Agħżel l-aħjar ikel Messikan biex iżomm il-pjan ta 'ikel tiegħek fit-triq it-tajba
Jekk taħseb li tiekol f'ristorant Messikan huwa barra mill-limiti meta tkun qed issegwi Id-Dieta ta 'South Beach , int ħażin. Hemm ħafna ikel Messikani b'saħħithom li tista 'tgawdi waqt li tkun qed issegwi l-programm ta' telf ta 'piż. U huma għażliet kbar għal dieters oħra u eaters b'saħħithom ukoll. Uża din il-gwida biex taċċerta ruħek li tiekol tajjeb u xorta titlef il-piż meta tiekol Messikan.
Għajnuniet tajbin għas-Ristoranti Messikani għal Dieters ta 'South Beach
Bħal fl-ikel Ċiniż, il-problema ewlenija f'ħafna restoranti Messikani hija li l-ikel kien "Amerikanizzat". In-nol tradizzjonali Messikan huwa b'saħħtu, iżda l-kċina Tex-Mex ta 'stil Amerikan spiss hija sħiħa ta' xaħmijiet ħżiena u mgħobbija b'kaloriji.
Sabiex twaħħal mad-Dieta ta 'South Beach f'restaurant Messikan, għandek issolvi l-menu u ssib ikel li hu mimli ħxejjex friski u proteina dgħif. Tista 'anki ssib xi xaħmijiet sani - bħal avokado - fuq il-menu. Jekk tiekol bil-moderazzjoni, tista 'żżomm il-pjan ta' tiekol t'Isfel fuq il-binarji u xorta tgawdi ikla Messikana b'saħħitha.
L-għażliet tal-Messiku t'Isfel Beach-Friendly Messikani
Jekk qiegħed fuq id-Dieta ta 'South Beach, tista' tiekol il-biċċa l-kbira tad-dixxijiet Messikani favoriti tiegħek. Inti sempliċiment għandek tordnalhom imkebba . Dan ifisser li inti ssaqsi għall-laħmijiet u l-ħxejjex ippreferuti tiegħek (dawk li normalment tasal fil-fajitas u tacos) mingħajr il-qxur tac crunchy jew artab.
Id-dieta ta 'fażi 2 jew 3 tista' titlob għal tortillas tal-qamħ sħiħ fuq in-naħa.
Tista 'wkoll tordna dixx ta' tiġieġ jew ħut grilled - mingħajr il-ġobon tas-simna. Jekk id-dixx jinkludi zalza pikkanti, bħal zalza mole, normalment huwa aċċettabbli. Tista 'wkoll tfittex platti oħra li jinkludu ikel bħal gambli jew ċanga dgħif.
Tibżgħux li staqsi lis-server tiegħek biex tagħmel aġġustamenti għall-ikla tiegħek biex twaħħal mad-dieta tiegħek.
Mela xi ngħidu dwar il-platti tal-ġenb? Kwalunkwe dieter ta 'South Beach jista' jordna insalata tal-ħxejjex u aqwa bis-Salsa bħala dressing. Il-fażola sewda huma naħa aċċettabbli fuq il- Fażi 2 jew il-Fażi 3 tad-Dieta ta 'South Beach . U servut żgħir ta 'guacamole huwa wkoll aċċettabbli għax l- avokado huwa meqjus bħala xaħam tajjeb .
Inqas Ikel Messikan b'Saħħtu
Allura x'inhi l-parti l-inqas b'saħħitha ta 'l-esperjenza dining Messikana tiegħek? Dik basket li ma jintemm qatt ta 'ċipep tat-tortilla. Allura l-ewwel pass biex tiekol ikla Messikan ta 'Nofsinhar ta' l-Afrika ta 'Nofsinhar huwa li staqsi lis-server tiegħek biex taqbeż il-laqx. Jekk int bil-ġuħ, ordni pjanċa ta 'ħxejjex nejjin mhux ipproċessati u minflok poġġihom fis-Salsa.
Ikel ieħor biex jiġi evitat restorant Messikan jinkludi:
- Ċiċri tat-tortilla fl-ikla tiegħek. Qamħirrum, qamħ Delicious Fritta. Dan l-ikel mhuwiex Dr Agatston approvat!
- Krema qarsa . Dan il-prodott tal-ħalib krema u ta 'xaħam għoli ħafna drabi jintuża bħala garnish jew topping.
- Fażola mrobbija . Il-fażola hija sors tajjeb ta 'proteina, iżda l-fażola mrobbija stil Tex-Mex f'ristorant normalment tiġi ppreparata b'xaħmijiet mill-annimali u mimlija b'ħobż sħiħ. Jekk int fuq id-dieta South Beach, dan il-platt sekondarju huwa bla go.
- Qxur tal-insalata tat-Taco . L-insalata ħsejjes b'saħħithom, iżda mhux meta tkun imdawra minn tortilla moqlija kbira fil-fond. Aqla 'biex tibqa' fuq il-pjan ta 'ikel tajjeb għas-saħħa tiegħek.
Ftakar, id-Dieta South Beach hija stil ta 'ħajja, mhux pjan ta' ikel temporanju għal telf ta 'piż. Mela jekk tħobb ikla f'ristatanti Messikani , għandek tkompli tagħmel dan. Sempliċement titgħallem kif tagħmel għażliet favur id-dieta meta tmur biex iżżomm il-pjan ta 'l-ikel tiegħek fin-Nofsinhar tal-Bajja fit-triq it-tajba.
* Dan l-artikolu ġie editjat minn Malia Frey, .com Weight Loss Expert