Prattika Personalizzata ta 'Yoga Adattata għall-Abbiltà Tiegħek
Viniyoga mhijiex l-istess ħaġa bħal vinyasa yoga u hija kollha dwar l-adattament. Huwa jieħu approċċ olistiku u terapewtiku għat-tagħlim yoga li huwa mfassal biex itejjeb is-saħħa u l-benesseri ta 'kull student.
Tista 'taħseb Viniyoga bħala terapija fiżika tal-yoga jew għandek trejner personali għall-prattika tal-yoga tiegħek. Dan minħabba li l-għalliem jaħdem wieħed ma 'student u jfassal il-prattika speċifika għalihom.
Dan hu għaliex huwa perfett jekk ikollok bżonn attenzjoni speċjalizzata minħabba l-kundizzjoni fiżika tiegħek, korriment jew mard, jew kwalunkwe tħassib ieħor.
X'inhu Viniyoga?
Viniyoga hija bbażata fuq il-mudell tal-guru / student li fih għalliem b'esperjenza jaħdem individwalment ma 'kull student. L-għalliema joħolqu programm personalizzat ta 'yoga għal studenti bbażati fuq fatturi bħas-saħħa, l-età u l-kundizzjoni fiżika. Viniyoga tqis ukoll il-korrimenti jew il-mard tal-imgħoddi jew attwali.
Meta tattendi l-klassi medja tal-yoga tal-grupp tiegħek, hemm tendenza li tkun approċċ ta 'daqs wieħed għal kulħadd. Int mistenni li tagħmel il-ġisem tiegħek joqgħod il-joħolqu anki jekk il-poses mhux dejjem joqgħodu mal-ġisem tiegħek.
L-għalliem jista 'jistaqsi jekk hemmx korrimenti, iżda ma jsir l-ebda tentattiv fil-fond biex tkun taf aktar dwar il-kundizzjoni fiżika personali tiegħek. Żewġ studenti jista 'jkollhom, per eżempju, uġigħ fid-dahar għal raġunijiet kompletament differenti. Għalliema Viniyoga toffri lil kull student modifiki differenti mfassla għall-kawża ewlenija tal-problema tagħhom.
Viniyoga hija maħsuba biex tkun adattabbli għal kull persuna, irrispettivament mill-kapaċità fiżika. Minħabba dan, l-għalliema Viniyoga għandhom ikunu mħarrġa ħafna u għandhom it-tendenza li jkunu esperti dwar l-anatomija u t-terapija tal-yoga .
L-Istorja ta 'Viniyoga
Viniyoga huwa l-wirt tal-guru Krishnamacharya , li l-istudenti tiegħu kienu jinkludu Pattabhi Jois u BKS Iyengar .
Dawn it-tnejn huma probabbilment l-aktar figuri prominenti fit-tixrid tal-yoga lejn il-punent li jibda fis-sebgħinijiet.
TkV Desikachar, iben ta 'Krishnamaryaara wettaq it-tagħlim ta' missieru bħala l-fundatur tal-Krishnamacharya Yoga Mandirum (KYM) f'Chennai, l-Indja. Hawnhekk, beda jsejjaħ il-metodu tiegħu Viniyoga.
Desikachar miet f'Awwissu 2016. Huwa ma kienx mgħallem pubblikament għal xi snin qabel il-mewt tiegħu minħabba mard u dimenzja. Għal żmien il-KYM kien immexxi minn ibnu Kausthub. Huwa żied fl-2013 fost akkużi ta 'fastidju mentali u fiżiku minn studenti nisa.
Gary Kraftsow, il-fundatur tal-Istitut Viniyoga Amerikan, huwa l-aktar prominenti proponent Amerikan tal-metodu ta 'TKV Desikachar. Studenti notevoli oħrajn jinkludu Leslie Kaminoff, fundatur tal-Proġett tan-Nifs fi New York City u ko-awtur ta ' Yoga Anatomy , u Chase Bossart.
X'tistenna
Il-prattika Viniyoga tista 'tinkludi asana , pranayama , chanting u meditazzjoni, skont il-ħtiġijiet tal-istudenti. Minħabba li l-prattika hija tant adattabbli, tagħmel yoga disponibbli għal dawk b'limitazzjonijiet fiżiċi, kemm jekk permezz ta 'korriment, mard jew età.
Jista 'jkun ġentili ħafna imma mhux esklussivament hekk. Jekk student ikun iktar adept, il-prattika tiegħu tinbidel biex tkun adattata għalih.
Hemm enfasi qawwija fuq l- allinjament u ħafna drabi jinqala 'l-każ għal għadd konsistenti ta' nifsijiet bil-mistrieħ.
Għalkemm Viniyoga tista 'tiġi mgħallma fi klassijiet tal-grupp, mhuwiex post biex tipprova tinħareġ fl-isfond. L-għalliema tiegħek trid tkun taf intom sabiex tkun tista 'toffrilek istruzzjoni personalizzata.