Avvenimenti tan-Nutrizzjoni (għal kull porzjon)
Kaloriji - 178
Xaħam - 15g
Carbs - 12g
Proteina - 3g
Ħin totali 5 min
Ipprepara 5 min , Cook 0 min
Noti 4
Jekk jaraw il-logħba l-kbira, li jospitaw barbecue tas-sajf, jew li jagħmlu toppings għal taco night, li jkollhom riċetta guacamole foolproof li hija faċli u delikata hija rebħa għal kull kok dar. L-inkwiet mal-biċċa l-kbira tar-riċetti tal-guacamole, madankollu, huwa li peress li l-avokado jvarja fid-daqs u fil-varjetajiet, ir-riċetta ħafna drabi twassal għal tħawwir jew ċitru wisq differenti jew forsi mhux biżżejjed. It-trick huwa li ttejjeb l-ingredjenti għat-togħma tiegħek. Allura tħossok liberu li taġġusta l-kejl ta 'l-ingredjenti għall-Predisposizzjoni tiegħek. U għalkemm dan huwa magħmul b'dawn il-linji ta 'żmien bħat-trab tat-tewm u s-Salsa minn vażett, ir-riżultati dejjem jimpressjonaw. Imma naturalment, tista 'tissostitwixxi t-tewm frisk imqatta' u s-saqaf homemade jekk tixtieq.
Ingredjenti
- 3 avokado
- 1 1/2 kuċċarina meraq tal-lumi (jew ġir, li għadu kif ġie mbuttat)
- 1/4 tazza tas-Salsa
- 2 kuċċarini trab tat-tewm
- Fakoltattiv: cilantro mqatta ', basla mqatta
Preparazzjoni
- Aqta 'l-avokado f'nofsinhar, għafas il-fossa (agħfas bil-mod il-barra tal-avokado sakemm il-fossa toħroġ), u aqbad il-laħam ġo skutella.
- Żid il-meraq tal-lumi jew tal-ġir, is-salsa u t-tewm. Għaqqadha flimkien ma 'furketta sakemm ikollok il-konsistenza li tippreferi.
- Żid niskata melħ u togħma. Jekk ma tistax togħma l-avokado ħafna, żid ftit aktar melħ. Jekk huwa daqsxejn ċatt, dribble fi ftit aktar meraq tal-lumi jew tal-ġir. Jekk mhijiex pikkanti biżżejjed, żid ftit aktar Salsa. Ipprova aktar trab tat-tewm biex tara kif dan jinbidel. Play miegħu u ssib il- " punt ta 'bilanċ ideali tiegħek". Dan huwa sigriet għal guacamole eċċellenti.
- Ħawwad fil-cilantro u l-basla fl-aħħar jekk tuża. Għat-tielet darba li tagħmel din ir-riċetta, int mhux se tħabbat biex tkejjel - int għadek tpoġġi l-ingredjenti u tibda tidwiq.
Notifika ta 'Suġġerimenti
Guacamole huwa mod tajjeb ħafna biex tikseb lottijiet ta 'xaħam u fibra sani fid-dieta tiegħek. Għal snack baxx tal-karboidrati b'saħħithom, iservih b'ħxejjex bħal ħjara , strixxi tal-bżar tal-qampiena , jew jicama . Ukoll, ipprova bl fajitas jew nachos.