1 - Iż-Żamma tal-Ilma Tista 'tkun Megħjun Naturalment bil-Ħxejjex aromatiċi
L-ilma tad-depożitu huwa wieħed mill-ikbar ilmenti minn dilettanti tal- kundizzjoni li qed jippruvaw jiksbu ħarsa 'niexfa' fuq l-istaġun għall-eżerċizzju ta 'kuljum li qed jitħabtu biex jidħlu fil-jeans favoriti tagħhom. Il-bloat tal-ilma jista 'jħossu miserable u jikkawża frustrazzjoni u x-xewqa li toss l-għassa tal-ġisem jew tevita l-ġinnasju. Tankijiet sfużi għall-irġiel u blouses flowing għan-nisa jsiru l-ilbies għal ġranet "ta 'l-ilma". Il-korp iżomm l- ilma għal ħafna raġunijiet milli jikkunsmaw wisq sodium biex ikollu kundizzjoni medika. It-tobba jistgħu jippreskrivu mediċini fil-każ ta 'pressjoni għolja, insuffiċjenza konġestiva tal-qalb, edema jew dijabete f'tentattiv biex jitneħħa l-ilma żejjed mill- ġisem .
Ħafna mingħajr kwistjonijiet mediċi jsofru milli jżommu l-ilma u qegħdin ifittxu b'mod iddisprat tweġibiet biex jittrattaw l-ilma bloat. Uħud mill-ħxejjex barra l-borża (OTC) għandhom proprjetajiet dijuretiċi u jistgħu jkunu ta 'għajnuna biex jitneħħa l-ilma b'mod naturali u inti terġa' lura f'dawk il-jeans favoriti. Dejjem tkellem mat-tabib tiegħek qabel ma tieħu kwalunkwe veġetali dijuretiku biex telimina kull tħassib għal reazzjonijiet negattivi speċjalment jekk diġà qed tieħu mediċini preskritti. Studji xjentifiċi bikrija rrappurtaw rispons dijuretiku pożittiv għall-alternattivi veġetali li ġejjin.
2 - Dandelion
Id-ċikwejra (Taraxacum officinale) tirbaħ ħażin minħabba li hija ħaxix ta 'ħaxix ħażin, iżda hija attwalment rikka f'vitamini, minerali u ntużat biex tittratta l-problemi tal-fwied. Weraq Dandelion ġew ukoll ikkultivati u wżati biex itejbu t-togħmiet f'ċertu ikel bħal insalati, sandwiches u te . Hija l-weraq taċ-ċikwejra li tistimola lill-ġisem biex jagħmel l-awrina u jelimina l-ilma żejjed. Il- Ġurnal tal-Mediċina Alternattiva u Kumplimentari rrappurtat dwar l-ewwel studju tal-bniedem li sar fuq il-leħja għal użu dijuretiku "ibbażat fuq dawn l-ewwel dejta umani, l-estratt etanoliku T. officinale juri wegħda bħala dijuretiku fil-bnedmin. Id-dejta minn din il-prova umana turi li estratt etanoliku ta 'weraq frisk T. officinale (1 g: 1 mL), iżid il-frekwenza u l-proporzjon tal-eskrezzjoni tal-fluwidi f'suġġetti umani b'saħħithom. Dawn ir-riżultati jissuġġerixxu li aktar investigazzjonijiet dettaljati huma ġġustifikati biex jistabbilixxu l-valur ta 'dan il-ħwawar għall-induzzjoni ta' dijureżi f'suġġetti umani. "
3 - Te aħdar
It-te aħdar huwa komunement magħruf bħala antiossidant qawwi, iżid il-metaboliżmu u jgħin fil -ħruq tax-xaħam . Dak li ġie skopert ukoll dwar it-te aħdar huwa l-użu potenzjali bħala dijuretiku naturali u t-tneħħija ta 'fluwidi żejda mill-ġisem. L -Avviżi Internazzjonali ta 'Riċerka Kulturali Irraportati fi ħdan artiklu ta' riċerka ta 'l-2014 "it-te aħdar f'dożi għoljin u baxxi wrew potenzjal ta' dijuretiku sinifikanti." Jgawdu tazza taz-zokkor ftit aħjar u jidher li hemm xi appoġġ xjentifiku għal dak li qal: "Te jagħmel me Pee! "
4 - It-Tursin
It-Tursin huwa magħruf għall-platti gracing bħala garnish iżda jista 'biss ikollu użu aħjar bħala dijuretiku naturali u potenzjal biex iżid il-volum ta' l-awrina. It-Tursin jista 'jkun alternattiva għal dawk li ma jistgħux jimmaniġġjaw l-effetti sekondarji tad-dijuretiċi preskritti. Il- Ġurnal ta 'Ethnopharmacology irrapporta "dan ix-xogħol jipprovdi evidenza sostanzjali għall-effett dijuretiku sostnut ta' tursin fil-mediċina folkloristika u jiddetermina l-mekkaniżmu ta 'azzjoni tal-ħwawar. Dawn is-sejbiet kienu appoġġati mir-riżultati ta 'esperimenti oħra li jużaw teknika ta' infużjoni fil-kliewi in situ li wriet ukoll żieda sinifikanti fir-rata tal-fluss ta 'l-awrina b'estratt taż-żerriegħa tat-tursin. "
5 - Ċikwejra
Horsetail (Equisetum arvense) għandu z-zkuk u l-weraq ta 'tubu simili għal felċi. Hija herb mediċinali użata storikament bħala dijuretiku naturali li l-weraq u z-zkuk tagħhom isiru f'estratti likwidi, tejiet niexfa jew kapsuli. Horsetail tqabbel ma 'dijuretiku komuni, hydrochlorothiazide fi studju reċenti u l-ħwawar instab li kien daqstant effettiv daqs il-medikazzjoni. L-istudju deher fil -Mediċina Kumplimentari u Alternattiva Ibbażata fuq Evidenza u kkonkluda "E. Arvense pproduċa effett dijuretiku kif ivvalutat bil-kejl FB. Dan l-effett kien komparabbli għal dak ta 'hydrochlorothiazide (25 mg) u kien superjuri għal dak tal-plaċebo (lamtu). "Għalkemm l-istudju kien żgħir, żvela rispons aqwa, madankollu bħal ħafna supplimenti erbali, horsetail mhix approvata mill- L-Amministrazzjoni tad-Droga (FDA) u tiddeċiedi li tieħu l-klieb taż-żiemel għandha tiġi diskussa mat-tabib tiegħek.
6 - Juniper
Il-Juniper (Juniperus Communis) hija siġra tal-Evergreen u tintuża fil-mediċina tal-ħxejjex bħala dijuretiku għal sekli. Għalkemm jeżistu studji limitati fuq il-bniedem, l-impjant tal-ġnibru wera li għandu effett sinifikanti fuq il-volum ta 'l-awrina fl-annimali. Studju reċenti fil -Bijoloġija Integrattiva u Komparattiva u rrapurtat mill- Ġurnali ta 'Oxford "Minħabba l-abbundanza u l-attività farmakoloġika tiegħu fuq sistemi oħra, alpha-pinene jista' jikkontribwixxi b'mod sinifikanti għall-effetti dijuretiċi tal-ġnibru." Alpha-pinene huwa kompost organiku reattiv li jseħħ b'mod naturali fl- iż - żjut tas-siġar tal-koniferi. Ir-reazzjonijiet promettenti iżda jeħtieġ li titmexxa iktar riċerka biex tikkonferma mhux biss il-valur tad-dijuretiku tal-ġnibru iżda talbiet oħra għall-benefiċċji tas-saħħa.
Sorsi:
Ġurnal ta 'Mediċina Alternattiva u Kumplimentari, L-Effett Dijuretiku fis-Suġġetti tal-Bniedem ta' Estratt ta 'Taraxacum officinale Folium fuq Jum Uniku, Bevin A. Clare, MS et al., 8/09
Avviżi Internazzjonali ta 'Riċerka Kulturali, Interazzjoni Potenzjali ta' Estratt tat-Te Green ma Hydrochlorothiazide fuq Attività Dijuretika fil-Firien, Manodeep Chakraborty et al., 11/6/14
US Librerija Nazzjonali tal-Mediċina, Istituti Nazzjonali tas-Saħħa, Effett dijuretiku u mekkaniżmu ta 'azzjoni ta' tursin, Kreydiyyeh SI et al., 3/02
Mediċina Kumplimentari u Alternattiva Bbażata fuq l-Evidenza, Prova Klinika randomizzata u Double-Blind biex Tivvaluta l-Effett Diuretiku Akut ta 'Equisetum arvense f'Vajuntiers b'Saħħithom, Danilo Maciel Carneiro et al., 3/14