Avvenimenti tan-Nutrizzjoni (għal kull porzjon)
Kaloriji - 358
Xaħam - 8g
Carbs - 55g
Proteina - 19g
Ħin totali 10 min
Ipprepara 5 min , Cook 5 min
Donaturi 1 (1 pizza)
Pizza għall-kolazzjon? Iva, tista 'tagħmel pjaċir u frott tal-frott tal-frott b'saħħithom fi ftit 10 minuti!
Din il-pizza tal-frott ħelwa hija pjaċevoli għat-tfal u għall-adulti biex iżejnu u jieklu. B'fibra minn tortilla sħiħa ta 'qamħ u frott frisk, proteina minn jogurt Grieg, u xaħmijiet b'saħħithom mill-butir tal-karawett, dan il-kolazzjon huwa bilanċjat waħdu u faċli biex isir kif inhu delizzjuż.
Ingredjenti
- 1 tortilla sħiħa tal-qamħ jew wrap flatbread
- 1 (5-uqija) berry kontenitur b'togħma jogurt Grieg (I użati blueberry)
- 1/2 banana żgħira
- 2 frawli
- 1/4 tazza blueberries
- 1/2 imgħaref tal-butir naturali tal-karawett
Preparazzjoni
- Forn tas-sħana sa 400F.
- Toast tortilla jew flatbread sakemm iqarmeċ, madwar 5 minuti. Neħħi mill-forn u poġġi fuq pjanċa.
- Imsaħ jogurt indaqs fuq tortilla.
- Delott banana u frawli. Top jogurt bi flieli tal-banana, flieli tal-frawli, u blueberries.
- Drizzle bil-butir tal-karawett.
- Aqta 'f'biċċiet u sservi.
Varjazzjonijiet u Sostituzzjonijiet ta 'Ingredjent
Tista 'tbiddel it-togħma tal-jogurt u l-frott biex taqbel mal-gosti tiegħek u x'inhu fl-istaġun .
Niżżel kreattiv!
Kwalunkwe ġewż jew żerriegħa tal-butir se taħdem, sabiex tuża dak li għandek. Butir naturali tal-ġewż bil-ġewż huwa l-eħfef biex tixxotta. Meta tixtri l-grocer għal waħda, kun żgur li tivverifika l-lista ta 'l-ingredjenti. Trid tagħżel il-butir tal-ġewż bl-inqas ingredjenti jekk tista 'ssib waħda biss bil-ġewż, jew waħda li tista' tagħmel lilek innifsek fil-maħżen, huwa l-aktar naturali!
Għajnuniet għat-tisjir u l-għoti
Ara t-tortilla tiegħek bir-reqqa - jista 'jinħaraq malajr!