Pump Up Workouts Tiegħek
Jekk int qodma biżżejjed, inti probabilment tiftakar lura fil-jiem antiki meta kollha kemm aħna verament inħassmu, forsi play tennis u tagħmel xi situps u pushups.
Dawn il-ġranet, eżerċizzju evolva biex jinkludi kważi kull attività li tista 'timmaġina: Running , mixi , taħriġ ta' saħħa , ċikliżmu, għawm, yoga , Pilates u l-bqija. Għandna wkoll ħafna workouts alternattivi biex nippruvaw bħal Zumba, workouts kettlebell , u saħansitra hot yoga .
Allura dak li jfisser dan kollu? Dan ifisser li għandna aktar għaŜliet minn qatt qabel u dan ifisser ukoll li nistgħu niffenjaw workouts flimkien, jkollna lilna minn dik id-dritta boring qadima u sfida lill-korpi tagħna biex imorru f'postijiet āodda u interessanti. Forsi wasal iż-żmien li toqgħod is-soltu tiegħek workout u ara jekk inti tista 'toħloq rutini mhux u eċċitanti biex jikkontesta kemm moħħok u l-ġisem tiegħek.
X'inhu Fusion Fitness?
Il-fużjoni ta 'l-idoneità hija pjuttost il-mod ta' l-industrija tas-saħħa li tissupera d-dwejjaq meta tiġi biex teżerċita. Mhux aktar minn 3 settijiet ta 'dan l-eżerċizzju u 2 settijiet ta' dak. Mhux aktar għaddej għal siegħa u l-irfigħ tal-piżijiet l-għada. L-ebda aktar separazzjoni ta 'kardjo u saħħa jew saħansitra tiġbid u xogħol ewlieni.
Issa, aħna ngħaqqdu l-affarijiet, kultant b'modi crazy.
Tinsa rkib rota stazzjonarja għal siegħa - għaliex ma tippruvax Cycle Karaoke jew tipprova t-taħriġ tal-piż waqt li tkun fuq treadmill?
Il-Benefiċċji:
- Mira varjetà ta 'aspetti ta' saħħa bħal saħħa, bilanċ, stabbiltà, saħħa tal-qalba, b'aġilità, reżistenza u aktar, li tagħmel il-workouts tiegħek aktar funzjonali
- Jikkombinaw ċaqliq minn varjetà ta 'dixxiplini bħal yoga, pilates, boot camp, cardio, saħħa u aktar iżommu ġismek u mind kostantement ikkontestat
- Żommok milli niddejjaq
- L-isfida tal-muskoli tiegħek b'modi differenti
- Ipprovdi workouts veloċi u effettivi għal nies bi skedi okkupati
- Joffru modi ġodda biex teżerċita u ttejjeb kontinwament is-saħħa tiegħek, is-saħħa u l-kondizzjonament ġenerali
Fitness Workouts tal-Fużjoni
- 10 minuti MetCon Workout Qawwa u kardjo f'wieħed workout killer
- Workout Circuit Timesaver - Dan jinkludi kardjo alternanti b'eżerċizzji komposti u passi ta 'saħħa għal workout totali tal-ġisem
- Xaħam Burning Circuit Workout - Dan jinkludi inklinazzjoni ta '3 minuti ta' kardjo bejn l-eżerċizzji totali tat-taħriġ tas-saħħa tal-ġisem
- L-Isfida taċ-Ċirkwit tal-Qawwa tal-Kardjo - Din hija ċirkuwitu ieħor favorit tal-mini, b'kombinazzjoni ta 'saħħa u ċaqliq tal-kardjo
- Pilates Fusion - Marguerite Ogle, l-Espert Pilates tagħna, jispjega dak kollu li għandek bżonn tkun taf dwar il-klassijiet Pilates Fusion
- Yoga fuq il-Ball - Bl-użu ta 'ballun ta' eżerċizzju tista 'tagħmel xi yoga jiċċaqlaq aktar ta' sfida u oħrajn ikunu aktar faċli
- Eżerċizzju tal-Fużjoni tal-Yoga bil-Bands - Tinbena s-saħħa bl-użu ta 'meded ta' reżistenza matul il-yoga tradizzjonali
Għajnuniet biex Nagħmlu Workouts Your Own Fitness
- Ibda billi tbiddel tipi kompletament differenti ta 'eżerċizzju, bħal:
- Running treadmill segwit minn eżerċizzji ta 'taħriġ ta' saħħa
- Taħriġ ta 'Qawwa eżerċitat infuża b'movimenti tal-qalba u tal-qawwa, bħal dan il -Qawwa tal-Korp tal-Qawwa Superjuri
- Agħmel eżerċizzji ta 'flessibbiltà b'movimenti ċentrali, bħal f'dan il- Core u Flexibility Workout
Tinsiex li tfittex klassijiet tal-fużjoni fitness fil-ġinnasju lokali tiegħek u tfittex tipi differenti ta 'tagħmir biex tikseb workouts ġodda fid-dar, bħal The SPIDERBANDS Workout.
Il-fużjoni tal-Fitness hija l-mod perfett biex tibqa 'motivata, titlef il-piż, toħroġ aktar kaloriji u tibqa' fit-triq it-tajba bil-programm ta 'eżerċizzju tiegħek.