Fatti dwar in-Nutrizzjoni u Kaloriji fis-Soppa tal-Kaboċċa
Int kurjuż dwar id-Dieta tas-Soppa tal-Kaboċċa? Dan il-programm restrittiv kien popolari fost id-dieters għas-snin. Xi sorsi jgħidu li tista 'titlef aktar minn għaxar liri fil-ġimgħa. Allura l-Kaboċċa Soppa Dieta jaħdmu? Hawn huma l-fatti.
X'inhi d-Dieta tas-Soppa tal-Kaboċċa?
Id-Dieta tas-Soppa tal-Kaboċċa hija dieta fad li teħtieġ li l-utenti tagħha jieklu soppa tal-kaboċċi diversi drabi kuljum.
Meta ssegwi l-programm, tista 'wkoll tiekol ftit ikel ieħor b'kaloriji baxxi, bħal kull frott ( ħlief banana ), ċanga, ħxejjex u ħalib xkumat. Bħala riżultat tad-dieta, l-għadd ta 'kaloriji tiegħek ser tinżel sabiex tilħaq id-defiċit ta' kaloriji meħtieġ għal telf ta 'piż .
Id-dieta twiegħed telf ta 'piż ta' għaxar liri sa tmiem il-ġimgħa. Iżda mhux ċar kemm id-dieti effettivament jibqgħu fuq id-dieta biżżejjed biex igawdu dak ir-riżultat.
Kif Segwi Dieta ta 'Soppa tal-Kaboċċa
Tista 'ssib bosta verżjonijiet differenti ta' The Cabbage Soup Diet online. Għandek issib riċetti għal soppa tal-kaboċċi u lista ta 'ikel speċifiku li tiekol kuljum flimkien mas-soppa. Tista 'toqgħod fuq l-ikel biex tipprepara għall-irqiq' l isfel tiegħek.
Kull jum ser tikkonsma bwieqi multipli ta 'soppa tal-kaboċċi mingħajr xaħam u ftit mill-ikel permess b'kaloriji baxxi. Int ser ikollok tagħżel minn ammonti żgħar ta 'ħalib bla xaħam, frott, ħxejjex u laħam dgħif, skont il-verżjoni tal-pjan.
L-ikliet għandhom ikunu ppreparati u kkonsmati fid-dar minħabba li jkun diffiċli li tordna l-ikel meħtieġ fuq il-pjan f'ristorant.
Kaboċċa tal-Kaloriji tas-Soppa u Nutrizzjoni
Peress li r-riċetti tas-soppa ivarjaw, m'hemmx sett wieħed perfett ta 'fatti nutrizzjonali għal soppa tal-kaboċċi. Jekk tuża riċetta speċifika, tista ' tuża analizzatur ta' riċetta biex tikseb sett komplut ta 'dejta nutrittiva.
Madankollu, jekk int sempliċiment kurjuż dwar il-kaloriji fis-soppa tal-kaboċċi, figura li int ser tikkonsma madwar 50-100 kull skutella. Id-daqs tal-porzjon jagħmel differenza u l-ħxuna tas-soppa tgħodd ukoll. Żomm f'moħħok li s-soppa tal-kaboċċi tista 'tkun għolja ħafna fis-sodju, u tipprovdi kważi 100 fil-mija tal-allowance ta' kuljum rakkomandata tiegħek jekk tikkonsma diversi bwieqi.
L-aħbar tajba madankollu hija li minħabba li l-soppa hija magħmula b'ħafna ħxejjex, int se tingħata ftit grammi ta 'fibra f'kull skutella. Il-biċċa l-kbira tar-riċetti jipprovdu 3-5 grammi ta 'fibra għal kull skutella li tista' tgħinek tibqa 'aktar sħiħa. Ħafna riċetti jipprovdu wkoll ftit proteina (madwar 5 grammi), bejn wieħed u ieħor 13-il gramma ta 'karboidrat u madwar 1 gramma biss ta' xaħam.
Żbilanċi tal-Kaboċċa tas-Soppa Dieta
Inti x'aktarx li niddejjaq fuq Id-Dieta tas-Soppa tal-Kaboċċa. Mhux ħafna nies bħal soppa tal-kaboċċa biżżejjed biex fil-fatt tgawdiha kuljum għal ġimgħa sħiħa. U int mhux permess li tiekol l-ikel li x'aktarx li tgawdi.
Sfortunatament, il-pjan tad-dieta mhuwiex ibbażat fuq xi xjenza nutrizzjonali jew medika. M'hemm l-ebda prova xjentifika li s-soppa tal-kaboċċi jew tal-kaboċċi għandha xi waħda mill- proprjetajiet ta 'ħruq ta' xaħam li spiss jiġu reklamati fid-deskrizzjoni tad-dieta.
Barra minn hekk, il-pjan ta 'dieta ma jipprovdi l-ebda parir biex jittratta t -tiekol emozzjonali jew jiżviluppa ħiliet li huma meħtieġa għal telf ta' piż fuq medda twila ta 'żmien bħal bidliet fid-drawwiet tal-ikel jew porzjonijiet ta' kontroll .
Allura wara li tkun intemmet id-dieta, int x'aktarx tirkupra kwalunkwe piż li titlef.
U fl-aħħarnett, ħafna mill-verżjonijiet tad-dieta tipikament ma jinkludux parir dwar l-eżerċizzju. Għalkemm, mhux probabbli li xi ħadd li jsegwi pjan bħal dan ikollu biżżejjed enerġija biex jeżerċita minħabba l-konsum baxx ta 'kaloriji.
Perikli tad-Dieta tas-Soppa tal-Kaboċċa
L-akbar tħassib espress mill-esperti dwar it-telf ta 'piż huwa li bosta verżjonijiet ta' Dieta tal-Kaboċċa Soppa bilkemm jippermettu 1,200 kaloriji kuljum. Dan huwa n-numru minimu ta 'kaloriji li ġeneralment huwa rakkomandat għal telf ta' piż. Fil-fatt, l-għadd tal-kaloriji f'xi verżjonijiet tal-pjan huwa tant baxx li jistgħu jitqiesu bħala programm ta 'sawm aktar milli dieta.
B'mod ġenerali, l-ebda wieħed m'għandu jsegwi pjan ta 'dieta taħt 1,200 kaloriji mingħajr il-parteċipazzjoni mill-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek. Allura kull pjan li jipprovdi tant kaloriji għandu jiġi evitat. Jekk tagħmel hekk tista 'twassal għal kwistjonijiet serji tas-saħħa u għallinqas, tista' tikkawża li l-piż tiegħek jerġa 'jibda meta d-dieta tkun kompluta.
Kelma minn
Xi nies se jitilfu l-piż fuq id-Dieta tas-Soppa tal-Kaboċċa. Imma huwa l-ammont estremament baxx ta 'kaloriji li huwa responsabbli għat-telf ta' piż esperjenzat f'dan il-ħin qasir. M'hemm xejn maġiku jew speċjali dwar soppa tal-kaboċċi li tagħmel telf ta 'piż li jiġri.
Meta titlef il-piż dan malajr ġeneralment titlef il-piż tal-ilma, mhux xaħam. Hekk kif il-fuljetti tal-kaboċċi jerġgħu lura għall-ikel normali, jiksbu l-piż lura u f'xi każijiet saħansitra aktar.
Id-Dieta tas-Soppa tal-Kaboċċja ma taħdimx għal ħafna nies u hija ta 'ftit jew xejn użu għal xi ħadd li għandu aktar minn koppja liri biex jitlef. Saħansitra agħar, ħafna verżjonijiet tad-Dieta tas-Soppa tal-Kaboċċa jistgħu jkunu perikolużi. Kellem lit-tabib tiegħek jew dietista reġistrat qabel ma tibda dan jew kwalunkwe pjan restrittiv ta 'dieta.