X'tistenna fil-Fażi ta 'Manutenzjoni tad-Dieta Atkins
Id-Dieta ta 'Atkins hija programm b'erba' fażijiet li huwa faċli biex issegwi iżda li tidħol fil-mod ta 'manutenzjoni tista' tkun qtigħ il-qalb. Ladarba tilħaq il-piż tal-mira tiegħek, iddaħħal il-fażi erba 'b'għarfien sħiħ dwar kif il-ġisem tiegħek wieġeb il- karboidrati fl-ewwel tliet fażijiet tad-dieta. Il-premessa ta 'Atkins hija dik armata b'dak l-għarfien, inti tista' żżomm telf ta 'piż tiegħek b'mod permanenti wara dan.
F'dan ir-raba 'u l-aħħar stadju tad-dieta Atkins, minħabba li l-manteniment tal-piż huwa l-għan, ir-restrizzjonijiet tal-ikel huma baxxi, iżda d-diliġenza u l-attenzjoni għad-dettall biex tibqa' fit-triq hija ogħla minn meta bdejt. Il-konfini stabbiliti waqt il -fażi ta 'induzzjoni protettuk milli toqgħod f'xi ħaġa li tista' tipperikola t-telf tal-piż tiegħek, madankollu fil-manutenzjoni, li tiġi sostitwita b'wirt-dixxiplina u awto-kontroll. Hawnhekk nista 'naqsam il-fażi ta' manutenzjoni għall-ħajja.
Il-Ħtieġa għal Motivazzjoni fuq il-Manutenzjoni tad-Dieta Atkins: Fażi Erba
Kif issemma hawn fuq, billi tkun f'fażi fejn m'hemmx piż li titlef u inqas restrizzjonijiet milli bdejt, l-ikbar ostaklu tiegħek huwa int. Mhux l-anzjan tiegħek, jew dak ġdid int, biss il-persuna li tqum kuljum. Int ser ikollok tittratta l-ġlieda ta 'kuljum tiegħek biex issib tifsira u motivazzjoni fil-fażi ta' manteniment. Meta bdejt fuq dan il-vjaġġ ta 'telf ta' piż, kellek ħafna stimuli madwar biex tħeġġeġ li titlef il-piż.
Kemm jekk kien il-mera, l-iskala, il-ħbieb, il-familja jew it-tobba, jew saħansitra kif ħasstek dwarek innifsek, kellek tfakkira regolari li għandek bżonn tibdel.
Issa li tlift il-piż, ħallas id-drittijiet tiegħek u eżerċita awto-dixxiplina kbira biex tilħaq l-għan tiegħek, tista 'tħossok tajjeb għal premju. Biex tibqa 'motivata, ikollok issib raġuni biex iżżomm mad-Dieta ta' Atkins.
Jista 'jkun sfida ta' saħħa ta 'kull xahar, niddependu ma' xi ħadd li għadu qed jibda d-dieta jew xi għadd ta 'affarijiet li se jżommu fit-triq it-tajba, iżda jsibu xi ħaġa, dgħjufija fik innifsek biex infakkarkom li għad hemm aktar biex jintlaħqu. Mingħajr motivazzjoni biex tissospendi l-kors u tirrealizza għoli ġdid, tista 'tfalli matul din il-fażi ta' manutenzjoni. Hija tabilħaqq l-iktar ħaġa diffiċli li taħdem lejn xi ħaġa u ma jkollhiex ħafna riżultati viżwali, imma trid issampa biex tippreserva l-investiment li t-telf tal-piż tiegħek kien għas-saħħa tiegħek.
What You Eat fil-Fażi Erba tad-Dieta Atkins
Issa li taf li inti jeħtieġ li tkun motivat, ejja nitkellmu x'hemm għall-pranzu. Bażikament, huwa kontinwazzjoni tat-tmiem tal-Pre-Manutenzjoni, fejn jinstab il-livell ta '"bilanċ" tal-karboidrati - l-aktar karboidrati li jistgħu jittieklu b'mod sikur mingħajr ma jinkiseb piż. Atkins jippreżenta din il-piramida bħala gwida għall-ikel permanenti.
Tul tal-Erba 'Fażi fid-Dieta Atkins
Int mistenni li tibqa 'fil-mod ta' manutenzjoni hekk kif iżżomm il-piż tiegħek. Għalhekk it-tul tal-fażi suppost ikun għal dejjem, madankollu, jekk terġa 'tikseb il-piż jista' jkollok tmur lura għall-fażijiet preċedenti tal-programm biex terġa 'lura għal piż xieraq ta' manutenzjoni. Jew il-mod, ma tħabbatx ruħek u tibqa 'vera lilek innifsek.
Ara l - Info tagħna dwar il- Pre-Manutenzjoni hawn jekk ikollok bżonn tmur lura. Jekk qed tmur bil-fwar bis-sħiħ quddiemna, żomm il-kors.