Kif Żomm Mixi fil-Kesħa
Il-mixi għall-fitness barra f'temp kiesaħ jista 'jkun aktar komdu jekk tipprepara bil-ħwejjeġ u tagħmir adattati. Iżda hemm aktar ta 'trick għaliha minn sempliċement tqegħid fuq dak li taħseb li se tkun l-iktar ħwejjeġ sħan. Int tkun miexja, tipproduċi sħana tal-ġisem, u anke għaraq. Ikollok bżonn tipproteġi l-ġilda tiegħek mill-kesħa u l-imxarrab waqt li tkun għadha tħalli biżżejjed breathability sabiex ma tagħmilx iżżejjed u l-għaraq ma tagħmlekx imdendel u msajjar.
Ħwejjeġ ta 'Saff għall-Mixi tax-Xitwa
Layering hija tattika ppruvata u vera għal min jagħmel il-mixi u nies li huma attivi barra. Hawn huma l-baŜi:
- Li jmiss mal-ġilda: Is-saff tal-bażi tiegħek għandu jevita għaraq 'il bogħod mill-ġisem tiegħek biex iżomm il-ġilda xotta. Il-qoton m'għandux jintuża - ħlief il-qomos tat-tajjar tiegħek għal skopijiet oħra. Biċċiet twal tajbin ta 'taħt huma xierqa. Agħżel dawk magħmula minn drappijiet bħal Thermion, polypropylene, Thermax, Thinsulate, jew tal-ħarir. Taħt Armor Base Layer Clothing: Buy minn Amazon
- Saff iżolanti: Dan is-saff iżommok sħun, imma jista 'ma jkollokx bżonnha ladarba tissaħħan. C'est pourquoi huwa intelliġenti li tilbes vest jew qmis bħala saff iżolanti tiegħek minflok ma tilbes ġakketta li tkun iżolata. Is-saff ta 'insulazzjoni jista' jkun magħmul minn suf, poliester fleece, pile jew down. Tista 'tvarja dan mit-temperatura. Flokkijiet ta 'mikrofajork: Ixtri mill-Amażonja
- Saff ta 'barra: Ġakketta għall-windproof u reżistenti għall-ilma tipproteġik mill-irjieħ u l-umdità ħafifa. Għandha tintlibes laxk. Jekk tistenna x-xita, għandek tilbes ġakketta li ma tiflaħx kontra n-nifs . Fittex għall-ġgieget nifs li se jħallu l-umdità tal-ġisem tiegħek tevapora, iżda xorta żżomm ir-riħ u x-xita.
- Pants: Jekk it-temp ikun taħt l-iffriżar, tista 'tkun trid tilbes qliezet ta' taħt ta 'taħt jew qliezet ta' taħt taħt par ta 'qliezet oħra. Il-qoton u d-denim għandhom jiġu evitati għaliex jekk imxarrbin, id-drapp imxarrab tqil se jeħel miegħek u jkun skomdu ħafna u jista 'jwassal ukoll għal ipotermja. Agħżel mixi / running pants jew tajjar running magħmula minn sintetiċi li wick umdità u se jżommok aktar komda fix-xita u borra.
- Bidla tal-ħwejjeġ : Wassal ġo sett ta 'ħwejjeġ sħan u niexfa biex jiddaħħlu minnufih wara l-mixi. Dan iżommok milli tikseb imkessaħ minn ħwejjeġ mixi mxarrbin.
Aċċessorji għall-mixi tat-Temp Kiesaħ
Minbarra t-tliet saffi tiegħek, inti tixtieq li ġġib flimkien dawn l-aċċessorji tat-temp kiesaħ:
- Hat: Kappell tax-xitwa tal-mixi huwa essenzjali biex iżomm is-sħana tal-ġisem tiegħek milli jaħrab, kif ukoll biex ixerrdu x-xita. Kappell tal-suf polari li jkopri l-widna huwa xedd ideali tax-xitwa meta jkun taħt l-iffriżar.
- Medda tal-widna: Għal dawk li l-widnejn jiksbu kesħin, meded tal-widnejn u apparat li jsaħħan il-widna ieħor huma r-risposta.
- Ingwanti jew mittens: Il- mittens iżommu idejk l-aktar sħan hekk kif is-swaba 'jaħdmu flimkien biex jibnu l-isbaħ. Fittex għall-mittens tar-riħ: Ixtri minn Amazon.com
- Flixkun tal-ilma: Għandek bżonn l-ilma fix-xitwa kemm fis-sajf, u funtani tax-xorb jistgħu jiġu mitfija. Iġbor l-ilma tul is-soġġorn idratat u ġġorrha f'pakkett ta 'flixkun wieħed .
- Xalpa, gaiter ta 'l-għonq, maskra ta' l-iskijar: Li jkollok xalpa jew oġġett simili flimkien biex nagħlaq l-għonq tiegħek meta r-riħ isir brutali tista 'tiffranka l-kumdità tal-mixi tiegħek. Oġġett versatili għall-użu li jista 'jintlibes bħala gaiter, hat, jew wiċċ li jkopru huwa Buff: Buy minn Amazon.com
- Nuċċalijiet tax-xemx : Id-dija mill-borra tista 'tkun speċjalment titqib u għandek tipproteġi l-għajnejn tiegħek mir-radjazzjoni UV.
- Protezzjoni tax-xemx u protezzjoni tax-xufftejn: L-art hija eqreb għax-xemx f'Diċembru permezz ta 'Frar. għalhekk għandek bżonn tipproteġi l-ġilda tiegħek. Xufftejn u wiċċ jistgħu jisparaw mingħajr protezzjoni.
- Umbrella : Il- waqfa niexfa hija kritika biex tipprevjeni l-kesħa. Filwaqt li ġakketta li ma jgħaddix ilma minnha hija l-ewwel linja ta 'difiża tiegħek, umbrella tgħin ukoll, speċjalment f'qiegħ il-għajn. Ixtri umbrelel ħafif ħafna li jintwew biex iġorr flimkien f'każ li jkun meħtieġ.
Żamma tas-Saqajn Pjaċir Tajjeb u Tajjeb
Saqajn imxarrba u kesħin jagħmlu l-mixja tiegħek miserable. Uża pariri biex iżommu saqajk sħun :
- Żraben jew stivali li ma jgħaddix ilma minnu : Jekk ir-rotta tal-mixi tiegħek tkun imxarrba jew bil-borra, tinvesti f'żewġ żraben tal-mixi jew mixi li ma jgħaddix ilma minnhom. Ħafna kumpaniji taż-żraben u l-boot għandhom stili ħfief biex iżommu niexef. Żraben tal-kisi bi trattament ta 'drapp ripellant bl-ilma hija għażla oħra.
- Kalzetti: Swiċċ għal kalzetti itqal jew jilbsu żewġ pari għal aktar insulazzjoni. Ipprova kalzetti tiegħek ma 'żraben magħżula tiegħek biex tiżgura li jkun għad hemm lok għall-għajnen tiegħek biex wiggle.
- Trazzjoni: M'għandekx tuża żraben bil-wiċċ irqiq jekk ikun hemm bankina mxarrba jew bil-borra. Għal kondizzjonijiet ta 'tħaddim, uża tagħmir tal-mixi tas-silġ u tas-silġ bħal bitti li jiżolqu fuq Stabilicers, YakTrax jew Ice Walker.
- Polz tal-mixi : F'postijiet tiżloq, l-użu ta ' poli tal-mixi jew trekking jista' jżid l-istabbiltà u s-sigurtà.
Żvelar: Kontenut tal-Kummerċ Elettroniku huwa indipendenti mill-kontenut editorjali u nistgħu nirċievu kumpens fir-rigward tax-xiri tiegħek ta 'prodotti permezz ta' links f'din il-paġna.