Ħarsa minn ġewwa lejn kif jiġu mqabbla ż-żewġ franchises ta 'fuq taċ-ċikliżmu fuq ġewwa
Sakemm ma tkunx għadek wasal minn galaxie imbiegħda, int bla dubju smajt il-buzz dwar SoulCycle, id-franchise taċ-ċikliżmu ta 'ġewwa li ħadet il-pajjiż minn tempesta. Ċelebritajiet bħal Katie Holmes, Kelly Ripa, Jake Gyllenhaal, u l-istilla tal-futbol David Beckham naħlef minnha. (Xi fannijiet u osservaturi saħansitra jiddeskrivuha bħala li għandhom status ta 'kult.)
Imma dak li forsi ma tafx huwa dan: l-ikbar kompetitur ta 'SoulCycle huwa konċessjoni oħra taċ-ċikliżmu ta' ġewwa msejħa Flywheel, li nbdiet minn wieħed mill-fundaturi ta 'SoulCycle.
(Għar-rekord, Flywheel għandu segwaċi ta 'ċelebrità tiegħu stess inklużi Jonathan Bennett, Sofia Vergara, Jimmy Fallon, u trainer iebsa ta' ċelebrità Jillian Michaels.)
Allura tista 'taħseb li ż-żewġ marki taċ-ċikliżmu ta' ġewwa jkunu kopji tal-karbonju ta 'xulxin. Imma dak mhux sempliċiment veru. Żgur, it-tnejn għandhom il-marka tagħhom ta 'roti u joffru klassijiet ta' 45 sa 60 minuta fi studjows skuri b'muzika qawwija; u iva, it-tnejn joffru riżervi onlajn u kiri ta 'żraben fuq is-sit, kif ukoll xugamani kumplimentari. Imma x-xebħ jieqaf hemm.
Hawn ħarsa lejn kif iż-żewġ ġganti ta 'ċikliżmu ta' ġewwa jingħaqdu ma 'xulxin:
SoulCycle
L-atmosfera: Espera li ssib ringieli ta 'għexieren ta' bikes ħejjew qrib ħafna (ippakkjati bħal sardin, tassew) biex jissimulaw irkib f'pakkett fi studju sħun u skur. Huwa komdu, jiġifieri l-inqas. Dawl tal-burdata tgħin biex toħloq vibrazzjoni pseudo-spiritwali, grazzi parzjalment għall-glow artab ta 'xemgħat fuq il-pjattaforma tal-għalliem.
Il-bikes: Huma joffru ride bla xkiel u komdu imma ma jipprovdu l-ebda reazzjoni (f'termini ta ' pass , watts jew metriċi ta' enerġija oħra) jew reżistenza tal-miżura. Allura l-intensità tiegħek hija kollha dwar kif tħossok.
L-istruzzjoni: M'hemm l-ebda warm-up imma l-għalliema ta 'spiss jitolbu ċ-ċiklisti biex jaħsbu dwar għaliex qed hemm, x'inhuma l-intenzjoni tagħhom (touch sabiħ ta' taħriġ).
Waqt ir-rikba, l-għalliema ta 'spiss jgħidu lill-parteċipanti biex isuqu għat-taħbit jew jaraw is-saqajn ta' l-għalliem biex titkejjel il-pass. Huma jonfqu madwar nofs il-ħin tal-btajjel, li jista 'jkun tajjeb jekk għalliem jgħaqqad ma' rikkieba, ixxekkelhom u jikkoreġi l-forma tagħhom. Imma ħafna drabi l-għalliema nisa sempliċiment jaraw iċ-ċaqliq tagħhom stess fil-mera, li jbaħħru x-xagħar tagħhom b'mod provokattiv, jew jaħbtu madwar il-kamra. Huwa aktar eżerċizzju u DJ'ing milli struzzjoni fuq ċikliżmu fuq ġewwa. Fl-aħħar tal-klassi, ma jkun sorpriż jekk l-instructor jilqa 'r-rikkieba u jqajjem il-flixkun tal-ilma tiegħu fi brast, u dan joħloq mument sabiħ ta' camaraderie.
Il-mużika: Fast-tempo beats li jimmotivawek biex timbotta dawk il-pedali malajr u titlef ruħek fil-mużika. Imma l-volum huwa estremament qawwi (hemm raġuni li twaħħal il-fowm tal-fowm b'xejn meta toqgħod l-ewwel darba - int ser teħtieġhom!).
Il-workout: Fil-parti l-kbira, pass mgħaġġel huwa l-isem tal-logħba hawn. Irkib huma mħeġġa biex jimlew malajr kemm jista 'jkun, ħafna drabi b'reżistenza żgħira fuq ir-rota, anke waqt li jagħmlu dawriet bħal push-ups, tap-backs u eżerċizzji ta' iżolament permanenti, li kollha huma tabù, skond puristi ġewwa ċikliżmu.
Il-verità tkun taf, it-twettiq ta 'push-ups f'qagħda bilqiegħda mhix xi ħaġa kbira iżda huma tassew verament ħerqana minħabba li m'intix qed naħdem kontra l-gravità; Meta tkun iggwidat biex tagħmilhom f'pożizzjoni wieqfa, madankollu, ma 'ġenb ma' ġenb jegħleb bejniethom, dik hija biss riċetta għal diżastru (bħal f'każ ta 'ħsara possibbli). F'ħafna klassijiet, int se tara lottijiet ta ' bouncing fil-sarġ mill-parteċipanti u l-instructor-sinjal żgur ta' reżistenza ftit wisq, veloċità wisq, u forma ħażina fuq il-rota. Lejn it-tmiem tal-workout, int se tintalab tagħmel eżerċizzji tal-parti ta 'fuq tal-ġisem bl-użu ta' piżijiet tal-idejn żgħar filwaqt li tkompli tipproċessa; minbarra t-twaqqif ta 'rikkieba ġodda għall-korriment, iċ-ċaqliq x'aktarx ma jipproduċi l-ebda benefiċċju reali minħabba li l-piżijiet huma sempliċement ħfief wisq.
Fl-aħħar tal-klassi, hemm daqsxejn ta 'tiġbid, magħmul fuq ir-rota - pass ieħor sikur li x'aktarx li jsaħħaħ il-flessibilità jew jipprevjeni l-uġigħ fil-muskoli aktar tard.
Kif ser tħoss wara: Drenched fl-għaraq , li tista 'tħossok bħalek kellek workout kbir. Kollha li jimxu b'pass mgħaġġel f'tali studjo sħun, ma 'ċiklisti sħabhom f'prossimità viċin ħafna, dawru l-workout f'post ta' għaraq inkredibbli. Imma fl-aħħar mill-aħħar mhuwiex workout partikolarment ta 'sfida f'termini ta' saħħa tal-bini, stamina jew saħħa ġenerali. Il-karozzini huma verament simili li jxekklu l-mutur tiegħek b'mod newtrali, bi ftit mod frenetic. Huwa għalhekk li xi nies iħossuhom diżappuntati ħafif wara klassi daqs li kieku raw film milqugħ tajjeb li ma kienx pjuttost ħaj mill-kandidat tiegħu.
Dettalji: Il- klassijiet jibdew minn $ 30 jew aktar; inti tista 'tixtri pakketti ta' klassijiet għal rata ftit imnaqqsa (dawn jiskadu fi żmien 45 jum sa sena). L-istudji SoulCycle jinsabu madwar New York, California, Connecticut, New Jersey, Massachusetts, Washington, DC-area, Texas, u f'Miami u Chicago.
Flywheel
L-atmosfera: L-istudji sleek u ta 'l-istat l-aktar moderni għandhom disinn ta' l-istadju imdawwal bil-qawwi, li jħoss daqsxejn bħal nightclub b'xejn ta 'bikes spazjati sew. (L-issettjar iħoss spazju vera meta mqabbel ma 'studenti SoulCycle.) Lejn in-naħa ta' quddiem tal-ispazju simili għal-teatru, wirja Torqboard u tikklassifika l-prestazzjoni tar-rikkieba (tista 'tagħżel li tipparteċipa f'din l-offerta jew le) -this hija karatteristika li tistabbilixxi Flywheel apparti. Jekk tħalli barra, il-kompjuter fuq ir-rota tiegħek ser jipprovdi qari tar-reżistenza tiegħek (aka, torque), cadence (RPMs), enerġija totali, u output ta 'enerġija kurrenti u totali. Fortunatament, il-Torqboard jixgħel biss okkażjonalment matul il-workout sabiex it-tipi kompetittivi ma jsirux ossessjonati milli jirbħu din il-kompetizzjoni virtwali.
Il-bikes: Huma joffru rikba komda li huwa bla xkiel bħall-butir imdewweb. Kull rota hija mgħammra b'miter tat-torque li ma jinstabx; inti taf eżattament kemm hu diffiċli li qed taħdem billi nħarsu lejn in-numri fuq l-iskrin tal-kompjuter. Peress li Ruth Zukerman, ko-fundatur u direttur kreattiv ta 'Flywheel, jgħid, "Flywheel kienet l-ewwel waħda li tinkorpora teknoloġija innovattiva fuq it-rota u fl-istudjo biex tgħin ħalli s-suppożizzjonijiet isiru barra ċikliżmu fuq ġewwa."
L-istruzzjoni: Motivazzjoni qawwija, ċara u faċli biex tinftiehem, għalkemm ma tingħata l-ebda attenzjoni għall-korrezzjoni tal-forma ta 'rikkieba individwali (l-għalliema għandhom tendenza li jibqgħu fuq ir-rota matul ir-rikba). Fortunatament, ma jitolbux lis-sewwieqa biex jagħmlu xi ħaġa mhux sigura jew tabù; dawn jidhru li verament jixtiequ jgħinuk tikseb dak li ġejt, jiġifieri, workout ta 'sfida ddisinjat għall-atleti (dawk reali u dawk li jaspiraw). Filwaqt li xi għalliema jalternaw bejn it-taħriġ u li jaġixxu bħal DJs (kompluti bit-tħaddin fuq il-rota), oħrajn verament ikkontrollaw l-arti li jservu bħala kowċ u trainer li jispira.
Il-mużika: Upbeat, mużika fast-tempo (taħlitiet huma komuni) li huwa motivanti u enerġizzat sabiex tkun taf pedala f'pass mgħaġġel. Il-volum huwa perfettament raġonevoli - tista 'tisma' l-istruzzjonijiet tal-għalliem b'mod ċar u m'għandekx bżonn earplugs biex tipproteġi s-smigħ tiegħek.
Il-workout: Huwa workout intervall hardcore li tissimula rikba barra ma 'żidiet fil-veloċità, sprints, tiġrijiet simulati, tluq għoljiet, u xenarji oħra tal-ħajja reali. Minflok ma jkun eżerċizzju erobiku b'ġirografija fard fuq ir-rota, it-tluq Flywheel iħoss ġenwin. Imbuttar tal-qawwa u l-espansjoni taż-żona ta 'kumdità tiegħek (flimkien mal-livell tal-kundizzjoni tiegħek) huma l-għanijiet, u dawn qed jissodisfaw dawk, speċjalment jekk ikollok maqbud fil-momentum tar-rikba u l-kompetizzjoni. L-enerġija ta 'spiss issir palpabbli fl-istudju, peress li kull ċiklist timpenja ruħha biex tikseb l-aħjar personali tiegħu jew tagħha. Lejn it-tmiem tal-workout taċ-ċikliżmu, is-sewwieqa huma mħeġġa li jtellgħu bar imwieżen li nqiegħed fil-qafas tar-rota għal workout tal-ġisem. Minħabba li qed tuża żewġ idejn biex tagħmel bicep curls jew preses tas-sider jew estensjonijiet ta 'triceps waqt li tkompli għall-pedala, hemm inqas riskju ta' korriment milli ma 'rfigħ ta' dumbbells ħfief ma 'kull naħa imma l-piż huwa tant ħafif li ċ-ċaqliq x'aktarx li ma jagħmlux ħafna biex tinbena qawwa ta 'fuq tal-ġisem. Hemm bout qasir ta' tiġbid fl-aħħar tal-klassi iżda mhux ħafna; biex tipprevjeni l-uġigħ u l-ebusija aktar tard, inti tibbenefika minn eżerċizzji aktar ta 'tiġbid waħidek wara li titlaq mill-istudju.
Kif ser tħoss wara: Għajjien (u miżgħud) imma probabbilment pozittanti u sodisfatt daqs li kieku wettqet xi ħaġa bħala atleta (li għandek!). Bħala persentaġġ addizzjonali, il-metriċi tal-prestazzjoni tiegħek minn kull rikba jiġu ffrankati fil-profil Flywheel tiegħek, li huwa aċċessibbli onlajn jew fuq app għal iPhones, u jagħmilha faċli li ssegwi l-progress tiegħek matul iż-żmien. Fl-aħħar mill-aħħar, dak hu l-aħjar approċċ - li nagħmlu ħilitna biex itejbu l-prestazzjoni tiegħek minn workout għal ieħor.
Dettalji: Ġeneralment il-klassijiet jibdew minn $ 28; inti tista 'tixtri pakketti ta' klassijiet għal rata ftit imnaqqsa (dawn jiskadu f'sena). Uħud mill-istudjos tal-Flywheel joffru klassijiet itwal (90 minuta) jew dawk iqsar (30 minuta) kif ukoll workouts FlyBarre (klassijiet tal-body sculpting li jiddependu minn piżijiet ħfief u eżerċizzji ta 'tisħiħ tal-qalba). Studji Flywheel jinsabu madwar New York, Florida, California, North Carolina, New Jersey, Texas, kif ukoll f'Atlanta, Boston, Chicago, Philadelphia, Seattle, u Washington, DC
Allura hemm ikollok - ħarsa ta 'ġewwa dwar kif dawn iż-żewġ franchises indoor-cycling jitqabblu. Ċansijiet huma, inti ser issib ċiklisti li huma bil-biża leali lejn post wieħed jew l-ieħor (jidher relattivament rari għan-nies li jalternaw bejn it-tnejn). Imma dak mhux xi ħaġa ħażina, kulħadd għandu jkollu għażla fejn jista 'jikseb iċ-ċiklu tal-kanal tiegħu jew tagħha fuqha u mill-inqas in-nies għandhom tendenza li jibqgħu lura għal aktar f'WilCycle jew Flywheel.