Ħafna nies li m'għandhomx piż żejjed jaħsbu li l-għerq tal-piż żejjed u l-obeżità huwa deceptively sempliċi. Jekk tieħu aktar kaloriji milli tuża, int se tiżdied il-piż. U jekk tiekol inqas, titlef il-piż. Imma fir-realtà, hemm diversi kawżi ta 'żieda fil-piż li jistgħu jikkontribwixxu għall-piż tiegħek lil hinn minn kaloriji biss ikkunsmati u kaloriji maħruqa.
Żieda fil-Piż Normali fil-Ħajja Kuljum
Xi żieda fil-piż hija parti normali tal-ħajja, b'mod partikolari għan-nisa. Iż-żieda fil-piż isseħħ mat-tqala, u ħafna ommijiet li qed ireddgħu jżommu ċertu ammont ta 'piż waqt li jkunu qed ireddgħu. Barra minn hekk, ħafna nisa jesperjenzaw żieda fil-piż perjodika kull xahar qabel u waqt il-mestrwazzjoni.
L-ikel li tiekol jista 'wkoll jikkawża żieda fil-piż li m'għandha x'taqsam xejn mal-qligħ tax-xaħam. Ikla li hija għolja f'sodju jew b'kontenut għoli ta 'karboidrati tista' twassal għal żamma ta 'fluwidu u żieda temporanja fil-piż.
Ħafna minn dan iż-żieda fil-piż tipikament tissejjaħ piż tal-ilma u tista 'tikseb jew titlef il-piż tal-ilma malajr . Fil-fatt, il-piż tiegħek jista 'jinbidel b'ħames liri jew aktar minn jum għal jum minħabba l-piż tal-ilma jew fatturi oħra. Dawn il -varjazzjonijiet tal-piż ta 'kuljum huma tipiċi. Allura ħafna nies jidraw in-numri li qed jogħlew u li jaqgħu fuq l-iskala.
Iżda żieda fil-piż mgħaġġla li ma tistax tiġi attribwita għal xi waħda minn dawn il-kawżi normali tista 'tkun sinjal ta' żamma ta 'fluwidu perikoluż, u kull min għandu esperjenza għandu jinnotifika lit-tabib tagħhom.
Żieda fil-Piż Minħabba Xjuħija
It-tixjiħ jikkontribwixxi wkoll għal żieda fil-piż naturali f'ħafna adulti. Filwaqt li mhuwiex ċar jekk it-tixjiħ attwalment jew le jikkawża żieda fil-piż, huwa ċar li ħafna minna jiksbu mill-inqas ammont żgħir ta 'piż hekk kif nixjieħu.
Mela għala jiġri dan? Kif aħna l-età, il-kompożizzjoni tal-ġisem tagħna tinbidel, ħafna drabi aħna titlef il-massa tal-muskoli, il- metaboliżmu jrażżan u l-istil ta 'ħajja tagħna jinbidel.
L-ormoni tagħna wkoll jinbidlu hekk kif nikbru. Kull wieħed minn dawn il-fatturi jista 'jikkontribwixxi għal żieda fil-piż sakemm ma nnaqqsux l-ammont ta' ikel li nieklu u nikseb biżżejjed eżerċizzju biex iżomm il-piż tagħna .
Causes possibbli oħrajn ta 'Gwadan tal-Piż
Tista 'wkoll tiżdied il-piż minħabba raġunijiet oħra li mhumiex parti mill-ħajja ta' kuljum ta 'kulħadd. Dawn huma xi kawżi ta 'żieda fil-piż li jikkunsidraw jekk tibda żżid liri jew pulzieri.
- Użu sinifikanti ta 'alkoħol. Kaloriji Booze żid malajr . U meta nkunu nixorbu aħna ħafna drabi niddub f'kaloriji vojta li jistgħu jikkontribwixxu għal żieda fil-piż.
- L-użu ta 'ċerti mediċini bħal kortikosterojdi, cyproheptadine, litju, tranquilizers, phenothiazines, xi antidipressanti, u mediċini li jżidu r-retenzjoni tal-fluwidu u jikkawżaw edema. Jekk tkun bdiet riċetta ġdida u tinnota żieda fil-piż, kellem lit-tabib jew lill-ispiżjar tiegħek biex tiżgura li l-bidla fil-piż tkun normali
- Fatturi emozzjonali, bħalma huma l-ħtija u l-ansjetà jistgħu jikkontribwixxu għal bidliet fil-piż tiegħek. Xi nies jitilfu l-piż waqt id-divorzju , il-bidla fix-xogħol jew transizzjonijiet diffiċli oħra iżda nies oħra jiksbu piż waqt żminijiet ta 'stress
- Tieqaf tpejjep spiss iwassal għal żieda fil-piż f'xi nies. Għaliex? Jista 'jkun li t-tipjip kien il-mod kif immexxi l-ansjetà jew in-nervituri. Mingħajr is-sigaretti, xi nies imorru għall-ikel.
Kawżi mediċi ta 'Żieda fil-Piż
Jekk tinnota li qed tqiegħed fuq il-piż u m'hemm l-ebda stil ta 'ħajja apparenti, huwa possibbli li f'xi żmien aktar serju jkun qiegħed jilgħab. Iż-żieda fil-piż tista 'tkun sintomu jew ir-riżultat ta' ċerti kundizzjonijiet mediċi. Dawn jistgħu jinkludu:
- Ċerti mard endokrinali, bħas-sindromu ta 'Cushing u l-ipotirojdiżmu
- Disturbi fil-qalb
- Disturbi tal-pulmun
- Sindromu tal-ovarji poliċistiċi (PCOS)
- Depressjoni
Huwa importanti li tkellem lit-tabib tiegħek illum jekk ikollok żieda fil-piż bla spjegazzjoni u xi wieħed mis-sintomi li ġejjin:
- Stitikezza
- Telf ta 'xagħar
- Sensittività għall-kesħa
- Saqajn minfuħin u qtugħ ta 'nifs
- Ġuħ inkontrollabbli akkumpanjat minn palpitazzjonijiet, rogħda, u għaraq
- Tibdil fil-vista
Kelma minn
Jekk tissuspetta li hemm kwistjoni medika li qed tikkawża żieda fil-piż (jew telf ta 'piż), tibżgħux jitkellmu mal-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek. L-aħbar tajba hija li fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, iż-żieda fil-piż ta 'spiss tista' tiġi amministrata bi stili ta 'ħajja konsistenti u bidliet fid-dieta u żieda fl-attività fiżika. It-tabib tiegħek jista 'jgħinek tiddetermina jekk dawn il-kawżi sottostanti jistgħux iwasslu għal żieda fil-piż fis-sitwazzjoni personali tiegħek. Hu jew hi tista 'wkoll tkun tista' tirreferik għall-esperti inkluż dietista reġistrat, terapista fiżiku, esperti tas-saħħa fl-imġiba għal għajnuna addizzjonali.
Sors:
> Istituti Nazzjonali tas-Saħħa. MedlinePlus Enċiklopedija Medika: Żieda fil-piż - mhux intenzjonata. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003084.htm