It-Taħriġ Personali fil-Home Fitness jifforma parti minn tendenza dejjem tikber fl-industrija tat-taħriġ personali li jaħdem ma 'nies okkupati kullimkien. Madankollu, xi mħarrġa u organizzazzjonijiet issa qed joffru programmi speċjalizzati li jaħsbu għal individwi anzjani li jixtiequ aktar indipendenza, mobilità aktar funzjonali, u saħħa u stabbiltà akbar għall-għajxien ta 'kuljum.
Din il-forma speċjalizzata ta 'taħriġ personali tindirizza ħafna tnaqqis fiżiku li jidher li jseħħ bl-età (telf ta' bilanċ, koordinazzjoni, saħħa u reżistenza) li jwasslu għal inqas kwalità ta 'ħajja u inqas indipendenza ġenerali.
It-Taħriġ Għoli Mhux Aktar faċli Taħriġ
Valutazzjoni immedjata ta '"taħriġ personali superjuri" tista' twassal biex wieħed jaħseb li huwa taħriġ personali eħfef. Mhux hekk, iżda jfisser li t-taħriġ jiffoka fuq ħtiġijiet u limitazzjonijiet differenti. Eżerċizzji li jikkunsidraw problemi komuni assoċjati ma 'l-età, inkluż uġigħ fil-ġogi bħal artrite u saħħa u sigurtà konġunti ġenerali, huma kritiċi għat-taħriġ iffokat fuq livell għoli.
Il-motivazzjoni hija wkoll aspett importanti ta 'taħriġ personali għall-anzjani - speċjalment għal dawk li għadhom ma ffokawx is-saħħa f'ħajjithom. Huwa faċli li ssir skoraġġut meta tiffaċċja l-flessibilità mnaqqsa tagħna, il-bilanċ, reżistenza qawwa. Il-kunċett li aħna biss "qadima wisq" għal dan it-tip ta 'ħaġa jew li huwa riskjuż wisq jista' jżomm lill-anzjani milli jsegwu rutina ta 'fitness.
Dan huwa fejn il-trejners personali li jispeċjalizzaw fl-ogħla qagħda tajba huma importanti. Li jkollok xi ħadd biex timbottak imma wkoll nassigurakom tista 'tibni l-kunfidenza, li ġġib benefiċċji tagħha lil hinn mill-benefiċċji fiżiċi.
It-tħassib dwar ir-riskju ta 'korriment huwa fondat għaliex minħabba li aħna l-età l-korpi tagħna ma jerġgħux lura daqshekk malajr, u ħsara minuri tista' twassal għal problemi akbar. Jekk qatt ma użajt ġinnasju, mixi f'waħda tista 'tkun intimidanti u dan huwa veru irrispettivament mill-età tiegħek! Imma din m'għandhiex teskludi mill-miri tiegħek ta 'titjib fiżiku.
It-Taħriġ Personali Anzjan qed jikber
Bħala l-etajiet tal-ġenerazzjoni tal-baby-boom, il-ħtieġa għal dawk li jħarrġu speċjalizzati fl-anzjani kibret u se tkompli tikber għas-snin li ġejjin. Xi mħarrġa jbiegħu esklussivament lill-anzjani, iżda ħafna drabi huwa l-għaqdiet u l-organizzazzjonijiet li jiffavorixxu l-anzjani li jqiegħdu fis-suq il-programmi tagħhom. L-YMCAs madwar il-pajjiż joffru programmi u klassijiet speċjali għal adulti akbar fl-età, u ċentri anzjani kienu wkoll qed jipprovdu klassijiet ta 'eżerċizzju għoli għas-snin. Huwa biss issa li dawk li jħarrġu personali qed ifittxu lill-baby boomers u jagħmlu sejħiet interni.
Programmi ta 'fitness anzjani joffru taħriġ one-on-one hija qasam b'appoġġ dejjem jikber. Ir-riċerka tkompli ssib li programm ta 'eżerċizzju progressiv ippjanat sewwa jista' jwassal għal titjib drammatiku fil-qawwa, il-bilanċ, il-kunfidenza u l-abbiltà li wieħed jgħix b'mod indipendenti fl-anzjani minn 50 sa 80 u lil hinn.