Kukers bil-mod huma fost l-għodod tal-kċina l-aktar utli hemmhekk. Huma perfetti għal lottijiet kbar ta 'sopop u stews; għadek issettjahom u tinsahom. Imma kont taf li tista 'tuża wkoll il-Pot Crock tiegħek biex tagħmel il-makaroni u l-ġobon b'kaloriji baxxi? Hawn il-ġobon Mac 'n bil-mod tal-cooker li mhux se tiżen isfel.
Pass 1: Agħżel il-Għaġin Dritt
L-għaġin tal-għaġina tiegħi għall-ġobon Mac 'n huwa mgħareq tal-minkeb tal-fibra għolja.
Ikollok dik il-forma klassika bil-bonus miżjud tal-mili tal-fibra. Fittex marki bi 2 grammi ta 'fibra jew aktar għal kull porzjon. Anke aħjar jekk isir b'ħabb sħiħ sħiħ. Ħamsa uqija (madwar 1 1/2 kikkra) huwa ammont tajjeb għal ikla bil-mod bi 5-jservu bil-mod. Tinkwetax jekk dan ma jidhirx li hemm għaġin biżżejjed ... Aħna ser jissaportu dan id-dixx b'xi ingredjenti oħra!
Stadju 2: Għalli l-Makaroni, iżda biss f'nofs triq
Il-trick għall-ġobon fit-togħma bil-mod mac 'n cooker hu li parzjalment jipprepara l-għaġin. Trid ħafna al dente qabel ma tidħol fil-cooker bil-mod. Madwar 4 minuti f'tazza ta 'ilma jagħli se jagħmlu l-trick. Aħsel sewwa, sabiex ma tixxottax il-ġobon.
Stadju 3: Agħżel Supersizer tiegħek
Waħda mill-aqwa tricks tiegħi biex tagħmel il-ġobon mac 'n bla ħtija hija li tissupera l-porzjon bil-ħxejjex. Iżda mhux biss xi veggies! Trid dawk li jingħaqdu mad-dixx u ma għandhom ebda togħma ta 'distrazzjoni.
Il-squash Cubed butternut għandu togħma kemmxejn ħelwa u nisġa bellusinata li taħdem tassew sew fil-ġobon Mac 'n. Iżda l-ħxejjex favorit tiegħi għall-użu fil-mac 'n cheese huwa definittivament pastard. It-togħma hija ħafifa, u n-nisġa hija simili għall-għaġin! Erba 'tazzi ta' florets żgħar tal-pastard huma l-ammont perfett biex jibbilanċjaw dak l-imqarrun.
Mill-mod, pastard huwa wkoll supersizer kbir għall-patata mgħaffġa , u jagħmel l-iskambju tar-ross perfetta !
Pass 4: Inġenji Your Saute tal-Ġobon
Issa li għandna l-parti ta 'mac tittieħed kura ta', nimxu fuq il- ġobon ! Jien fan ta 'Il-Laughing Cow Light Ġenwina Krema Krema. Huwa baxx fil-kaloriji u l-bażi perfetta għal zalza tal-ġobon krema. Ħames kunjardi se jagħmlu l-trick. Ċeddar ta 'xaħam imnaqqas (3 flieli) u Parmesan maħkuk (ftit tablespoon jew hekk) huma wkoll żidiet tajbin. Sussegwentement, żid ftit ħalib, madwar 1/2 kikkra. Mur għall-ħalib xkumat mingħajr xaħam biex iżomm il-kaloriji baxxi. Imbagħad żid ftit tablespoons ta 'krema qarsa ħafifa għall-krema, u xi ħwawar għall-togħma. Nixtiequ li nżommuha sempliċi bil-melħ, bżar, u xi ftit tewm mqatta '.
Jekk ma tistax tikseb biżżejjed ġobon, ipprova snacks b'saħħithom li jħobbu l-ġobon.
Pass 5: Slow Cook It!
Żid l-għaġin al dente, supersizers veggie, u zalza tal-ġobon għall-cooker bil-mod tiegħek, imbagħad ħalliha ħawwad ġentili. Għatti u issajjar fuq għoli għal 3 sa 4 sigħat jew baxxi għal 7 sa 8 sigħat, sakemm il-ħxejjex ikunu offerti u l-għaġin ikun imsajjar għal kollox.
Issa għandek riċetta kompleta għall Butternut Squash Mac & Ġobon, magħmula kemm bil-pastard u butternut squash!
Aktar Ideat ta 'Ricetta
Ħawwad it-tuffieħ. Jekk tixtieq ftit kick, żid ftit bżar jalapeño imqatta 'rqiq (żrieragħ imneħħija) fil-ġobon mac' n tiegħek.
Agħmlu veggie-rific. Minbarra dik il-pastard u / jew squash butternut, ixwi xi brokkli jew Brussels sprouts biex iżżid mal-mac 'n cheese. Se jkun super supersized, u l-qxur inkaljat se jżid togħma aktar!
Agħmel mac 'n cheeseburger. Żid dundjan mhux raffinat tal-ground prima jew prima taċ-ċanga mhux raffinata prima għall-cooker bil-mod qabel ma tiekolha. Huwa bħas-salib bejn il-ġobon Mac 'n u l-burger mmerraq!
Għal riċetti mingħajr ħtija, issib l-ikel, tricks tips, u aktar, jiffirmaw għall-emails b'xejn kuljum jew żjara Ġuħ Girl!