1 - Il-mixi tat-temp kiesaħ: Kif Layer
Mixja mgħaġġla fuq jum kiesaħ, iqarmeċ, kemm jekk għall-qagħda tajba jew għall-gost, jista 'jkun eċċitanti u aġġornat. Jew jista 'jkun rotta diretta lejn is-sieq iffriżata, l- ipotermja , jew waħda minn dawk it-tkessieħa tal-għadam li jistgħu jieħdu sigħat biex jinħallu. Dan mhux se jiġri għalkemm jekk tilbes l-għalf dritt.
L-ewwel regola ta 'dressing għal mixja tat-temp kiesaħ hija li tpoġġi fuq saffi li jxejnu l-umdità, iżolaw il-ġisem tiegħek mill-kesħa, u jżommu r-riħ u x-xita. Ikollok bżonn tliet saffi biex tagħmel dan:
- Saff Bażiku: Kwalunkwe ħwejjeġ li tolqot il-ġisem tiegħek direttament għandu jkun magħmul minn drapp li jxejjen l-umdità 'l bogħod il-ġilda tiegħek u tevita li tħossok imwaħħal.
- Saff iżolanti: L-aħjar drappijiet għas-saff tan-nofs tiegħek huma suf u suf. Dan is-saff ukoll għandu jinkludi shirt jew vest li tista 'tieħu off faċilment jekk ikollok sħun wisq (u żlieq lura jekk ikollok kiesaħ mill-ġdid).
- Saff ta 'barra li ma jgħaddix ilma minnu u reżistenti għall-ilma: Fuq kollox, bil-ġakketta, preferibbilment bil-barnuża, iddisinjat biex iżomm l-elementi.
2 - Ilbies għall-mixi tat-temp kiesaħ: Ilbies ta 'taħt
Briefings : Taħt dan kollu għandek tilbes briefs magħmulin minn drapp sintetiku aktar milli qoton jew taħlita tal-qoton. Nylon jew poliester huwa aħjar, billi l-qoton se jkollu għaraq u mhux se jinxef malajr.
Bra jew Shimmel : Għan-nisa, bra għall-isports magħmula minn poliester wicking jew drapp tal-polipropilene hija għażla tajba. Għal darb'oħra, evita taħlitiet tal-qoton jew tal-qoton li jistgħu jħallu inti tħossok imdardar jew mgħaffeġ, u jikkawżaw skomdi skomdi.
Għażla oħra hija shimmel jew sports top jew bra li tkopri t-torso ta 'fuq tiegħek biex tipprovdi saff ieħor ta' insulazzjoni għal ġranet kesħin ħafna.
Qoxra ta 'taħt : L-irġiel jistgħu jixtiequ li jilbsu qliezet ta' taħt qasira jew twal ta 'taħt. Dan għandu jkun ta 'ħarir, polipropilene jew drapp ieħor tal-wicking.
Tights jew Long Johns : Għal temperaturi taħt 30 F, speċjalment meta l-irjieħ huma għoljin, par ta 'tajts taħt il-qliezet tiegħek jistgħu jgħinu biex iżommu r-riġlejk komdu. Il-qigħan tal-ħarir jew tal-polypropylene twil john, jew saħansitra l-ponta tal-piż tax-xitwa, jaħdmu ukoll. It-tajjar jew il-pantyhose jistgħu jgħinu wkoll biex jipprevjenu l-iffriżar tal-koxox u l-għoġġiela.
3 - Ilbies għall-mixi tat-temp kiesaħ: Qomos
Meta mixi fil-kesħa, il-qmis tiegħek għandu jkun magħmul minn drapp tal-wicking minflok qoton jew taħlita tal-qoton. Il-qoton għandu fl-għaraq u jista 'jħallik kiesaħ u mgħaffeġ. Qmis tat-tessut li jixbah se tieħu l-umdità 'l barra mill-ġilda tiegħek filwaqt li tipprovdi saff bażi.
Hekk kif jiġri, bosta maratoni u nofs maratoni jagħtu lill-finalisti l-flokk perfett biex jilbsu għall-mixi fix-xitwa, qmis tat-tessut tekniku li jintlibsu.
4 - Kif dress għall-mixi tat-temp kiesaħ: Pants
Il-mixi tat-temp kiesaħ tiegħek għandu wkoll ikun magħmul minn drapp tal-poliester wicking. It-tajjar tal-ġiri jew il-qliezet li jaqtgħu l-laxki huma ideali. Għal ħarsa ta 'konvenjenza għal stili bwiet ta' zkuk u zip u ċinga elastika.
F'jiem imxarrba jew bil-borra, huwa speċjalment importanti li ma tintlibx il-qoton. Jekk toqgħod bil-jeans u jixxarrbux, int issettja ruħek għal ipotermja. Fil-fatt, jekk tistenna li tkun mixi waqt ġranet tax-xita, tista 'tkun trid tinvesti f'żewġ pants tax-xita li ma jgħaddix ilma minnhom . Dawn jistgħu jkunu għaljin, iżda jistgħu wkoll jipprovdu ħafna kumdità. Huma ser iżommu wkoll ir-riħ u xi wħud għandhom saff ta 'ġewwa tas-suf għal klimi kesħin ħafna jew skiing, li jistgħu jiġu użati f'temperaturi taħt 30 F.
5 - Ilbies għall-mixi tat-temp kiesaħ: Saff iżolanti
Saff iżolanti ta 'mikroflee tal-poliester, ikkuttunjat jew mimli poliester, jew suf tas-suf jew qmis tas-suf tgħin biex tinżamm it-tkessiħ fuq mixjiet taħt l-40 F. Jekk iddejt tħossok goff, microfleece huwa rqiq biżżejjed biex jitwaħħal taħt ġakketta li ma jgħaddix ilma minnha u tnixxef malajr. Fittex stil li huwa kemmxejn imwaħħal b'tali mod li saffi b'mod ċar taħt ġakketta. Inkluż saff ta 'insulazzjoni huwa aħjar milli sempliċiment liebes ġakketta extra-tqil għax tista' teħodha jekk issib ruħek jkollna sħun wisq.
6 - Ilbies għall-mixi tat-temp kiesaħ: Jacket
Ġakketta għall-windproof hija essenzjali għat-temp kiesaħ mixi. Għandha wkoll tkun reżistenti għall-ilma, jew jekk qed tippjana li timxi fix-xita jew fis-silġ, ma tagħmilx ilma. Jekk tgħix fi klima niexfa, tista 'tippreferi ġakketta ta' qoxra ratba. Ħafna fabbrikanti barra joffru ġkieket artab, riħ, reżistenti għall-ilma adattati għall-mixi, mixi u skiing.
Dettalji oħra li għandek tfittex fil- ġakketta tal-mixi :
- Żipp b'żewġ direzzjonijiet sabiex tkun tista 'faċilment tiżżerżaq il-ġakketta madwar il-ġenbejn tiegħek
- A barnuża komda għal xita jew protezzjoni mir-riħ
- Bwiet konvenjenti, preferibbilment biż-żipp
- Żippijiet tal-ħakk biex jippermettu n-nifs
- Qatgħa li taqbel fuq il-pakkett jew il-pakkett fanny tiegħek biex iżżommhom niexfa.
7 - Ilbies għall-mixi tat-temp kiesaħ: Kalzetti
Kien hemm żmien meta r- "riċetta" għall-kalzetti tal-mixi kienet li tgħaqqad inforra magħmula minn inforra tal-polipropilene li tixbaħ ma 'suletta tas-suf biex tmur fuqha. Issa tista 'ssib kalzetti li jikkombinaw iż-żewġ karatteristiċi f'mocking wieħed jew tista' tagħżel kalzetti tas-suf mhux ħakk li jistgħu jinħaslu bil-magni. L-iktar ħaġa importanti li wieħed iżomm f'moħħu hija l-biċċa l-kbira tal- kalzetti tal- mixi tiegħek. Ma tridu li jilbsu par li tant ħoxnin jgħaqqdu s-sieq tiegħek flimkien ġewwa ż-żraben tiegħek.
8 - Ilbies għall-mixi tat-temp kiesaħ: Żraben
Int teħtieġ saqajnek sħun u niexef meta tkun mixi fil-kesħa. Għażla waħda hija żarbuna li taħdem b'mod flessibbli li għandha wiċċ reżistenti għall-ilma u reżistenti għar-riħ. Ieħor huwa boot ħafif tal- mixi jew trej ta 'żarbun running li ma jgħaddix ilma minnu. Agħżel żraben tal-mixi b'petin flessibbli. Jekk ma tistax tgħawweġ jew iddawwar iż-żarbun b'idejk, is-saqajn tiegħek se jkunu qed jiġġielduha ma 'kull pass.
Mekkaniżmi ta 'Trazzjoni u Sigurtà
Għall-mixi fuq is-silġ jew il-borra, jista 'jkollok bżonn tajbin iż-żraben tiegħek b'mezz ta' trazzjoni, bħal slip-on cleats, biex jgħinek tikseb kontroll fuq uċuħ tiżloq. Arbli ta 'l-iskijjar jew arbli ta' trekking jistgħu jipprovdu stabilità żejda. Jekk inti tixtieq li jkollok xi gost fil-borra, tikkunsidra li tinvesti snowshoes. Dawk disponibbli issa huma żgħar, ħfief, u ma jeħtieġux taħriġ għall-użu.
9 - Ilbies għall-mixi tat-temp kiesaħ: Xedd ir-ras
Li tkopri r-ras tgħinek iżżomm il-ġisem kollu tiegħek sħun. Xi karatteristiċi li għandek tfittex jinkludu bill biex jinxtorob il-wiċċ tiegħek f'ġurnata tax-xemx u flaps tal-widna. Kappell tal-mixi tiegħek għandu jkun reżistenti għall-ilma. Minbarra li tkopri r-ras tiegħek, tkun trid iżżomm il-bqija tal-ġisem tiegħek mill-għonq sa sħun u komdu. Xi għażliet biex tipprova:
- A Balaclava : Din hija kappa li tmur fuq ir-ras u l-għonq tiegħek, u tħalli biss wiċċek espost. Spiss tista 'tinġibedha fuq il-ħalq jew l-imnieħer tiegħek ukoll meta jkun meħtieġ.
- A Gaiter ta 'l-għonq jew Xalpa : Gaiter ta' l- għonq huwa kmiem li jmur madwar l-għonq tiegħek biex iżomm l-għonq tiegħek sħun. Inti tista 'tippreferi xalpa tradizzjonali li tuża għal dan il-għan.
- A buff: Din hija biċċa forma ta 'tubu ta' drapp li tista 'tintlibes bħala balaklava, gaiter ta' l-għonq, jew kappell.
Tinsiex nuċċalijiet tax-xemx u ħarsien mix-xemx. Il-ħarsien mix-xemx hija speċjalment meħtieġa fix-xitwa minħabba li r-radjazzjoni tax-xemx hija aktar intensa, u anqas mistennija, speċjalment meta tidher mill-borra. Ipproteġi l-ħalq tiegħek mix-xemx u mill-iċċappjar billi tuża balzmu tax-xufftejn bi protezzjoni mix-xemx.
10 - Ilbies għall-mixi tat-temp kiesaħ: Ingwanti
Inżommu idejk sħun huwa essenzjali. Fingers (kif ukoll tas-sieq u l-imnieħer) huma speċjalment vulnerabbli għall-ġlata. Il-mittens huma ħafna aħjar mill-ingwanti biex iżommu idejk toasty għax meta jkunu qed jinżammu flimkien ġewwa ġwienaħ ta 'mittens is-swaba' tiegħek iżommu lil xulxin sħun. Fil-kesħa qawwija jilbsu mittens tal-suf tar-riħ.