Il-qarrejja għandhom jieħdu l-prekawzjonijiet waqt li jaħdmu fis-sħana u l-umdità biex jevitaw mard relatat mas-sħana. L-għażliet tal-ħwejjeġ tiegħek jista 'jkollhom impatt kbir fuq il-kumdità u s-sigurtà tiegħek matul ġirjiet sħan. Segwi dawn il-pariri dwar kif dress sewwa għat-tħaddim tat-temp sħun.
1 - Ilbes Ħwejjeġ Synthetic-Blend
Evita l-ilbies tal-qoton meta taħdem minħabba li żżomm l-għaraq tiegħek u ma tinxifx malajr, li tista 'twassal għal titqib . Drappijiet sintetiċi (bħal CoolMax jew Dri-Fit) huma ħafna aktar nifs u se jxekkel l-umdità 'l bogħod mill-ġilda tiegħek sabiex l-evaporazzjoni tat-tkessiħ tista' sseħħ. Għalkemm id-drapp tekniku li jaħdem ħwejjeġ jista 'jiswa ftit aktar, int ser tivvaluta l-kumdità, speċjalment matul dawk il-ġirjiet twal u sweaty.
2 - Ilbes ħafif
Ħwejjeġ ta 'kulur ċar u li jillixxa l-irqad jgħin lill-ġisem tiegħek nifs u kessaħ innifsu b'mod naturali. Ilbies strett jillimita dak il-proċess, u kuluri skuri se jassorbu d-dawl tax-xemx u s-sħana, u b'hekk tħossok ħafna aktar sħun. Kuluri bojod u ħfief se jirriflettu x-xemx mill-ġilda tiegħek.
3 - Agħżel il-Kalzieri tat-Tagħbija tiegħek b'attenzjoni
M'għandekx tuża kalzetti tal-qoton 100% matul il-ġirjiet tiegħek. Saqajn x'aktarx ikunu għaraq ħafna, u l-qoton għandu tendenza li jżomm is-saqajn imxarrab, li jista 'jwassal għal folji u skonfort. Fittex taħlitiet sintetiċi bħal dawk magħmula minn poliester, akriliku, jew CoolMax, li huma l-aħjar li jbatu l-umdità. Kalzetti irqaq huma dejjem aktar komdi għat-tħaddim tas-sajf.
4 - Ilbes Shades
A par tajba ta 'nuċċali tax-xemx li taħdem tgħin biex tipproteġi l-għajnejn tiegħek mir-raġġi ta' ħsara tax-xemx. Barra minn hekk, liebes nuċċali tax-xemx li taħdem tgħin biex tevita l- uġigħ ta 'ras li ġej minn squinting jew espożizzjoni għal dawl qawwi.
5 - Uża l-protezzjoni mix-xemx
Applika l-protezzjoni mix-xemx tiegħek (mill-inqas SPF 15) qabel ma tiltaqa 'għall-ġirja tiegħek. Xi sajf ħwejjeġ li jmexxu huma magħmula minn malja jew drapp irqaq ħafna, sabiex ikunu jistgħu ma jipprovdux protezzjoni mir-raġġi tax-xemx. Ukoll, il-ħwejjeġ tiegħek timxi meta timxi (jew tista 'tagħżel li tieħu xi ħwejjeġ, bħal qmisek). Allura huwa l-aħjar li jiġi żgurat li inti tkun kopert bis-sħiħ bil-ħarsien mix-xemx.
Għall-wiċċ tiegħek, uża twaħħal il-protezzjoni mix-xemx b'tali mod li mhux ser taħdem f'għajnejk meta tibda tegħreq. Jekk qed tmur għal żmien twil u taf li int tkun għaraq ħafna, ipprepara biex terġa 'tapplika l-ħarsien mix-xemx waqt il-ġirja tiegħek. Wettaq tvalji tal-protezzjoni mix-xemx jew flixkun żgħir ta 'ħarsien mix-xemx fiċ-ċinga jew il-pakkett taċ-ċinga tiegħek.
6 - Wettaq Flixkun tal-Ilma
Waqt l-intestatura għal ġirja fis-sħana u l-umdità, aċċerta ruħek li ma tinsewx l-oġġett tal-ger l-aktar importanti tiegħek: Flixkun ta 'l-ilma. Hemm bosta għażliet taċ-ċintorin , il-backpack jew tal - flixkun tal-ilma li jinżammu fl -idejn . Mur fil-maħżen ta 'speċjalità li taħdem u ara l-għażliet differenti biex tara liema tip se taħdem l-aħjar għalik.
7 - Ilbes Visor, Mhux Hat
Jekk trid tixtri xi ħaġa fuq ir-ras tiegħek biex timblokka x-xemx, tilbes viżiera. Kappell huwa kostrettiv wisq u n-nases isaħħan. A viżiera se tippermetti s-sħana biex jaħrab u xorta se żżomm il-wiċċ tiegħek bil-griż. Fittex viżiera bi sweatband sabiex tkun tista 'wkoll tassorbi l-għaraq tiegħek (għalhekk ma teżegwix l-għajnejn tiegħek).