Avvenimenti tan-Nutrizzjoni (għal kull porzjon)
Kaloriji - 20
Xaħam - 0g
Carbs - 2g
Proteina - 3g
Ħin totali 5 min
Ipprepara 5 min , Cook 0 min
Servejs 16 (2 tablespoons kull wieħed)
Għaliex tixtri dip tal-ispinaċi f'imballaġġ minn qabel meta tista 'tifbi din ir-riċetta tal-ispinaċi faċli biex tgħaddi minn 5 minuti jew inqas? Din ir-riċetta hija spinaċi li tinxtorob bil-maħżen iżżejjed ħafna drabi għandha zokkor jew addittivi oħra - u togħġob ukoll aħjar. M'għandekx għalfejn tuża proċessur ta 'l-ikel, iżda ma tkisser l-ispinaċi aktar għal dip lixx.
Ingredjenti
- Pakkett ta '10-uqija iffriżat spinaċi mqatta', imdewweb u mbuttat xott
- 1 1/2 kikkra jogurt Grieg mingħajr xaħam
- 2 kuċċarini trab tal-basal
- 1/2 kuċċarina tewm trab
- 1/2 kuċċarina melħ
- 1/4 kuċċarina bżar iswed
- 1/2 kuċċarina tat-tħawwir Taljan
Preparazzjoni
- Jekk qed tuża proċessur tal-ikel, ippressa l-ispinaċi waħedha ftit drabi. Żid il-bqija ta 'l-ingredjenti u ħallat sewwa.
- Jekk ma tużax proċessur tal-ikel, ħawwad biex tgħaqqad l-ingredjenti fi skutella.
Sostituzzjonijiet ta 'Ingredjent u Tisjir Tips
Dan dip huwa appetizer kbir bħala dip veġetali jew tinfirex fuq rawnds tal-ħjara jew ħaxix ieħor. ( Ċipep Jicama jżid xi kriżi.) Biex iżżid xi zing mad-dip, żid il-bejken imqattgħin, imsajjar u ftit bżar cayenne jew bżar tal-jalapeno mqatta 'skond kemm hot tħobb.
Dan id-dip jidher sabiħ f'kulun vjola vojt. Imma tixxejjen il-kaboċċa żejda: ftit flieli dipped f'żieda ta 'kriżi ta' kaboċċa ftit. Il-valur nutrittiv kbir fil-kaboċċa vjola huwa wkoll il-komplement perfett għal din ir-riċetta ta 'dip spinaċi.
Il-bżar kultant jiżdied mal-kulur u n-nisġa imma ma jaqtax il-bżar kollu biex tħawwad. Aqta 'bżar oranġjo, aħmar, aħdar jew isfar fi bsaten u użahom bħala dippers. Il-togħmiet ħfief tal-bżar mhux se jħallu barra t-togħma tad-dip u l-kuluri differenti jagħmlu preżentazzjoni vibranti.