Meta tibda Atkins, ix-xorb jista 'jkun parti konfuża tad-dieta. Trid tkun partikolarment attent waqt il-Fażi ta 'Induzzjoni tal-programm li tikkonsma ikel u xorb approvat biss sabiex ikollok ir-riżultati li jixirqilhom. Sir taf jekk inti tista 'tgawdi l-alkoħol fuq Atkins u liema xarbiet huma permessi li jżommu l-programm tiegħek fit-triq it-tajba.
Xorb permess fuq l-Induction Dieta Atkins
Il- Fażi ta ' Induction tad- Dieta Atkins hija l-aktar parti stretta tal-pjan.
Meta tibda l-programm, hemm lista ta 'ikel u xorb li għandek tevita għal ftit ġimgħat. tista 'titħalla jistaqsi x'tista ' jkollha matul din il-parti tad-dieta. Hawnhekk hawn ħarsa qasira lejn uħud mix-xorb li tista 'tixrob waqt l-Induction fuq id-Dieta Atkins.
L-ilma huwa xarba essenzjali waqt l-induzzjoni. Huwa importanti li tixrob biżżejjed ilma waqt li ssegwi xi dieta baxxa fil-karboidrati . Dr Atkins jagħti parir lil dawk dwar il-Fażi ta 'Induzzjoni biex jikkunsmaw tmien tazzi ta' 8-uqija ta 'ilma kuljum f'forma ta' ilma tal-vit, ilma tan-nixxiegħa, ilma minerali u ilma ffiltrat.
Tista 'wkoll tagħżel xarbiet speċifiċi oħra li ssib imniżżla fil-porzjon tal-Linji ta' Gwida ta 'Induzzjoni tal-ktieb Atkins jew fuq il-websajt Atkins. Dan li ġej huwa silta minn dik il-lista:
- Soda tal-Club
- Kafè Iswed
- Te
- Seltzer bit-togħma mingħajr kaloriji
- Te tal-ħxejjex (mingħajr xgħir miżjud jew zokkor tal-frott)
- Tipi differenti ta 'ilma inkluż ilma ffiltrat, ilma minerali, ilma tan-nixxiegħa, jew ilma tal-vit
Ix-xorb bil-kaffeina mhux permess għal xi dieta ta 'Atkins għax Dr Atkins jissuġġerixxi li jista' jaffettwa z-zokkor fid-demm jew l- aptit f'xi nies. Jekk tesperjenza cravings jew sintomi ta 'ipogliċemija wara li tiekol xorb b'kafeina, għandek teliminahom, skond Atkins.
Barra minn hekk, jista 'jkollok tevita s-sodas tad-dieta għax ċerti ħlewwiet artifiċjali huma barra mill-limiti matul il-Fażi ta' Induzzjoni.
Għaliex għandek tkun imħasseb dwar il-ħlewwiet mingħajr kaloriji? Skond Atkins, sustanzi li jagħtu ħlewwa artifiċjali jistgħu jnaqqsu l-proċess ta 'telf ta' piż u jista 'saħansitra jagħmlu telf ta' piż impossibbli. Il-websajt iwissi lid-dieters biex ikunu konxji tas-sensittività tagħhom għal sustanzi li jagħtu ħlewwa artifiċjali matul id-dieta kollha ta 'Atkins u jevitawhom jekk it-telf ta' piż jiltaqa 'jew iwaqqaf. Il-ħlewwiet aċċettabbli jinkludu sucralose, saccharine, jew stevia. Skond Atkins, pakkett wieħed huwa ugwali għal gramma waħda ta 'carbs netti.
Nista 'jkolli Xorb Alkoħoliku fuq Atkins?
L-alkoħol mhux permess matul il-Fażi ta 'Induzzjoni tad-dieta Atkins. Atkins javża li x-xorb alkoħoliku li jikkunsmaw bħall-birra, l-inbid jew il-cocktails jista 'jnaqqas ir-rata ta' telf ta 'piż tiegħek.
Allura x'jiġri wara li l-Induzzjoni tkun intemmet? Tista 'tibda tgawdi ammont żgħir ta' alkoħol, imma għandek tagħmel dan b'kawtela. Tibda fil-Fażi 2, tista 'jkollok tazza inbid kultant sakemm ikollok l-għadd tal-carbs fit-total ta' kuljum tiegħek. Iżda wieħed iżomm f'moħħu li s-servizz ta 'alkoħol huwa biss ħames uqija. Allura ma tistax timla ħġieġ ta 'l-inbid kbir u qiesha bħala waħda li sservi.
Il-websajt ta 'Atkins issemmi li l-ispirti bħall-gin, is-sriedak tal-vodka u l-Scotch huma wkoll aċċettabbli ladarba tkun fil-Fażi 2. Huma jirrakkomandaw, madankollu, li inti bir-reqqa dwar kif tħallat il-likur.
Taħlitiet popolari bħall-ilma toniku u l-meraq tal-frott huma ta 'karboidrati għoljin. Imma seltzer, dieta tonika, u soda dieta huma permessi. Bidu fil-Fażi 2, meraq tat-tadam (erba 'uqija), meraq tal-lumi (żewġ imgħaref) u meraq tal-ġir (żewġ tablespoons) huma wkoll aċċettabbli.
Kelma minn
Waħħal id-dieta Atkins teħtieġ impenn qawwi għal stil ta 'ikel u xorb speċifiku ħafna. Mhuwiex biss dak li tiekol, iżda dak li tixrob jagħmel ukoll differenza kbira. Jekk trid tnaqqas il-piż aktar malajr tista 'tkun trid tevita l-alkoħol għal kollox waqt li tkun qed tnaqqas l-isfel fuq Atkins jew xi pjan ta' dieta.
Skont il-websajt ta 'Atkins, "Il-korp jaħrab mill-alkoħol għall-fjuwil meta jkun disponibbli l-alkoħol. Allura meta jkun qed jaħrab l-alkoħol, il-ġisem tiegħek mhux se jaħarqu xaħam. Dan ma jwaqqafx telf ta' piż; Allura għall-biċċa l-kbira tal-dieters fuq Atkins, ix-xorb huwa aħjar meta jkunu mingħajr alkoħol.
Sors:
Atkins, Robert C., MD. Rotta ta 'Dieta Ġdida Dr Atkins . New York: Avon Health, 2002.