L-aċidi amminiċi tal-katina bil-friegħi huma tip ta 'amino acid essenzjali involut fil-produzzjoni tal-proteina tal-ġisem. Disponibbli f'għadd ta 'ikel (inkluż laħam, prodotti tal-ħalib u legumi), l-aċidi amminiċi tal-katina ramifikata jinkludu valine, leucine u isoleucine. Said li joffri varjetà ta 'benefiċċji għas-saħħa u jtejjeb il -prestazzjoni atletika , l-aċidi amminiċi tal-katina ramifikata jinbiegħu wkoll f'forma supplimentari.
Użi
Minbarra t-titjib tal-prestazzjoni atletika, fil-mediċina alternattiva, l-aċidi amminiċi tal-katina ramifikata jingħad li jgħinu biex jikkuraw jew jipprevjenu l-kundizzjonijiet tas-saħħa li ġejjin:
- sklerożi laterali amijotrofika (magħrufa wkoll bħala l-marda ta 'Lou Gehrig)
- dijabete
- mard tal-fwied
- Marda ta 'McArdle
- deġenerazzjoni spinocerebellar
- diskinesija tardiva
L-aċidi amminiċi tal-katina bil-friegħi jintużaw ukoll biex jipprevjenu l-għeja, itejbu l-funzjoni tal-moħħ u l-konċentrazzjoni, jippromwovu telf ta 'piż , u jistimulaw l-aptit f'nies li għaddejjin minn trattament għall-kanċer.
Benefiċċji
Numru ta 'studji xjentifiċi jindikaw li l-użu ta' supplimenti li fihom aċidi amino ta 'katina ramifikata jistgħu joffru ċerti benefiċċji għas-saħħa. Hawn ħarsa lejn xi sejbiet ewlenin mir-riċerka disponibbli:
1) Mard tal-Fwied
L-aċidi amminiċi tal-katina bil-friegħi jistgħu jkunu ta 'benefiċċju għal persuni b'mard tal-fwied, skond studju tal-2011 ippubblikat fil- Ġurnal tal-Bijokimika Ċellulari . Fit-testijiet fuq il-firien, ir-riċerkaturi sabu li l-aċidi amino-ramifikati jistgħu jgħinu biex jipproteġu kontra anormalitajiet fil-metaboliżmu taz-zokkor fid-demm assoċjat b'mod komuni ma 'ċirrożi (marda kkaratterizzata minn ċikatriċi tal-fwied).
2) Eżerċizzju Prestazzjoni
Bosta studji jissuġġerixxu li l-użu ta 'aċidi amino ta' katina ramifikata jista 'jkollu impatt fuq il-prestazzjoni tal-eżerċizzju. F'rapport 2006 ippubblikat fil- Journal of Nutrition , pereżempju, ir-riċerkaturi analizzaw ir-riċerka disponibbli dwar l-użu ta 'amino acids tal-katina ramifikata u sabet li s-supplimenti jistgħu jgħinu biex itejbu l-prestazzjoni fiżika u jipprevjenu l-għeja matul perjodi twal ta' eżerċizzju.
Hemm ukoll xi evidenza li l-aċidi amminiċi tal-katina ramifikata jistgħu jgħinu biex jippromwovu l-irkupru tal-muskoli u jnaqqsu l-uġigħ wara l-eżerċizzju. Pereżempju, studju ta 'l-2007 ippubblikat fil- Ġurnal tal-Mediċina u l-Fiżika fiżika ta' l-Isport sab li l-konsum ta 'xarba li fiha aċidi amino ta' katina ramifikata għen biex inaqqas il-grad ta 'ħsara fil-muskoli f'nofsinhar. F'esperiment li involva tmien runners maskili, l-awturi ta 'l-istudju sabu li x-xarba tal-katina bil-katina tal-fermentazzjoni kienet tabilħaqq effettiva minn xarba bi plaċebo biex tnaqqas ir-rilaxx ta' lactate dehydrogenase (markatur ta 'ħsara fit-tessut) matul 25 kilometru run.
Tħejjijiet
Supplimenti li fihom aċidi amino ta 'katina ramifikata huma assoċjati ma' diversi effetti sekondarji, bħal għeja u telf ta 'koordinazzjoni bil-mutur.
Żomm f'moħħok li s-supplimenti ma ġewx ittestjati għas-sigurtà u s-supplimenti tad-dieta huma fil-biċċa l-kbira mhux regolati. F'xi każijiet, il-prodott jista 'jwassal dożi li huma differenti mill-ammont speċifikat għal kull ħwawar. F'każijiet oħra, il-prodott jista 'jkun ikkontaminat b'sustanzi oħra bħal metalli. Ukoll, is-sigurtà tas-supplimenti f'nisa tqal, ommijiet li jreddgħu, tfal, u dawk b'kondizzjonijiet mediċi jew li qed jieħdu mediċini għadha ma ġietx stabbilita.
Tista 'tikseb aktar suġġerimenti dwar l-użu tas-supplimenti hawn.
Fejn issibhom
Disponibbli b'mod wiesa 'għax-xiri online, l-aċidi amminiċi tal-katina ramifikata jinbiegħu f'ħafna ħwienet ta' ikel naturali u f'ħwienet li jispeċjalizzaw f'supplimenti tad-dieta.
L-użu tiegħu għas-Saħħa
Minħabba r-riċerka limitata, huwa kmieni wisq biex tirrakkomanda l-aċidi amminiċi tal-katina ramifikata bħala trattament għal kwalunkwe kundizzjoni. Huwa importanti li wieħed jinnota li l-awto-trattament ta 'kundizzjoni ma' aċidi amino ta 'katina ramifikata, u l-evitar jew id-dewmien tal-kura standard, jista' jkollhom konsegwenzi serji. Jekk qed tikkunsidra l-użu ta 'aċidi amino ta' katina ramifikata, kun żgur li tikkonsulta mal-provveditur tal-kura primarja tiegħek qabel ma tibda l-kors supplimentari tiegħek.
Sorsi
Bianchi G, Marzocchi R, Agostini F, Marchesini G. "Aġġornament dwar supplimenti nutrittivi b'aċidi amminiċi b'katina ramifikata." Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2005 Jan; 8 (1): 83-7.
Blomstrand E. "Rwol għall-aċidi amino ta 'katina ramifikata fit-tnaqqis tal-għeja ċentrali." J Nutr. Frar 2006; 136 (2): 544S-547S.
Blomstrand E, Eliasson J, Karlsson HK, Köhnke R. "L-aċidi amino tal-katina bil-fergħat jattivaw enzimi ewlenin fis-sintesi ta 'proteini wara eżerċizzju fiżiku." J Nutr. Jannar 2006; 136 (1 Suppl): 269S-73S.
Higuchi N, Kato M, Miyazaki M, Tanaka M, Kohjima M, Ito T, Nakamuta M, Enjoji M, Kotoh K, Takayanagi R. "Rwol potenzjali ta 'amino aċidi ta' katina ramifikata fil-metaboliżmu tal-glukożju permezz ta 'induzzjoni mgħaġġla tal- sensing apparat fil-fwied. " J Cell Biochem. Jannar 2011; 112 (1): 30-8.
Koba T, Hamada K, Sakurai M, Matsumoto K, Hayase H, Imaizumi K, Tsujimoto H, Mitsuzono R. "Is-supplimentazzjoni tal-aċidi amminiċi bil-katina bil-fergħa tnaqqas l-akkumulazzjoni ta 'lactate dehydrogenase fid-demm waqt it-tmexxija mill-bogħod." J Sports Med Phys Fitness. 2007 Settembru; 47 (3): 316-22.
Negro M, Giardina S, Marzani B, Marzatico F. "Is-suppliment tal-aċidu amminiku tal-katina bil-fergħat ma jżidx il-prestazzjoni atletika iżda jaffettwa l-irkupru tal-muskoli u s-sistema immunitarja." J Sports Med Phys Fitness. 2008 Settembru; 48 (3): 347-51.
Ċaħda: L-informazzjoni li tinsab f'dan is-sit hija maħsuba biss għal skopijiet edukattivi u mhijiex sostitut għal parir, dijanjosi jew trattament minn tabib liċenzjat. Mhuwiex maħsub biex ikopri l-prekawzjonijiet kollha possibbli, l-interazzjonijiet tad-droga, iċ-ċirkostanzi jew l-effetti avversi. Għandek tfittex kura medika fil-pront għal kwalunkwe problema ta 'saħħa u kkonsulta lit-tabib tiegħek qabel ma tuża mediċina alternattiva jew tibdel il-kors tiegħek.