Inti għamilt il-piż tal-mira tiegħek! Issa xiex?
Id-Dieta ta 'South Beach hija rranġata fi tliet fażijiet. X'jiġri fil-Fażi 3 tad-Dieta ta 'South Beach? Dan huwa l-punt tat-tmiem ta 'tul il-ħajja tad-Dieta ta' South Beach. Inti issa laħqet il-piż tal-mira tiegħek. Iżda anke aktar importanti għas-suċċess fit-tul, tgħallimt tiekol u tgawdi ikel b'saħħithom. Tista 'tiċċelebra s-suċċess tiegħek iżda għandek bżonn tagħmel l-aktar dak li tgħallimt tul it-triq.
Tweġibiet tal-Ikel mit-Tieni Fażi tad-Dieta ta 'South Beach biex Tinġieb fi Fażi 3:
L-ewwel ikollok għaddejt mill-lista ta 'ikel restrittiv fuq il- Fażi 1 , li tnaqqas il-biċċa l-kbira tal-karboidrati mid-dieta tiegħek. Din hija fażi ta 'ġimagħtejn biex toħroġ mill-cravings għal ikel għoli taz-zokkor. Għal ħafna nies, dan huwa l-biċċa l-kbira tad-dieta tagħhom qabel ma jibdew id-Dieta ta 'South Beach, għalhekk jista' jkun pjuttost ostaklu biex tingħeleb. Iżda fil-ġimgħatejn fuq il-Fażi 1, titgħallem ukoll biex tiekol (u nisperaw li tgawdi) għażliet tajbin għas-saħħa. Din l-edukazzjoni mill-ġdid tal-palat tiegħek u l-bidla fil-pjanċa tiegħek se tkun xi ħaġa li twettaq fil-Fażi 2 u 3. proteina dgħif, ħxejjex b'ħafna fibri, prodotti tal-ħalib bi ftit xaħam. Hawnhekk tgħallimt ukoll li tuża xaħmijiet, ġewż, żrieragħ u avokado mhux saturati.
Inti probabilment terġa 'tgħallimt lilek innifsek dwar x'inhi porzjon ta' l-ikel bnin, sabiex tkun taf tħares lejn pjanċa jekk ikunx fih aktar ikel milli suppost li tiekol f'ikel wieħed.
Lezzjonijiet mit-Tieni Fażi tad-Dieta ta 'South Beach biex iwettqu Fażi 3:
Fil- Fażi 2 , tista 'żżid lura f'xi ikel li fih karboidrati ristretti fil-Fażi 1. Hawnhekk tgħallimt li tagħżel ħobż tal-ħabba sħiħa u għaġin, biex tagħżel ross kannella pjuttost ross abjad, u tiekol firxa usa' ta 'frott u ħxejjex .
Int kellha żżomm il-kontroll tal-porzjon anke b'dawn l-ikel tajjeb għas-saħħa sabiex tkompli titlef il-piż. Jiddependi fuq kemm ġejt fit-Tieni Fażi, dan ħadem ġimgħat jew xhur. Ħadet dedikazzjoni biex twassalha għall-piż tal-mira tiegħek.
X'tista 'Tiekol fil-Fażi 3 tad-Dieta ta' South Beach?
Ir-risposta qasira hija li inti tista 'tiekol xi ħaġa li trid. Imma dak jiddependi fuq dak li trid tiekol, u kemm. Ma tistax tinsa l-lezzjonijiet li tgħallimt fil-Fażi 1 u 2, billi tagħmel għażliet aħjar biex tgawdi proteini dgħif, ħxejjex, żjut b'saħħithom, u porzjonijiet xierqa . Int tkun tista 'tiddetermina n-numru ta' carbs li tista 'żżid lura fid-dieta tiegħek mingħajr ma tikseb piż. Jekk tara l-piż tiegħek jitla ', aqta' l-karboidrati. Jekk trid titlef il-piż, tista 'tibda l-Fażijiet mill-ġdid.
Il-kotba ta 'l-ikel South Beach Dieta u riċetti mill-websajt tagħhom huma riżors kbir biex tmur biex tagħmel ikliet Delicious. Ħallihom ikunu l-gwida tiegħek għall-istil ta 'ħajja kontinwu tiegħek fil-Fażi 3.
Kemm idum nista Segwi l-Fażi 3?
Saż-żmien li tasal għall-Fażi 3, ikollok tgħallimt il-ħiliet kollha li għandek bżonn biex iżżomm il-piż tal-mira tiegħek. Int se tkun fuq il-Fażi 3 għall-ġid. Issa huwa l-mod ta 'ħajja tiegħek.
Sabiex issegwi b'mod korrett Id-Dieta ta 'South Beach, ser ikollok bżonn taqra Id-Dieta ta' South Beach: Il-Pjan Delicious għall-Piż ta 'Piż Fast u Sikur.
Ixtri minn Amazon.com