Għandek bżonn xi motivazzjoni biex tmexxi l-għoljiet ? L-ups u downs jistgħu jagħtuk sfida aerobika tajba u nżidu l-intensità tal-eżerċizzju ta 'running. Huma jistgħu wkoll ifittxu qtigħ il-qalb fuq il-profil tar-razza u tista 'tistaqsi jekk int tkun tista' ttella 'l-għoljiet mingħajr ma tnikkirx. Iġib ruħek b'dawn il-kwotazzjonijiet dwar il-mixi ta 'għoljiet. Jiġu minn kowċis u champions li jmexxu, kumpaniji taż-żraben, u l-għerf dejjem siewi stampat fuq t-shirts.
Marty Stern
"Jekk l-għoljiet għandhom l-isem tiegħu stess, allura probabbilment huwa għoljiet pjuttost iebsa."
Eamonn Coughlin
"It-turġien ta 'għoljiet jkissru r-ritmu tiegħek u jġiegħel il-muskoli tiegħek biex jadattaw ruħhom għal stress differenti. Ir-riżultat? Int issir runner aktar b'saħħtu."
Frank Shorter
"Hills huma xogħol ta 'veloċità moħbija."
Mhux magħruf
"L-għoljiet huma bħal tifrik ... fil-ħin ikollok fuqha."
Joe Catalano
"Ħafna nies jibżgħu mill-għoljiet. Huma jagħmluha faċli fuqhom infushom, iżda li jillimita t-titjib tagħhom. Aktar ma tirrepeti xi ħaġa, aktar ikollok."
Henry Ward Beecher
"Huwa eħfef li jinżlu minn għoljiet milli minnha iżda l-opinjoni hija ħafna aħjar fil-quċċata."
Hal Higdon
"Għoljiet. Iħobbuhom. Aħna mibgħulin lilhom. Dawn jagħmluhom b'saħħithom. Dawn jagħmluhom dgħajfa. Illum għażilt li tħaddan l-għoljiet."
Mhux magħruf
"Huwa hill. Aqbadha."
Mhux magħruf
"Jekk qatt ma tipprova l-ascent, int qatt ma tkun taf l-eċċitament ta 'swooshing' l isfel fuq in-naħa l-oħra."
John Treacy
"Jiena dejjem sabuha effettiva biex nagħmel pass eżatt qabel l-għola ta 'għoljiet.
Ikollok bogħod ftit ftit u int marret qabel ma l-avversarju tiegħek jitla 'fuq il-quċċata. "
Kara Goucher
"Sprints Hill huma tajbin għal kulħadd!"
Sir Edmund Hillary
"Mhuwiex il-muntanja li nirbħu imma nfusna."
Adam Born
"Int qatt ma tista 'tmexxi l-għoljiet iebes wisq; ser tiskollja qabel ma tħarbatha."
Greg LeMond
"L-għoljiet qatt ma jiksbu aktar faċli, int iktar qawwi."
Mhux magħruf
"Ma naħsibx minnhom bħala għoljiet; taħseb minnhom bħala" munzelli ta 'opportunità ".
Florence Griffith Joyner
"Meta inti l-ewwel tikseb għoljiet fil-vista, ħares lejn il-quċċata ta 'darba biss. Imbagħad timmaġina lilek innifsek fil-qiegħ tan-naħa l-oħra."
Saucony
"Inti ma tieħux aħjar fit-tmexxija ta 'l-għoljiet billi timxihom."
William Shakespeare
"Biex jitilgħu għoljiet weqfin jeħtieġ pass kajman fl-ewwel."
Mhux magħruf
"Kif timmaniġġa l-battalja għat-telgħa tiddetermina kollox".
Nike
"L-għoljiet mhux se jkunu jafu liema jolqtuhom."
Mhux magħruf
"Meta kollox iħoss bħal ġlieda għat-telgħa, sempliċement jaħsbu fuq il-veduta mill-quċċata."
Proverbju Tork
"Hemm għan-niżla għal kull inklinazzjoni, u għan-niżla għal kull għat-telgħa."
Mhux magħruf
"Love Hills u dawn se imħabba tiegħek lura."