Gwida għall-Informazzjoni u l-Moviment tal-Pilates għall-Bidu
Lest biex titgħallem Pilates? Din il-paġna tenfasizza l-informazzjoni bażika u l-prinċipji tal-moviment li l-Bidu ta 'Pilates ikun irid isir familjari magħhom. Saż-żmien li tispiċċa taqra dan l-artikolu u tesplora xi wħud mir-rabtiet tagħha, ikollok sens ta 'Pilates, u idea tajba dwar kif tibda. Imbagħad, int tkun lesta li timxi fuq eżerċizzji tal-Bidu .
X'inhu Pilates?
Jista 'jkollok smajt ħafna dwar Pilates. Hija waħda mix-xejriet li qed jikbru malajr fl-idoneità. Int tista 'saħansitra tasal għall-konklużjoni li għandek tagħmel Pilates. Imma qabel ma taqbad f'eżerċizzji tal-Pilates, tista 'tkun trid tieħu mument biex tikseb ftit ħarsa lejn dak li Pilates (u mhux), u dak li jagħmilha unika.
Qari ssuġġerit:
Pilates Instruction
L-ewwel deċiżjoni li tkun trid tagħmel dwar it-taħriġ tal-Pilates tiegħek hija kif ser titgħallem Pilates. Se tibda bil-lezzjoni privata, klassi ta 'grupp, jew imorru waħdu?
Jien dejjem nirrakkomanda li nieħdu klassi jew xi sessjonijiet individwali l-ewwel; imma jekk ma tistax tagħmel dan, hemm ħafna DVDs ta 'istruzzjoni u kotba minn fejn jagħżlu, kif ukoll librerija kbira ta' artikli u struzzjonijiet ta 'eżerċizzju hawn fuq.
Qari ssuġġerit:
Pilates Exercise Fundamentals
Issa li għandek xi informazzjoni ta 'sfond, wasal iż-żmien li wieħed jaħseb biex jimxi fuq l-eżerċizzji tal-Pilates għall-Bidu. Imma qabel ma tagħmel, elenkati hawn taħt huma ftit bażiċi dwar l-approċċ tal-Pilates għall-moviment li jgħinek tikseb l-aħjar mill-eżerċizzji tal-Pilates.
- Pilates Principles
Ċentrazzjoni, Konċentrazzjoni, Kontroll, Preċiżjoni, Nifs u Fluss Dawn it-termini jirreferu għall-prinċipji bażiċi li napplikaw għall-moviment ta 'Pilates. L-eżerċizzji tal-Pilates isiru bħala ġrajjiet tal-ġisem / tal-moħħ kollha. Il-ħidma mal-Prinċipji tal-Pilates tgħinna nġibu l-attenzjoni kollha tagħna għall-passi li nagħmlu. Din l-attenzjoni taċċellera l-effettività tagħhom u tippermetti lill-ġisem biex jitgħallem aktar minn kull eżerċizzju milli kieku l-eżerċizzju sar bla moħħ.
- Mudelli Bażiċi tal-Pilates
Hemm ftit affarijiet bażiċi relatati ma 'kif tuża l-muskoli addominali tiegħek, kif għandek tippożizzjona l-pelvi u s-sinsla tad-dahar, u kif tiżdied il-firxa ta' mozzjoni tiegħek li tintuża ripetutament f'eżerċizzji tal-Pilates. Jekk tifhem dak li qed tmur għal dawn iċ-ċaqliq, ser ikollok bażi soda biex tikseb il-benefiċċju massimu mill-workout tal-Pilates tiegħek.
- Aġġusta Pilates għalik
Pilates tassew hija sistema ta 'fitness favur il-Bidu. Tassew, l-adattabilità tal-eżerċizzji tal-Pilates għal tipi differenti ta 'ġisem u livelli ta' saħħa hija waħda mill-benefiċċji primarji tagħha. Prattikament l-eżerċizzji kollha tal-Pilates jistgħu jiġu mmodifikati biex jissodisfaw ħtiġijiet differenti. Istruttur tajjeb, personalment, bħala awtur, jew fuq vidjow jagħtik ideat biex isiru modifiki fl-eżerċizzji li jgħallmu.
Passi ta 'Azzjoni li jmiss
OK Għandek xi fehim, issa trid issakkar fit-taħriġ tal-Pilates tiegħek! Hawnhekk hawn żewġ artikoli li jiggwidawk permezz ta ':
Aktar Riżorsi Pilates
Nispera li ser tieħu vantaġġ mill-artikoli u l-eżerċizzji ħielsa offruti hawn.
- Eżerċizzji b'xejn Pilates
Fl-aħħarnett, ħalluni ngħid li m'għandekx tkun taf kollox biex tibda. Din il-lista sħiħa hija biss mod ta 'introduzzjoni tal-punti prinċipali tal-metodu Pilates li intom isiru familjari mal-progress tiegħek. L-importanti hu li tibda!