuttost ftit ikel ta 'dieta ta' Fażi 1 biex jiġi evitat. Kun żgur li taf x'għandek tiekol u x'għandek tevita li toqgħod 'il bogħod u nibqa' tajjeb.
Lista ta 'Ikel ta' Fażi 2 u Għajnuniet
Matul il-Fażi 2 tad-Dieta ta 'South Beach, int ser tiekol ikel tajjeb għas-saħħa biex tippromwovi telf ta' piż bil-mod iżda kostanti. Stampa lista ta 'l-ikel approvat ta' Fażi 2 li tista 'titniżżel flimkien ma' pariri u parir biex din il-parti tal-programm ta 'telf ta' piż ikollha suċċess.
Il-Fażi 3 tad-Dieta ta 'South Beach
Ladarba tkun intlaħqet il-piż tal-mira tiegħek, inti tidħol f'fażi ta 'manteniment biex tibqa' b'saħħitha. Din il-fażi importanti hija daqstant importanti daqs il-vjaġġ ta 'telf ta' piż. Għal ħafna dieters, jitilfu l-piż mhux l-akbar sfida - huwa jżomm il-piż off li huwa l-akbar piż. Skopri kif iżżomm il-ġisem tiegħek tajjeb u b'saħħtu.
Il-Pjan ta 'Eżerċizzju tad-Dieta ta' South Beach
Kont taf li suppost għandek teżerċita meta tibda Fażi 1 tad-Dieta ta 'South Beach? Int ... u hija parti kritika tal-programm ta 'telf ta' piż. Skopri liema eżerċizzji għandek bżonn tagħmel u meta għandek bżonn tagħmel biex jitilfu aktar piż u jitilfu aktar malajr.
Tiekol barra mid-Dieta ta 'South Beach
Jekk tiekol id-dar u issajjar l-ikliet kollha tiegħek, imbagħad wara d-Dieta ta 'South Beach hija snap. Imma ejja niffaċċjawha, x'aktarx li jkollna okkażjonijiet meta nieklu f'ristorant. Tgħallem kif tinnaviga tipi differenti ta 'menus biex iżżomm il-pjan ta' dieta tiegħek fit-triq it-tajba.
Ikel Asjatiku fuq id-Dieta ta 'South Beach
Ikel Ċiniż, Indjan, u Ġappuniż huma perfetti għal dieta tajba fuq id-Dieta ta 'South Beach. Inti sempliċiment għandek tkun taf liema ikel trid tagħżel u liema selezzjonijiet tal-menu għandek taqbeż meta tiekol f'ristorant Ażjatiku.
Ikel Messikan fuq id-Dieta ta 'South Beach
Hemm bosta ikel Messikani b'saħħithom li tista 'tgawdi waqt li tkun qed issegwi l-pjan ta' South Beach. U huma għażliet kbar għal dieters oħra u eaters b'saħħithom ukoll. Uża din il-gwida biex taċċerta ruħek li tiekol tajjeb u xorta titlef il-piż meta tiekol f'ristorant Messikan.
Alkoħol Dos u Don'ts fuq id-Dieta ta 'South Beach
L-alkoħol fuq id-Dieta ta 'South Beach huwa ristrett f'kull waħda mill-fażijiet. Jekk qed tużaha biex tgawdi tazza inbid jew cocktail issa u mbagħad issib x'inhuma r-regoli jissuġġerixxu li tħossok imbibing waqt li titilfu l-piż.
Id-Dieta South Beach għat-Tfal
Jekk int fuq id-Dieta ta 'South Beach, tista' tkun it-tentazzjoni li toffri l-pjan ta 'ikel lit-tfal tiegħek ukoll. Skopri liema gidjien għandhom ikunu fuq id-Dieta ta 'South Beach u liema passi ta' kawtela għandek tieħu qabel ma tintroduċi l-pjan ta 'ikel lit-tfal.