Kun żgur li ssegwi l-verżjoni leġittima tad-dieta biex tibqa 'b'saħħitha
Qed tikkunsidra d-Dieta tal-Klinika ta 'Mayo li titlef il-piż? Jekk iva, għandek bżonn toqgħod attent. Hemm verżjonijiet differenti ta 'dan il-pjan ta' dieta disponibbli onlajn u xi wħud mill-pariri dwar it-telf ta 'piż huma foloz. Qabel ma tibda xi pjan biex ineħħi, kun żgur li jkollok pariri esperti li huma kemm b'saħħithom kif ukoll medikament sodi.
Id-Dieta (Foloz) Mayo
Hemm Dieta tal-Klinika ta 'Mayo offruta onlajn li mhix irrakkomandata jew approvata mill-Klinika ta' Mayo stess u mhijiex ikkunsidrata bħala nutrizzjonalment tajba mill-esperti.
Din il-verżjoni foloz tad-Dieta tal-Klinika ta 'Mayo ilha għal madwar 30 sena u kienet oriġinarjament maqsuma permezz ta' junk mail, word-of-mouth u bulletin boards. Issa, grazzi għall-internet u l-email, id-dieta laħqet aktar nies minn qatt qabel.
Id-Dieta (foloz) ta 'Mayo Clinic tordnalek tiekol tlieta sa seba' ġurnata, ikliet ta 'proteina għolja u ikliet b'ħafna xaħam kuljum. Hemm diversi verżjonijiet differenti ta 'dan il-pjan li jvarjaw madwar, kull wieħed ikollu ikel differenti inkluż fil-pjan.
Kważi l-verżjonijiet kollha ta 'din id-dieta jissuġġerixxu li tiekol ammonti illimitati ta' ikel b'ħafna xaħam u għoli fil-kolesterol. Il-verżjonijiet kollha jillimitaw ħafna n-numru ta 'ħxejjex li tista' tiekol. L-iktar parti mhux tas-soltu tal-pjan hija li inti mitlub tiekol ħafna grejpfrut u bajd. Il-pjan jgħid li tiekol il-grejpfrut ħruq ix- xaħam.
Id-Dieta Fakultika tal-Klinika ta 'Mayo twiegħed li tista' titlef sa £ 52 fi ftit xhur biss jekk issegwi l-pjan perfettament.
Din id-dikjarazzjoni għandha tibgħat qniepen ta 'twissija lil kwalunkwe konsumatur intelliġenti. It-telf ta 'piż b'din ir-rata ġeneralment mhuwiex possibbli u ġeneralment mhux sikur. Id-dijetiċi, in-nutrizzjonisti u l-persunal tal-midja ta 'Real Mayo ppruvaw jinfurmaw lill-pubbliku li din id-dieta mhix, u qatt ma kienet, affiljata ma' l-organizzazzjoni medika.
Id-Dieta (Real) Mayo Clinic
Fl-2006, The Mayo Clinic żviluppat il -Mayo Clinic Healthy Weight Pyramid , li tipprovdi rakkomandazzjonijiet dwar dieta tajba, iżda bl-ebda mod ma tixbaħ il-pjan ta 'dieta li kien qed juża b'mod falz l-isem tal-klinika f'dawn is-snin kollha. L-organizzazzjoni tipprovdi wkoll programm onlajn għal dieters li jixtiequ approċċ b'saħħtu għal telf ta 'piż. Hemm ukoll ktieb ta 'Mayo Clinic Diet disponibbli għax-xiri ukoll.
Allura x'tagħmel id-dieta reali tal-Klinika ta 'Mayo? Jekk trid tnaqqas il-piż fuq il-pjan, tistenna approċċ bil-mod, stabbli u raġonevoli għat-telf tal-piż. In-nisa jikkonsmaw 1,200 - 1,600 kaloriji kuljum fuq il-pjan u l-irġiel jikkunsmaw 1,400 - 1,800 kuljum. Id-dieta tippromwovi ikel tajjeb għas-saħħa bħall-frott u l-ħaxix frisk u l-ħbub sħaħ. Dieters jevitaw zokkor miżjud, xaħmijiet ħżiena għas-saħħa, u drawwiet li jwasslu għal overeating .
Id-Dieta tal-Klinika ta 'Mayo ssostni li tista' titlef 6-10 liri matul l-ewwel ftit ġimgħat tal-pjan (il-fażi Lose It! ) U 1-2 liri fil-ġimgħa fil-ġimgħat li ġejjin (il-fażi Live It! ). L-evalwazzjonijiet esperti tad-dieta kienu pożittivi u ħafna nutrizzjonisti ppromwovew id-dieta bħala waħda b'saħħitha u nutrittiva.
Kif Issib Dieta Fad
Id-Dieta tal-Klinika Mayo (foloz) hija dieta fad - waħda li twiegħed riżultati mgħaġġla u mhijiex b'saħħitha jew nutrittiva.
Imma jekk int simili ħafna dieters, issibha diffiċli biex tiddistingwi l-prodotti foloz mit-tranżazzjonijiet reali - speċjalment meta d-dieta foloz tuża isem rikonoxxibbli bħal The Mayo Clinic.
Bħala regola ġenerali, kwalunkwe dieta li twiegħed telf ta 'piż mgħaġġel u malajr x'aktarx li tkun falz. Jekk m'intix ċert dwar is-saħħa jew is-sigurtà ta 'programm ta' telf ta 'piż, iċċekkja mat-tabib tiegħek jew staqsi lil kowċ tas-saħħa ċertifikat jew trejner personali. Tista 'wkoll tuża din il-gwida: Kif Issib Scam ta' Telf ta 'Piż
* Editjat minn Malia Frey