Jiddeċiedu dak li jilbsu taħt il-ħwejjeġ workout tiegħek iġġib tħassib dwar id-dehra, il-kumdità, l-appoġġ, u anki l-linji panty. Dak li inti normalment jilbes probabbilment mhux ser isservih ukoll fil-ġinnasju. Hekk kif tagħżel ħwejjeġ workout tiegħek biex timxi mal-ġisem tiegħek, għandek bżonn ħwejjeġ ta 'taħt li se twettaq ukoll u mhux tfixkilek.
Sports Bras
Bra sportiva hija għażla loġika għal aerobics, running, u kull attività li tinvolvi l-qbiż.
Imma int issibha wkoll għażla tajba għal Pilates, yoga, u kważi kull attività ta 'eżerċizzju. Il-bras sportivi jagħtu appoġġ biex inaqqsu l-bounce u l-mozzjoni skomda. Huma ddisinjati biex jimxu sew kif intwiegħek u liwja.
Il-bras sportivi mxew 'il quddiem tul is-snin u tista' ssibhom biss dwar kwalunkwe stil li għandek bżonn biex takkomoda l-għamla tiegħek u l-qatgħa ta 'l-uċuħ tiegħek. Filwaqt li l-istili oriġinali kienu qed jikkompressaw, tista 'ssib stili li jagħtu appoġġ mingħajr iċċattjar inti kompletament.
Agħżel brazzi tal-isport magħmulin minn drapp li jieħu nifs li jmexxi l-għaraq minflok mal-qoton. Dan jgħin biex jevita l- iffriżar u se jkun aktar komdu waqt l-eżerċizzju. Jekk għandek isdra żgħira u l-ebda problema bil-bouncing, inti tista 'tixtieq li teżerċita mingħajr bra, tkun taf li l- beżżul tal-beżżul huwa problema komuni li bra sportiva tista' tevita. Iż-żona taħt is-sider tiegħek hija wkoll suxxettibbli għat-tisjir, għalhekk agħżel bra li għandha elastiċi lixxa f'dik iż-żona u tuża preparazzjonijiet kontra t-tqaxxir jekk għad għandek problemi.
Ilbies ta 'taħt
Jiddeċiedu liema tip ta 'ħwejjeġ ta' taħt jilbsu fuq il-qiegħ jistgħu jieħdu xi esperimentazzjoni. Kull mara għandha forma u stil differenti. Tista 'ssib li t-thong, il-briefs, il-shorts tat-tfajliet, jew bikini jmorru joqogħdu jew jirritawek meta teżerċita u huwa tajjeb li tesperimenta b'liema stil ta' ħwejjeġ ta 'taħt taħdem aħjar għall-attività u l-forma tal-ġisem tiegħek.
L-ewwel regola hija li d-drappijiet ta 'umdità u nifs huma preferuti għall-workouts. Filwaqt li r-regoli tal-qoton għall-użu tal-ġurnata kollha, għal workouts inti tista 'tixtieq drappijiet li huma aħjar biex jittrasportaw l-umdità' l bogħod mill-ġilda tiegħek. Il-qoton jieħu n-nifs, iżda jista 'jkun li ma jkollokx tlaħħaq meta tieħu għaraq.
L-eżerċizzju jista 'jżid l-irritazzjoni mill-ħwejjeġ ta' taħt tiegħek, għalhekk għażel drappijiet lixxi minflok bizzilla u jevita disinji li jkollhom trim. L-elastiċi madwar il-ġenbejn u l-fetħiet tas-sieq ma għandhomx ikunu tant stretti li tlift bix-xaqq kif timxi.
L-ilbies ta 'ċinga hija għażla popolari għal-libertà tal-moviment u tevita l-linji tal-panty. Imma ser ikollok bżonn li jiġi żgurat li ma tħallikx il-mod żbaljat u tikkawża irritazzjoni fil-koxxa tiegħek. Fl-agħar każijiet, dan jista 'jżid ir-riskju ta' infezzjoni vaġinali. Inti tista 'tixtieq tfittex disinji li għandhom ċinga usa' għall-kumdità.
Bosta disinni ta 'tajjar tal-ġiri u qliezet ta' l-eżerċizzju għandhom inforra mibnija u ma jeħtiġux ilbies ta 'taħt. Dik tista 'tkun għażla komda.
Tista 'wkoll tevita l-linji tal-panty b'disinni ta' taħt ta 'taħt l-art minn Jockey u marki oħra li huma maqtugħin bil-laser u magħmula mingħajr medda ta' elastiċità. Bħala riżultat, id-drapp ma joħloqx linja kontra l-ġilda tiegħek.
Biex tipprevjeni l-irritazzjoni u r-riskju ta 'infezzjoni, ibdel ġo ħwejjeġ ta' taħt niexfa u niexfa wara l-workout tiegħek. Iż-żamma tal-ġilda u l-ġenitali niexfa huwa l-aħjar mod biex jiġu evitati dawn il-problemi.
Shapewear
Huwa jista 'jitħajjar jilbes shapewear li immedjatament jagħmel dak li l-klassi ta' l-eżerċizzju tiegħek ser tieħu mill-inqas ftit ġimgħat biex twettaq. Iżda huwa aħjar li tirreżisti din l-inkoraġġiment, speċjalment jekk inti tmur għal klassi Pilates jew yoga . Għandek tkun tista 'tieħu n-nifs b'mod liberu u l-għalliem tiegħek jeħtieġ li jkun jista' jara sewwa dak li qed tagħmel.
Min-naħa l-oħra, jekk ikollok bżonn daqsxejn ta 'shapewear biex tħossok komdu biżżejjed imorru biex teżerċita klassi jew tilbes ħwejjeġ ta' workout fil-pubbliku, mur għaliha u tilbes Spanx jew marka oħra.
> Sors:
> Helm MF, N. Helm T, F. Bergfeld W. Problemi tal-ġilda fil-punt ta 'distanza twila 2500 sena wara l-battalja tal-maratona. Ġurnal Internazzjonali tad-Dermatoloġija . 2012; 51 (3): 263-270. doi: 10.1111 / j.1365-4632.2011.05183.x.