Ġisem ta 'Pilates huwa korp li jagħmel il- Pilates b'mod konsistenti u jgawdi mill-inqas xi wħud, jekk mhux kollha, tal-ħafna benefiċċji ta' Pilates . Wara kollox, varjetà kbira ta 'nies jagħmlu Pilates, u jagħmlu dan għal ħafna raġunijiet differenti. M'hemm l-ebda regoli dwar dak li l-korp ta 'Pilates għandu jidher jew jista' jagħmel.
Madankollu, hemm ċerti ideali assoċjati ma 'l-idea ta' korp ta 'Pilates, u hemm riżultati tanġibbli li jistgħu jinkisbu mill-prattika ta' Pilates li jġib il-ġisem f'linja mill-qrib ma 'dawk l-ideali.
Meta Joseph Pilates żviluppa dan ix-xogħol, huwa ma kienx qiegħed jitkellem dwar muskoli twal, muskoli, jew abs ċatti bħalma rajna fil-pubbliċità tal-ġisem ta 'Pilates f'dawn il-jiem. Huwa kien interessat fil-ġisem bħala pakkett totali ta 'saħħa u vitalità, li minnu toffri preżentazzjoni esterna pjaċevoli-abs ċatti, pożizzjoni aħjar, muscularity bilanċjata - huwa riżultat naturali.
Il-Core ta 'Korp tal-Pilates
Korp Pilates vera jibda fil-fond ma 'sistemi ta' nifs u ċirkolazzjoni tal-ġisem. Joseph Pilates enfasizza l-importanza ta 'dan l-over-and-over fil-kitba tiegħu. Huwa qal li, fuq kollox, wieħed għandu jitgħallem biex jieħu n-nifs b'mod xieraq. Jieħu nifs sħiħ u jistimula s-sistema ċirkolatorja, li hija proċess ta 'tindif tal-ġisem li ditossifika d-demm u taġixxi ċ-ċelloli. Hawn hu l-għerq tal-vitalità li għandna bżonn biex igawdu l-ħajja u l-eżerċizzju. Meta n-nifs u ċ-ċirkolazzjoni qed jaħdmu tajjeb, il-ġisem għandu wkoll ritmu naturali fejn l-organi huma attenwati u aggornati, u hemm enerġija għall-ħajja ta 'kuljum.
Korp meħlus minn tensjoni nervuża u għeja kbira huwa l-kenn ideali pprovdut min-natura biex jinżamm moħħ ibbilanċjat tajjeb li huwa dejjem kapaċi li jissodisfa b'suċċess il-problemi kumplessi kollha tal-ħajja moderna. Joseph Pilates
F'ġisem Pilates, sinsla qawwija u flessibbli hija ta 'importanza kbira.
L-eżerċizzji tal-Pilates huma mfassla biex jiżguraw li l-ispina tkun appoġġjata tajjeb mill- muskoli tal-qalba , u li jkun hemm allinjament tajjeb tal-għadam kollu. Kif qal Joseph Pilates, l-unika gwida vera għall-età vera tiegħek "hija l-grad ta 'flessibilità naturali u normali li tgawdi minn is-sinsla tiegħek matul il-ħajja". Kif qed tinvestiga Pilates aktar, issib li l-eżerċizzji tal-Pilates huma mfassla biex isaħħu, jtawlu u jartikolaw is-sinsla, li hija parti minn għaliex Pilates huwa famuż għall-għajnuna ta ' uġigħ fid-dahar .
Mudelli tal-Ġisem Pilates Bil-Grazzja u l-Effiċjenza
Kif tmexxi korp, mhux biss fl-istudjo jew fil-ġinnasju, iżda fil-ħajja ta 'kuljum, huwa l-aktar aspett importanti tat-taħriġ tal-Pilates; ma kienx żviluppat biss għall-ħarsa. Għal Joseph Pilates, il-punt kien li jiġi pprovdut metodu ta 'taħriġ li jippermetti lill-ġisem jagħmel dak li hu mitlub minnu bi grazzja, faċilità u effiċjenza. Korp bħal dan għandu jkun kemm b'saħħtu kif ukoll flessibbli, u għandu ċerti kwalitajiet ta 'moviment, bħal ċċentrat u bilanċjat, kif ukoll jiċċaqilqu għadhom ikkontrollati. Dawn il-kwalitajiet, jew il- prinċipji tal-Pilates , huma prattikati b'mod konxju permezz ta 'eżerċizzji ta' Pilates billi s-saħħa u l-flessibilità li jsostnuhom huma żviluppati.
Żvilupp Uniformi
Dak li tara f'korp ideali tal-Pilates huwa żvilupp uniformi, funzjonali u muskolari.
Fil-fatt, is-saħħa mingħajr massa hija wieħed mill-aspetti ta 'Pilates li jiġbed ħafna nies għalih. Mhux biss huwa żvilupp muskolari uniformi ta 'pjaċir viżwali, huwa wkoll riżultat naturali tat-taħriġ tal-ġisem biex jimxi f'livell għoli ta' armonija u effiċjenza. Min jista 'jkun verament flessibbli meta l-muskoli tagħhom ikunu żżejjed żviluppati jew żviluppati b'mod żbilanċjat li jwassal għal kull tip ta' dgħufija u kumpens fil-ġisem?
U issa għall- muskoli addominali ċatti tal- Pilates tippromwovi. Huma sbieħ. U huma huma biss ir-riżultat naturali ta 'sistema ta' eżerċizzju li tenfasizza s-saħħa u l-flessibilità tal-qalba permezz tal-koordinazzjoni armonjuża tal-muskoli u l-allinjament skeletali fis-servizz ta 'attività grazzja u effiċjenti.
L-abs huma msaħħa, iżda huma wkoll imħarrġa biex jaħdmu flimkien b'mod xieraq (ċwievet ta 'spiss injorati biex jinkisbu apparati ċatti minflok abbużi) fil-kuntest ta' korp integrat li jkun relatat f'livell għoli għalih innifsu u l-ambjent tiegħu.
Parti minn "Trinità Kordinata tal-Korp, Mind, u l-Ispirtu"
Ma nistgħux inħallu diskussjoni dwar il-korp ta 'Pilates mingħajr ma nirrikonoxxi li l-korp qatt ma jidher bħala separat mill-persuna kollha. B'differenza għal tipi oħra ta 'programmi ta' "saħħa" fejn il-ġisem ikun imqabbad u l-moħħ jitħalla wander jew jimla distrazzjoni, fil-Pilates dejjem konxjament qed nintegraw il-ġisem u l-moħħ, li min-naħa jġedded l-ispirtu. Pilates għandu jgħin lil persuna tgawdi l-esperjenza tal-ħajja tagħha fl-ogħla potenzjal tagħha. Il-korp ta 'Pilates jirrifletti dak il-livell ta' preżenza u vitalità.