Is-Soppa tal-Qalb Sagra hija Fad Online Weight Loss
Id-Dieta tal-Qalb Sagra hija programm ta 'telf ta' piż popolari onlajn li xi wħud jgħidu jgħinuk titlef 10-17 lira f'ġimgħa. Skond ċerti sorsi, id-dieta ġiet żviluppata minn ċentru mediku msejjaħ Sacred Heart biex jgħin lill-pazjenti li għandhom piż żejjed u obeżi jitilfu l-piż biex jippreparaw għall-kirurġija. M'hemm l-ebda evidenza li d-dieta fad ġiet żviluppata minn xi ċentru mediku jew f'koperazzjoni ma 'speċjalisti jew tobba li jsofru minn telf ta' piż.
U m'hemm l-ebda evidenza li tappoġġja l-fatt li l-Qalb tal-Qalb Sagra huwa iktar effettiv għal telf ta 'piż minn kwalunkwe soppa oħra.
X'inhi d-Dieta tal-Qalb Sagra?
Hemm ħafna varjazzjonijiet differenti tad-Dieta tal-Qalb Sagra, iżda ħafna minnhom jirrikjedu li tħejji soppa speċjali li ssir il-bażi tal-pjan ta 'tiekol ta' ġimagħtejn tiegħek. Is-soppa ġeneralment tinkludi:
- Brodu tal-laħam taċ-ċanga fil-laned jew brodu tat-tiġieġ fil-laned
- Taħlita ta 'soppa tat-tiġieġ (niexef) jew soppa tat-tiġieġ fil-laned
- Tadam imqadded
- Karrotti
- Fażola ħadra
- Basal isfar jew aħdar
- Karfus
- Pejst aħdar
Biex jitilfu l-piż, għandek issegwi pjan restrittiv u speċifiku ta 'kuljum għall-ikel. Dieters huma permessi biss li jieklu l-ikel preskritt għal dik il-ġurnata. Mill-inqas skutella waħda ta 'soppa kuljum hija meħtieġa. Għal darb'oħra hemm varjazzjonijiet għall-ispeċifiċitajiet tal-programm, imma programm ta 'verżjoni tipiku jidher bħal dan.
- Jum 1 : Soppa u kwalunkwe frott ħlief il-banana
- Jum 2: Soppa, ħxejjex u patata waħda bil-butir fil-lejl
- Jum 3: Soppa, frott u ħxejjex
- Jum 4: Soppa, banana (mill-inqas tlieta) u kemm jista 'jkun ħalib xkumat
- Jum 5: Soppa, ċanga (kemm jista 'jkun) u sa sitt tadam
- Jum 6: Soppa, ċanga u ħxejjex
- Jum 7: Soppa, ross ismar, meraq tal-frott mhux ħelu u ħxejjex
Skont xnigħat tal-internet, jekk issegwi l-pjan b'mod preċiż, għandek titlef mill-inqas ħames liri sa Jum 4 tal-pjan u sa 17-il libera sal-aħħar tal-ġimgħa.
Min Żviluppa d-Dieta tal-Qalb Sagra?
Mhuwiex ċar min fil-fatt ħareġ mal-pjan ta 'ikel, iżda huwa improbabbli ħafna li ġie żviluppat fi kwalunkwe sptar imsemmi Sagred Heart jew f'koperazzjoni ma' professjonisti mediċi. M'hemm l-ebda rekord verifikabbli ta 'affiljazzjoni fi sptar u l-ebda sors leġittimu f'ċentru mediku b'dak l-isem (jew xi faċilità medika) ma talab ir-responsabbiltà għalih.
Allura minn fejn ġejja? Huwa probabbli ħafna li l-pjan u l-ħafna varjazzjonijiet tiegħu ġew żviluppati minn nies bl-addoċċ madwar id-dinja bħala scam ta 'dieta biex jagħmlu l-flus fuq l-internet. Hemm ħafna dieti, bħad- Dieta Militari ta '3 Jum , id- Dieta tal-Faqqiegħ u anke verżjonijiet foloz ta' Dieta Mayo li jiddikjaraw li huma affiljati ma 'sors ta' fama sabiex jattiraw dieters. Iżda fil-fatt, dawn il-programmi huma sempliċement websajts li jagħmlu pretensjonijiet foloz biex jiġġeneraw dħul.
Se I Lose Weight billi Tiekol Soppa tal-Qalb Sagra?
Jekk issegwi din id-dieta perfettament x'aktarx li titlef il-piż. Iżda dan ma jfissirx li d-dieta hija effettiva fit-tul jew li d-dieta hija b'saħħitha. Fil-fatt, il-programm tal-ikel ma jsegwix linji gwida nutrittivi aċċettati . F'xi jiem x'aktarx ma tikkonsmax kaloriji biżżejjed biex tiekol il-ġisem tiegħek u f'ħafna ġranet int ma tistax tikseb nutrijenti importanti li l-ġismek jeħtieġ.
Allura kif hu possibbli li jitilfu l-piż fuq il-pjan? Sempliċiment għax il-pjan huwa tant limitat li huwa kważi impossibbli li tikseb in-numru ta 'kaloriji li l-ġismek jeħtieġ. Din id-dieta hija simili ħafna għad- Dieta tas-Soppa tal-Kaboċċa li tiekol ftit, toħloq defiċit ta 'kaloriji, u mbagħad tnaqqas ir-riżultat.
Barra minn hekk, dan il-programm jinkludi kważi l-ebda lamtu u karboidrati limitati. Ir-restrizzjoni tal-kaloriji u tal-karboidrati tirriżulta f'telf sinifikanti tal-ilma li se jkun bħal telf ta 'xaħam fuq l-iskala.
Għandi Nipprova d-Dieta tal-Qalb Sagra?
Id-dieti fad mhumiex għodda effettivi għat-telf tal-piż. Int tista 'tnaqqas għal ftit jiem, iżda x'aktarx li jkollok il-liri lura u possibilment tikseb ftit aktar.
Programmi restrittivi ħafna drabi jispiċċaw lura u jistgħu saħansitra jirriżultaw f'xogħol ta 'wara l-dieta li jikkawża żieda fil-piż.
Minflok tipprova din id-dieta jew xi dieta fad, għaliex ma tiżviluppax pjan intelliġenti u effettiv għal telf ta 'xaħam sostnut? Tista 'ssib programm li jaqbel mal-bżonnijiet tiegħek, jippermettilek li tiekol l-ikel favorit tiegħek bil-moderazzjoni, tipprovdi lill-ġisem tiegħek b'nutrijenti importanti u tagħti spinta lis-saħħa tiegħek. Imma int mhux probabbli li ssib programm bħal dak f'sitwazzjoni bl-addoċċ bla isem.
Kellem lit-tabib tiegħek jew tiltaqa 'ma' dietista reġistrat jekk għandek ammont sinifikanti ta 'piż li titlef. It-tim tal-kura tas-saħħa tiegħek jista 'jagħtik għodda li tiffaċilita t-telf tal-piż tiegħek.
Jekk għandek ftit liri li titlef, uża għodda onlajn biex tiddetermina n-numru ta 'kaloriji li għandek tiekol kuljum . Imbagħad naqqas id-dħul ta 'l-ikel tiegħek biex tilħaq id-defiċit ta' kaloriji meħtieġa għal telf ta 'piż . Dan il-pjan għandu jippermettilek li tnaqqas ir-rata b'saħħitha u b'saħħitha ta 'sena sa sentejn fil-ġimgħa.