L-Attività tal-Philips Monitor
Nota: Mill-1 ta 'Lulju, 2016, is-servizzi ta' DirectLife ġew imwaqqfa.
Nafu li għandna nkunu aktar attivi u hemm bosta għodda hemmhekk, bħal pedometri u monitors tar-rata tal-qalb , biex jimmotivawna. Il-passi tal-għadd huma għażla waħda, ovvjament, iżda l-Activity Monitor ta 'Philips joffri ieħor. Dan il-gadget ftit aqwa, li huwa żgħir biżżejjed biex jitwaħħal fil-but tiegħek, ikejjel il-moviment tiegħek matul il-ġurnata u jikkonvertih f'kaloriji maħruqa, li jippermettulek issegwi l-attività tiegħek fuq bażi ta 'kuljum.
Bil-miri ta 'attività ta' kull ġimgħa li tiltaqa 'u monitor li turi l-progress tiegħek, tista' ssib ruħek fil-fatt tivvinta aktar raġunijiet biex timxi.
Il-Bażiċi
Jekk qed tfittex motivazzjoni biex tibqa 'attiva, l-Activity Monitor ta' Philips, flimkien mal-Programm ta 'Attività ta' DirectLife, hija għażla eċċellenti. M'għandekx tieħu dieta jew programm ta 'eżerċizzju , iżda programm iddisinjat biex jgħinek issir aktar attiv billi tistabbilixxi miri bbażati fuq il-livelli ta' attività attwali tiegħek. Il-monitor jimxi fuq il-movimenti tiegħek u, meta jitwaħħal mal-kompjuter, jittrasmetti d-data tiegħek lill-websajt fejn tista 'ssegwi l-progress tiegħek. Il-Programm ta 'Attività ta' DirectLife jinkludi:
- L-attività tissorvelja flimkien ma 'necklace, pouch u adapter USB
- Kompożizzjoni għal paġna web personalizzata biex turi l-progress
- Feedback regolari dwar il-progress tiegħek
- Kowċ personali tiegħek stess
- Prezz: Il-pakkett tal-bidu huwa ta '$ 99 u jinkludi l-monitor u l-ewwel 4 xhur tas-sħubija tiegħek. Wara dan, il-ħlas għas-sħubija huwa ta '$ 12.50 fix-xahar.
Il-monitor huwa żgħir, ftit aktar minn pulzier kwadru u jista 'jintlibes b'modi differenti - madwar l-għonq tiegħek, fil-but tiegħek jew imwaħħal maċ-ċinturin tiegħek. Hija tkejjel l-attività bbażata fuq is-sistema Philchrox Tracmor, li tkejjel l-aċċelerazzjoni tal-ġisem tiegħek. Huwa importanti li tuża l-monitor bl-istess mod kuljum u huwa faċli li tbiddel dawk is-settings kif meħtieġ.
Wara perjodu ta 'evalwazzjoni, inti ser tirċievi miri ta' attività għal kull ġimgħa li jinkludu miri ta 'kaloriji u workout ta' kull ġimgħa - ħames workouts moderati ta '30 minuta u tliet workouts vigorużi ta' 20 minuta. Tista 'tiċċekkja l-progress tiegħek billi timlaha fil-kompjuter tiegħek jew tiċċekkja d-dwal indikaturi fuq in-naħa ta' quddiem tal-monitor. Kull darba li tiltaqa '15% tal-mira tiegħek, ċirku jixgħel u juri kemm tkun qrib tiegħek 100%.
Kif tibda
Il-Monitoraġġ ta 'l-Attività ta' Philips jista 'jkun wieħed mill-għodda eħfef li inti qatt użajt. Ladarba tiffirma, tirreġistra fuq il-websajt u tniżżel is-softwer, tqabbad il-monitor tal-attività mal-kompjuter tiegħek billi tuża l-konnettur USB. Dan se jiftaħ il-websajt ta 'DirectLife fejn tista' tidħol informazzjoni li tinkludi l-għoli, il-piż, l-għanijiet u l-pożizzjoni ppreferuta tiegħek (fil-but tiegħek, madwar l-għonq tiegħek, fis-sider tiegħek jew fuq ċintorin). L-għanijiet jinkludu li jkunu tajbin għas-saħħa, tajbin, attivi jew sportivi, kull wieħed b'livell ta 'attività u miri ta' kaloriji differenti.
L-Evalwazzjoni tiegħek ta '7 ijiem
L-ewwel parti tal-programm tista 'ssuq ftit miġnun, sempliċiment għax m'hemm l-ebda pjan sakemm tkun imlejt l-evalwazzjoni. Ix-xogħol tiegħek hu li tpoġġi l-monitor kuljum, u tippermettilha ssegwi l-attività normali tiegħek.
Jekk timla l-monitor f'dak il-perjodu, dak kollu li għandek tikseb huwa l-iskrin tal-ftuħ tghidlek kemm-il ġurnata int xellug.
Pjan ta '12-il Ġimgħa tiegħek
Wara 7 ijiem tiegħek, int ser tirċievi l-evalwazzjoni tiegħek u pjan ta '12-il ġimgħa bbażat fuq il-livelli u l-miri ta' attività attwali tiegħek. Fil-każ tiegħi, ħadt medja ta '743 kaloriji kuljum, għalhekk l-għan il-ġdid tiegħi kien li jinħaraq 757 kaloriji kuljum l-ewwel ġimgħa. Kull ġimgħa, l-għanijiet ta 'kaloriji tiegħi jiżdiedu ftit kull darba, u dan wassal għal medja ta' 920 kaloriji sa tmiem it-12-il ġimgħa. Wara l-pjan ta '12-il ġimgħa, tgħaddi minn fażi ta' "waqfa attiva" qabel ma tidħol fil-pjan ta '12-il ġimgħa li jmiss.
M'għandekx tikseb pjan ta 'eżerċizzju speċifiku jew kalendarju - kif tiżdied l-attività tiegħek hija lilek, għalkemm il-websajt ma joffri pariri għal attivitajiet differenti.
It-traċċjar tal-progress tiegħek
Waqt li l-monitor ta 'l-attività ssegwi l-movimenti tiegħek, il-websajt jippermettilek tara kif qed tagħmel u ssegwi l-progress tiegħek f'diversi modi. Meta twaħħalha, istantanjament tara l-livelli ta 'attività ta' kuljum tiegħek fuq l-iskrin tal-ftuħ inkluż il-kisba tal-bieraħ, il-progress li għamilt fuq il-kisba tal-lum u anki l-grad tiegħek fost parteċipanti oħra li jaqgħu fil-grupp inter pares tiegħek. Minn hemm tista 'wkoll ikollok aċċess:
- L-istorja tiegħek: ara l-progress tal-passat tiegħek b'jum, ġimgħa jew xahar jew anke bis-siegħa. Il-progress tiegħek jintwera f'forma ta 'grafika b'barbiet ħodor li jbiddlu l-kulur skond kemm tkun ħadmet. Dan jagħtik idea ta 'liema attivitajiet jagħtuk l-aktar bang għall-buck tiegħek. Il-lajter l-workout, l-eħfef il-kulur. Il-vireg aħdar skur jindikaw workout aktar vigoruż.
- Attività medja ta 'kuljum: Dan juri n-numru medju ta' kaloriji li tkun ħdimt għall-ġurnata.
- Attività ta 'kull ġimgħa: Tista' tara wkoll kemm ġranet ta 'attività moderata u qawwija ħadt kull ġimgħa. Il-mira tiegħek hija 5 ijiem ta 'attività moderata għal mill-inqas 30 minuta u 3 ijiem ta' eżerċizzju qawwi għal 20 minuta. Kull darba li tiltaqa 'ma' wieħed minn dawn il-miri, ikollok marka tal-kontroll u stilla tad-deheb. Ukoll, okay, biss il-marka tal-kontroll, imma int jixirqilhom stilla tad-deheb.
- Pjan personali tiegħek: F'din is-sezzjoni, ikollok ħarsa ġenerali lejn il-miri tiegħek, il-pjan tiegħek ta '12-il ġimgħa kif ukoll l-ideat ta' l-attività.
- Nies: F'dan il-qasam, tista 'tara fejn tikklassifika fost parteċipanti oħra bbażati fuq l-età u s-sess tiegħek.
Tista 'tbiddel l-informazzjoni, is-settings u l-għanijiet tiegħek fi kwalunkwe ħin.
Pros
- Żgħar u kumpatti - Huwa faċli li tilbes fuq bażi ta 'kuljum, għalkemm klipp taċ-ċinturin ikun sabiħ
- Faċli biex tużah - M'hemmx buttuni biex timbotta u l-websajt hija faċli biex wieħed jinnaviga
- Motivazzjoni - L-iżgurar li d-dwal indikaturi jibnu matul il-ġurnata jimmotiva li inti tagħmel dak kollu li tista 'biex tilħaq l-għanijiet ta' l-attività tiegħek
- Appoġġ - Is-sit jinkludi sezzjoni ta 'għajnuna estensiva u tista' wkoll tibgħat bil-posta lill-kowċ personali tiegħek b'mistoqsijiet
Cons
- Eżattezza: Minħabba li l-monitoraġġ tal-attività jimmodifika l-moviment fil-qalba tiegħek, mhux l-attivitajiet kollha jitkejlu b'mod korrett, b'mod partikolari taħriġ fuq ċikli jew piż. Sibt ukoll li l-workouts ellittika u tat-turġieqi tiegħi ma ġewx imkejla tajjeb. Dan jista 'jkun frustranti għal eżerċizzatur, speċjalment meta ma taqbilx mal-miri ta' l-attività tiegħek minħabba li xi workouts ma ġewx imkejla. Il-monitor lanqas ma jkejjel xi attività li ddum taħt 10 minuti.
Philips ikopri dan fuq il-websajt tagħhom, u jiddikjara li l-idea hi li tgħolli l-livelli ta 'attività tiegħek b'mod ġenerali u li "jekk inti tmur dwar ir-rutina ta' kuljum tiegħek huwa għalhekk ferm aktar importanti minn kwalunkwe attività speċifika li twettaq."
- Pożizzjonament - Ikun sabiħ li jkollok clip tal-qadd għaliex mhux dejjem ikollok but jew ċinturin. Jien ipprovajtha madwar l-għonq tiegħi, iżda rebotja matul workouts u ma kinitx stylish ħafna.
B'mod ġenerali l-Activity Monitor ta 'Philips huwa impressjonanti. Dan l-apparat żgħir iżda sofistikat huwa mod eċċellenti biex jimmotiva lilek innifsek b'għanijiet raġonevoli ta 'attività li gradwalment jiżdiedu maż-żmien. Hija għażla kbira għal nies sedentarji, iżda eżerċizzji regolari jistgħu jsibu n-nuqqas ta 'preċiżjoni waqt workouts frustranti.
Żur is-sit elettroniku tagħhom