X'Għandu Jintuża Rook Bidu?
Jekk int ġdid għaddej, tista 'tkun mintix, X'għandi nagħmel meta taħdem ? Waħda mill-affarijiet li nħobb dwar it-tħaddim hija li m'għandekx bżonn xi tagħmir ta 'sewqan fancy jew ħwejjeġ għaljin. Kulma għandek tassew bżonn biex tibda taħdem hija par tajba ta 'żraben tal-ġiri li huma tajbin għalik.
Running Shoes: L-Irkaptu ta 'l-Irkaptu l-aktar importanti tiegħek
L-ilbies ta 'żraben qodma jew żraben tal-ġiri li mhumiex tajbin għat-tip tal-marda tiegħek u l-istil tal-ġiri hija waħda mill-ikbar kawżi ta' korrimenti.
Għalhekk, mhix idea tajba li ħaffer dawk iż-żraben tat-tennis qodma mid-dahar tal-closet tiegħek u tassumi li tista 'taħdem fihom. Ikollok bżonn żraben friski u li huma mtaffija tajjeb li huma ddisinjati biex jaħdmu, tajbin tajjeb u jaqblu mat- tip ta 'marda tiegħek u l-istil tal-ġiri . Anki jekk għandek par ta 'żraben qodma li taħseb li huma komdi, it-ttaffi jistgħu jintlibsu, għalhekk probabilment għandhom bżonn jiġu sostitwiti.
Meta tixtri ż-żraben tal-ġiri, ma ssibx żarbuna għaliex tgawdi l-marka, l-istil jew il-kuluri. L-aħjar huwa li tmur għal maħżen ta 'speċjalità li taħdem, fejn l-esperti jistgħu jevalwaw l-istil tal-mixi u t-tħaddim tiegħek u jagħmlu rakkomandazzjonijiet għall-żraben tajbin għalik. Kun żgur li l-bejjiegħ arloġġi inti tmexxi u tevalwa l-mixi tiegħek. Hu jew hi għandu wkoll ikejjel is-sieq tiegħek. Anke jekk qed isir tkabbir, is-saqajn tiegħek jistgħu fil-fatt isiru akbar maż-żmien, minħabba li jaqgħu arkati, tqala, jew bidliet fil-piż.
M'għandekx bżonn tixtri l-par ta 'żraben tal-ġiri fil-maħżen l-aktar għaljin, imma l-investiment f'żewġ parir ta' żraben tal-ġiri hija idea intelliġenti li tgħin biex tevita l-korrimenti u żżid il-kumdità waqt li tkun għaddej.
Inti tista 'tqatta' xi ftit extra iżda, ladarba tkun taf iż-żarbun tajjeb għat-tmexxija għall-istil tiegħek u l-mixi, tista 'tixtri għal ftehim meta tixtri żraben ta' sostituzzjoni.
Aktar:
X'inhu ħwejjeġ li tilbes waqt li tkun qed taħdem
Meta tkun l-ewwel li tibda taħdem, m'għandekx bżonn tgħaġġel u tixtri ħwejjeġ fancy running.
Sempliċement iġorr ħwejjeġ komdi li inti tagħmel workout pulzieri
In-nisa għandhom jiżguraw li jkunu qed jilbsu bra tajba għall-isport ta 'appoġġ . Il-ħwienet ta 'l-ispeċjalisti li jaħdmu huma post tajjeb biex jixtru għaliex huma għandhom lottijiet ta' bras iddisinjati għat-tħaddim. Ipprovah u ttestjah billi taħdem f'postha u qbiż u 'l isfel. Is-sapport sportiv tiegħek għandu joqgħod sew u m'għandux ikun imqawweb wisq. Il-biċċa l-kbira tas-sportivi bras jeħtieġu li jiġu mibdula wara 72 ħasla, meta l-elastiċità tintilef, jew jekk il-piż tiegħek jinbidel b'mod sinifikanti. Jekk għandek sider kbir u kellha problemi fl-imgħoddi sabet bra sportiva komda u ta 'appoġġ għat-tħaddim, ipprova wieħed minn dawn il -bras sportivi rakkomandati għal sniedaq kbar .
Meta tmur għall-ġirjiet tiegħek, oqgħod attent li ma tegħlebx. Ladarba tissaħħan, is-sħana żejda tal-ġisem tiegħek tagħmilha tħossok bejn 15 u 20 grad aktar sħan. Allura, pereżempju, jekk it-temperatura tkun 'il fuq minn 55 grad, probabilment ikollok tħaddim tajjeb fi T-shirt u shorts.
Aktar:
- Kif dress għal Running Weather Hot
- Kif dress għat-tħaddim tat-temp kiesaħ
- Kif dress għal tmexxija fix-xita
Jekk tibda tieħu aktar serja dwar it-tħaddim u tibda taħdem distanzi ħafna itwal, tista 'tkun trid tibda tinvesti f'xi ħwejjeġ tekniċi ta' sewqan.
B'differenza mill-ħwejjeġ tal-qoton, drappijiet sintetiċi, bħal CoolMax jew Dri-Fit, umdità tal-wick 'il bogħod mill-ġilda tiegħek u ser jgħinek tevita t- tqaxxir . Għalkemm id-drapp tekniku li jaħdem ħwejjeġ jista 'jiswa ftit aktar, int ser tivvaluta l-kumdità, speċjalment matul ġirjiet twal. Huma għandhom ukoll ħafna aħjar permezz ta 'l-użu u l-ħasil minn ħwejjeġ workout magħmula mill-qoton. Hija wkoll idea intelliġenti biex tevita li tilbes kalzetti tal-qoton ta '100%. L-ilbies ta ' kalzetti running li huma taħlita sintetika tgħin biex tevita l- infafet .
Aktar: